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皆さんこんにちは、あんなです。今日は11月7日、土曜日ですね。時刻が16時23分となっております。皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日の広島はですね、いいお天気でですね、洗濯物がとてもはかどっております。
我が家はね、昨日まで旅行に出かけていて、2泊3日で出てたので、洗濯物がたまっておりまして、今日結構回してね、もう本当に干すところいっぱいで干していたという感じでございます。
全部きれいにできてよかったですね。
昨日はスタイフをお休みさせていただいたんですけど、やっぱり旅行でずっと子供と一緒にいると、なかなかスタイフを配信する時間がなくという感じですね。
今度からね、毎日配信を必ずしたいということだったら、事前に収録して撮るっていうのもお手かなっていうのは思ったんですけども。
今のところね、リアルタイムで日々の出来事から見えた景色とか学んだことっていうのを配信するっていう形なので、昨日はお休みということにさせていただきました。
今日はですね、旅行から帰ってきて、やっと日常という感じなんですけども。
やっぱり昨日は結構みんな疲れてたのか、夜スッと寝入って、朝もちょっと起きにくかったですね。
息子が朝買ってきたおもちゃで遊びたいから一緒に遊ぼうよみたいな感じで言ってきたんですけど、まあ起きれなかったですね。
息子は相変わらず元気です。
なぜか息子ね、半袖短パンにこだわっていて、だいぶ寒くなってきたのにね、どうしても半袖と短パンを着たいっていう、長袖キャンセル界隈になっておりますが。
今日は何を話そうかというと、
今日ね、午前中、ヨガのプログラムがあって、ジムに行く予定にしてたので、行ってまいりました。
旅行中にもね、普段だったら行ってるんですけど、行けなかったので、ちょっと久しぶりっていう感じになりましたね。
体の動き自体は全然悪くなかったですね。
体を動かし終わって、お風呂に入って、いつもだったらサウナをサンクールするんですけど、
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今日もね、サウナに入っていて、全然汗をかかないわけですよ。
3回入って、3回目でようやく汗をかくかなっていう感じだったんですけど、
もうね、全然体が温まっている感じがしないし、
なんかね、様子が変だなっていうのは思っていて、
これが、もし体調が悪いとかだったら、もうね、サウナに入るの自体はしんどいわけですよ。
サウナに入って、やっぱりね、10分くらいいないと体温まってこないんですけど、
もう10分も入れないよみたいな時があるんですけど、
そういう時はね、もう本当にね、鼻が詰まってて呼吸がしんどいとか、
そもそも体調が悪いとか、エネルギーがないとか、そういうことなんですけども、
あのね、ずっと吐いてられる感じはするんですけど、
まあね、一向に汗が出ないっていう感じなんですよね。
なかなかね、こういうパターン珍しいんですけど、
考察をすると、やっぱり旅行中で水分を控えめにしてたので、
体に必要な水分っていうのがなくて、汗をかけなかったのかなっていうふうに思いました。
体自体はね、とっても元気だと自分では思ってるんですけど、
全然汗が出ない、汗になる水分がないっていうことなのかなっていうふうに考察をして、
今日はね、水分摂取っていうのを意識して過ごしております。
やっぱりね、水分を摂るっていうのも、水をごくごくと飲んだところで、
体に必要な水分が補えているかっていうと、そうではないらしくて、
やっぱりね、食事で摂れるなら食事で摂るのが望ましいし、
果物とかお野菜入り水分って含まれてるじゃないですか。
ああいう形で摂るのがやっぱり一番望ましい水分の構造で摂れるよっていうことなので、
なるべくね、素材から摂るっていうのは意識しているんですけども、
カラカラになっているっていう時は、水を飲んだほうがいいと思うので、
私はね、ジムとかに持って行く水にはね、結構にがりを入れて、
ミネラル補給とかもするようにしてるんですけど、
そういったね、水を多めに摂るっていうのと、
ちょうどね、1週間前ぐらいに蜂蜜レモンを漬けたんですよ。
私ね、広島に住んでるので、結構国産のレモンがスーパーに並ぶ時があるんです。
なのでね、それを手に入る時はスライスして蜂蜜に漬けてて、
ちょうどね、頃合いのがあったので、
それをね、炭酸水に溶かして飲んだり、ホットレモンにして飲んだり、
そういうことをしておりました。
やっぱりね、蜂蜜入ってるし、果物も入ってる。
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果物っていうか、レモンの酸味とかも入ってるので、摂取しやすいんですよね。
