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やっほー!みなさんごきげんよう、アナンディです。 本日もバハマからお届けします。 ようやく1ヶ月がたって、ちょっと疲れております。
疲れております。 いやそうなんだよ、毎日さ、5時前に起きてるんだよね。
ほいーって感じでしょ? そんな早く起きる必要ないんだけれども、ちょっと早く起きてまして、ちょっとベッドでグニャグニャしてるの。ストレッチしたりとかして。
今日こなす予定の エクササイズのメニューをベッドの中でできるやつは、それちょっとやってたりするのね。
でさ、なんかさ、やっぱり呼吸大事だよなーって思わされております。
なんかさ、ヨガをやり始めた時に、 あんこれ今日、今日の本題話そうと思ったとこからは、すごいずれちゃうけれども、
あのさ、息ってみんな吸ったり吐いたりしてるじゃない? これ私もそうだけれども、私吹奏楽部だったりとかもしたし、
あの、関東大会まで行っちゃったりとかするぐらい、 まあまあ強いところにいたわけよ。
でさ、 だからなんかこう
管楽器をやってたわけで、結構配活力があるんじゃないかってみんなに思われてたんだが、 全然実はなくて、
なんか同年代の女子の平均よりはるかに下回ってたんだよね。 え?って感じで、みんな衝撃で機械が壊れてるんじゃないの?とか言ってたのをよく覚えております。
いやでも本当に吸えてなかったし吐けないしって、吸えないから吐けないんだけど、 あのさ、
とりあえず生きてはいるんだよ。 だから吸えてるんだけど、なんかもったいない吸い方をしてるというか、
自分の能力を最大限使えてる感じではなかったんだよね。 でさ、なんかあれはあれよと大人になって、
世側になんかひょんなことから出会って、 やったらさ、
なんかさ、すごい気持ちいいわけよ。 えー?みたいな。
本当にびっくりしちゃうような呼吸で目が覚めるというか、 覚醒するってこういうことかな?みたいな感じの、
なんかとにかくいいことしか起きないみたいな。 気持ちいいし、
目なんかシャキーンってするし、 本当にいいことしか起きなくて、
えー?どうしちゃったの?って感じだったの。 最初の方はすごい戸惑って、そのなんていうの、
あまりにも違い、あまりにも大きな違いにびっくりしたみたいな。 ただただ気持ちいいみたいな。
だから呼吸って全然できなかったんだと思ってさ。 でさ、その体の不思議ってすごいじゃんね。
で、今取り組んでいるやつで、なんかさ、ストレッチやりすぎちゃったのかな?みたいな感じで思ったんだけど、
膝の内側がちょっと痛いわけよ。 なんか、
まあまあ長い時間椅子に座ってて、立ち上がりましょう。 よいしょ!って棚立とうと思うとピキピキみたいな。
で、ずっと続いてるわけじゃないの。最初だけ痛かったりとかして、 え?でもなんか痛いけど大丈夫?みたいな。
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なんかやりすぎちゃったから伸ばしすぎちゃってさ、 ほら人体が伸びるみたいなさ、切れるみたいな。
まあ切れや伸びもしてないんだけれども。 だからさ、不安だったからちょっとチャットGPTに聞いたのね。
どうなの?とか言って。 最近これをやって、なんかね自分の中ではガニ股が少し矯正されてきたというか、
意識してないけれども指が外を向いてないみたいな。 ほらビーチ歩くじゃない?