水だけだったら絶対にこんなに飲めないだろうっていう量でも、
やっぱりああいう甘みと酸味があると飲めたりするわけです。
だからジュースとかは危険なんですけども、
蜂蜜レモンもね、手作りとはいえ、これ飲みすぎは全然ダメなんですけど、
今はね、水分が必要なんだろうなっていうことで、
今日は意識して摂取しておりました。
これで元に戻って、ちゃんと汗をかけるようになったらいいなっていうふうに思いますね。
やっぱりね、人間70%、60%から70%ぐらいは水分でできてますので、
いい水分で循環させないと体調を悪くしますので、
これからね、やっぱり冬に向かっていくと水分の摂取量というのがどんどん減っていきますよね。
なのでやっぱり意識してこまめに飲む。
一気にね、グビッと飲んだらダメなんですよ。
やっぱりチビチビ飲むっていうのが理想的だと思います。
そう結構ね、苦りとかもおすすめです。
とか、水を飲むんじゃなくて塩をちょっと入れるとか、レモンをちょっと入れるとか、
そう結構ね、オーガニックのレモンの100%ジュースっていうのがコストコとかにもあるし、
カルディとかにもあるんじゃないかな。
そうあれがね、便利です。
はい、ちょっと入れると飲みやすいし、吸収されやすい形になります。
はい、おすすめです。
っていうところで。
今日のヨガでも言われてたのが、
ちょっと話は変わってしまうんですけど、
再現性があるように自分の体の使い方を見つけなさいっていう風に、
今日の先生はおっしゃってました。
ヨガも結構前半はこうほぐしたりとか、
寝たまま撮れるポーズとか、
ああいうのが多いと思うんですけど、
後半ね、やっぱり立位って言って両足で立って行うポーズっていうのが何個か入ってくる、
今日はプログラムだったわけです。
やっぱり立位のポーズとかをするときに、
バランスがね、やっぱり撮れる日と撮れない日っていうのがあると思います。
で、やっぱりこのバランスが、
今日は撮れるからOKとか、
そうではなくて、
どこに気をつけて、
どういう風に動かしたからっていうのを自分の頭で考えて、
それを体で行ってできるようになって、
初めてできるようになった。
そう、再現性があるっていうことになると思うんですけども、
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今日はまぐれでできたわラッキーで終わってしまうと、
次回やるときに体の調子が悪くて、
この間できたのにできなかったっていうときに、
どうやって動かしていくのかっていうのを頭で考えることができなければ、
再現することができない。
っていうのは、これはできるようになった、できたとは言わないわけですよ。
やっぱりね、自分の頭で考えてやるっていうこと、
必ず正解はありますから。
できたときはできたってわかるんですよね。
インストラクターさんが言ってることが、
自分の頭で噛み砕いて、体でやってみたときに、
思い通りに言ったってなると、
言ってることが分かった、できるようになったっていう、
そういう瞬間が必ず来ます。
やっぱりね、人間毎日同じ調子じゃないですから、
今日は全然立てないなっていう日もあれば、
今日何分でも立っていられる、しかも全然力が入らない、
力が抜けているみたいな日もあって、不思議だなっていうふうに思うんですけども、
コンディションがやっぱりね、日々いろいろですので、
やっぱりね、どんどんできるようになることが増えるっていうのは、
とっても楽しいことだし、
自分の成長を感じられるっていうことだと私は思うんですけど、
そこのやっぱりやり方ですよね、
自分の頭で考えるっていうところをしっかりやっていかないと、
毎日流して受けるだけでは意味がなくって、
必ずね、インストラクターさんは大事なことを伝えてくださっていますので、
もしかしたらその日の自分に響かないこともあるかもしれないけど、
心のどこかに留めておいて、
必ず役に立つ時が来ると思います。
もう何でもそうですけどね、
人生において自分が成長する時に、
あの時に自分の親が言ってくれてたのはこういうことなんだなとか、
思い返してみれば、私もいろいろありますよ。
なかなか言葉をいただいた時に、
すぐに響かないっていうことはあるかもしれないけど、
必ず自分の人生の先を行く方々のおっしゃっていることっていうのは、
響いてくることがある。
なのでやっぱり心を柔軟にして聞いておく。
その時の自分にはもしかしたら、
到達できなくてわからないみたいなこともあるかもしれないけど、
何か覚えておくっていうことも大切なんじゃないのかなっていうふうに思います。
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今日は最後まで聞いていただいてありがとうございました。
良い1日をお過ごしください。失礼いたします。