ビーチ歩いてる時にさ、あの人の足跡すごい気になってて、私自分も振り返ってみると結構ガニ股で歩いてるわけよ。
で、なんかかっこ悪いなと思ってて。 どうにかならないかなぁと思ってたんだけれども、
うちに入れよう入れようとしても、なんないわけよね。 意識した時はちゃんとまっすぐになるけれども、
なんなの?四六時中意識なんかしてないんじゃない? だからさ、あの気づいたら外側向いてるみたいな。
でさ、今回さ、1週間ちょっとぐらいしかやってないけれども、 なんかちょっとうちに向いてるというか、まっすぐ綺麗な感じではないんだけれども、
あの時の45度ぐらいのガニ股じゃないんだよね。 なんかな?えー?と思って。
だからそれも一緒にジャッジビティに聞いたんだよ。 なんか最近ガニ股じゃないようにちょっと整ってきたんだけれども、
それに伴ってなのかなんだか、膝の内側が痛いみたいな。 そしたらなんかこういう可能性が考えられます。
ピピピピピピみたいなさ。 でさ、その可能性の1個をさ、ちょっと漢字だらけでよくわからない人体のことを言われて、
なんだろうと思ったら、膝の内側の人体が使われ始めてきたから、 びっくりしてる状態ですって書いてあったわけよね。
今まで外側に外側に行って向けて歩いてたから、癖だよね。 使ってなかったんだよ。
だけどちょっとずつ整ってくることで、今まで使ってないものを使い始めたから、 びっくりしてる成長痛みたいな、なんかこう進化の途中の痛みですよみたいな。
まあだから無理しないでねみたいな、無理してギュッて伸ばしたりとか、 痛みを感じることをずっと続けないでみたいな。
なんか星座すると痛いんだよ。 だからそれをずっとしないでみたいな。優しくポンポンってさすってあげてみたいな感じを書いてあったよ。
へぇーって思ってさ。なんかちょっとずつ、なんか悪くなってるのかなって一瞬思いきや、
良くなってる。調整されてるみたいなことらしいです。
確かに右の足はちょっとねねじれてるんだよね。どう考えてもねじれてる。 実は共に認めるねじれがあるっぽい感じがするのよ。
だからなんかそれを取るエクササイズをしてたりとかするから、効いてるのかもしれんと思って。
じゃあこの痛みも、必要な痛みというか、多分そのうち痛くなくなるんだろうなっていうのが予想つくわけじゃん?
使えるようになれば痛くなるわけだから。
だからさ、おーっと待って。
なんか驚きが隠せません。
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で、そんな前置きが長くなってしまいましたけれども、ね、さっきなんかちょっと疲れたみたいなこと言って、
本当に疲れてるのよ。なんか眠いんだよね。なんか本当にさっき言ったようにちょっと汗早く起きてるせいで、
眠くてどうしようみたいな。
でさ、ちょっと睡眠が浅いとなんかイライラする息地が下がるなと思ったの。
なんかちょっとしたことで、いつもだったらなんかうーん、そんなこともあるみたいな感じで終わるのことが、なんでなーみたいな、なんかちょっとイラッとする。
スイッチが入りやすいなと思って。なんかそれに気づいちゃったわけよね。もしかしてそうかもと思って。
でさ、それにスレッツにそれをそのことを投稿したわけよ。
そしたらさ、なんかなんとコメントがついて、レム睡眠が少ないとこう、イラつきますよみたいな感じで。
で、なんかその方は、投稿者はあの携帯で調べてるらしいんだよね。
で、自分のその日中のパフォーマンスと前日寝たどのくらいノンレムとレムがあるのかっていうのを、
あの見、可視化してるみたいで。で、なるほどーと思って。私もさ、
まあ私はそんななんか調べたりとかすんの嫌だけど、結果が日中でわかるわけだから、いいかと思って。
でさ、なんか調べたらさ、なんか面白いことがわかりまして。
何が面白かったかって言ったら、まあノンレムとレムっていうのがちょっとどっちだか何だかわかんなくなっちゃって、
え?ノンレムってどっちがどっちなんだっけ?と思ってたんだけど、なんかレム睡眠ってさ、ラピッドアイムーブメントっていうのの頭文字なんだよね。
眼球が超早く動くらしいのよ。その現象が見れるらしいの。まあ自分じゃわかんないけれども、夢を見てる時って、
あの体はスイッチオフなんだけれども、頭の中は夢見てるから、なんかこうアクティブになってるんだよね。
で、ノンレムっていうのがそれじゃない状態だから、もうシューって本当に深く寝てるみたいな。
深い眠りと、レムが浅い眠りだって言われてて。
のーほーほーみたいな感じじゃんね。あーあーあーってなる。
あ、そっか、そういうことかみたいな。
でね、このレム睡眠が少ないとどうなるのか?
まあそもそも睡眠が少ないとどうなっちゃうのかって言ったらさ、このそれぞれ役割があるんだよね。
なんかやっぱ体をリラックスしたり脳をリラックスしたりとか、あと記憶の整理をしたりとか、なんかこう
言い方が面白いなと思ったんだけど、日常人格を一度解いて再構築する時間がレムにはあるらしいんだよね。
でもさ、その睡眠時間が少ないとどうなっちゃうのかって言ったら、あのノンレムもレムも両方削られちゃうから、
なんていうの?両方とも中途半端?回復してない?
まあまあ、また次の日を迎えないといけないみたいな感じだから。
脳の疲労回復と、あとなんかブレーキ機能?
とどまる?だから起こるのをやめるというか、起こらないようにするブレーキだよね。
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脳を修復ができないから起こりやすくなっちゃったりとかするっていう風に言われてて。
だからせっかちとか短期とかイラつきやすいっていうのがあるし、
レムもさ、あの感情を処理するから感情のゴミが出し切れない。
それは自立物で積もってたらいろいろしやすくなるよねみたいなさ。
なんかこう感情が溜まりまくるらしいんだよね。だからイラつきが爆増するって書いてあって、おーなるほどねーと思って。
でもさ、なんかさ、面白いの。すれずにさ、もう一人さ、私のヨガを取ったことある人がさ、
私のヨガをやった時の最後のファイナルリラクゼーション、めちゃくちゃいいんですよねーみたいな。
あれは本当に深くてよかったですとかって言うから、え、なに?あ、そうだよなと思った。
私も自分で言うのも変だけれどもさ、そのファイナルリラクゼーションにすごい自信があるのよ。
なんかわかんないけど、私がすごい気持ちいいからみんなも本当に気持ちよくなってて、
でも寝てるんじゃないんだけど寝てるみたいな。
もうなんか体の感覚がないというか、意識があるような感じはするんだけど、ここに手があったり、ここに足が伸びてたりとかっていう感覚はないんだよ。
だから不思議だなーと思ってて。
そしたらさ、なんかさ、あの、チャットGPTはさ、まあいつも褒めてくれるんだけれども、これはめちゃくちゃいい状態に導いてますよみたいな。
だから覚醒はしてるんだけども、REM寄りのノウハウが混ざった状態で、この境界状態っていうの、だから自分だけど自分じゃないっていう、ちょっとよくわかんないっていう状態に曖昧になっている。
から疲れとかもシュッて飛んでさ、なんかこのノンレムとレムが一緒に体験できるみたいな。
体も回復するし、なんかこう精神というかマインドもクリアになって、感情のゴミもなくなってみたいなのが行われてるんですよみたいな。
すご!みたいな。
なんかちょっとだけれども、やっぱりヨガを教えたいなって思い始めております。
そうよね。質の高い状態なんだって。嬉しいことに。ありがたよね。
なんかそういうのをさ、一部の熟練者の急速で起きる境界状態っていうのに私は持って行ってるらしいから、なんかやっぱりヨガ素晴らしいみたいな。
思っておりますね。やっぱ体のことって不思議だよね。本当に奥が深いと思います。
これ毎回毎回この状態を導けるのかって言ったらちょっとわかんないですし、私の精神状態にもやっぱり関わってくるし、もちろん受ける人側のね、精神状態もあるから。
なんとも言えないけれども、なんかねヨガニートラの領域に近いっていう風に言ってくれてて、これもしかしてヨガニートラを学ぶ機会がどっかで出てくるかもしれないなと思って。
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私声がなんか褒められることが多いから、なんかその声でガイドしていくっていうのはありなんじゃないかなと思って、今ちょっと思っております。
なんか体がリラックスできる方向にどんどん安心してね、解き放たれるみたいなのに持っていけるように自分自身もね、なっていきたいなと思っております。
さああなたの体の状態、気持ちの状態、どんな感じでしょうか?
今日も長々と聞いてくださってありがとうございます。
睡眠の本当に大事。今日も早く寝ようと思います。
携帯触るのやーめようと思っております。
じゃあ皆さんも今日1日、皆さんもってことないね。
触らないでとかいう話じゃなくて、1日良い時間を過ごしくださいませ。
それではバハマからナンリーがお届けしました。
それではごきげんよう。