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はい、片付けコンサルタントの木口ゆみ子です。 今日は7月の28日の火曜日ですね。
もう夏休みも始まり、
小さいお子さんとか、小学生のお子さんがいるママさんたちは、 なかなかね、あの大変な時期を過ごしているかもしれません。
あのずっとね、一緒に月切りでぴったりっていうご家庭もあるかもしれないし、 ずっとね、お仕事に出て帰ってきたらすぐご飯の支度をしてっていうお母さんもいるかもしれないので、
本当にお疲れ様ですっていう感じなんですけれども、 わが家もですね、結構娘と
もうちょっと今、弱視の治療をしているので、 あのお家でね、一緒にこう
片目を隠して、もう片方の視力を取り戻すっていう治療を家でやっているので、 あのもう本当月切りで一緒に折り紙をしたりだとか、
なんか一緒にこう間違い探しやったりだとかっていう感じでいるので、 もう1日があっという間に終わるっていう日々を過ごしているんですけれども、
日中はね、仕事に行って娘を急いでお迎えに行ってっていう感じなので、 なかなか自分の時間は取れてないなぁっていう感じがあるんですけれども、
あのどこかでね、自分の時間を作ってやっていきたいなと思っており。 そんな中でですね、結構こう最近もうこの暑さが凄すぎて、
あのちょっと夏バテっぽいなっていう、なんかちょっとクラクラするな、やばいな自分みたいな、 あの思う時がちょっと最近ありましてですね、
あのー なんか食欲も結構系物あんまり食べたくないなみたいな時がたまにあったりとかして、
なんかもうプロテインをすごい1日に何回も飲んでいたりするんですけど、 あのしっかりね栄養をもっと取らなきゃなぁと思って、
あのいろいろ納豆食べたりとか、あのタンパク質取りつつ、 ビタミンとミネラルも取ってとかっていう風にやってはいるんですけれども、
それでもね結構こう外をちょっと歩くだけでもうぐったりみたいな時も多かったりするので、
あの普段は結構こうグルテンフリーだったりとか、 あのいろいろね、あのまんべんなく栄養素を取ることで、
あのちゃんと体の状態が維持できるようにっていう感じで、 あの整えては、食の方もね整えてはいるんですけれども、
あのやっぱりちょっとこう偏りがちになる時もあったりして、
でもなんかそういう時もあのちょっとね、 例えば生理前だったりとかって結構こう防音防食になりがちだったりとか、
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すごく食欲が旺盛になる時ってあったりすると思うんですけど、
なんかそれはねもう本当に体が欲しているサインだったりもするので、
もうなんかそこはあの気にせず食べたいものを食べるっていうのもあってもいいなっていうふうに思ったりもしてるんですけど、
で夏バテも一緒でもこの時ばかりはもう食べたいものを食べるっていうのもね大事だなっていうふうにあの感じております。
あと、やっぱりあの体が欲しているサインだったりもするので、
体がその栄養素を欲してるっていうのもあると思うんですね。
甘いものとか冷たいものを欲してるっていうのもあると思うので、
なんかね無理に冷たいものを避けた方がいいとか、白砂糖避けた方がいいみたいな感じになっちゃってると、
それはそれでまたあの体にね我慢を強いることになるので、逆にまた体に負担になってしまうこともあるなっていうふうに思ったりもするので、
本当食に対しても本当にこう自分と向き合うっていうのがあの大事だなっていうふうに思ったりしています。
あの片付けもまさにこう自分と向き合って自分に合った片付け法とか自分に合った量を残すとかっていうのが、
片付けるっていくうちにわかっていくんですけど、
もう本当あの食も一緒だなっていうふうに思ったりしています。
やっぱり長年生きていると自分の好みとか、自分の体調とか、だんだん自分でやっぱり分かったりコントロールできたりするってことがあると思うんですけど、
やっぱり自分を知ってると楽だと思うんですよね。
例えば私だと生理前になるとすごく肌荒れとか手荒れがすごく出やすいんですよね。
なので、あんまり膨食になりすぎると結構手荒れにすごい出ちゃうので、そこもバランスだなぁと思ったりしてるんですけど、
ただ全部を我慢するみたいな感じになっちゃうと、それはそれで逆にストレスなので、ここぐらいまでだったらオッケーみたいな感じで調整したりもしてるんですよね。
ポテチ食べたい時とかバックのポテトを食べたいっていう時もやっぱりあるんですよね。
だからそういう時も、今日はオッケーにしようとか、自分でメリハリをつけてやってはいるんですけど、
夏バテとか生理前とかはやっぱり体が干してるっていうサインだと思うので、そこを無視しすぎず自分がどう感じてるのかなとかっていう、
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そこもやっぱり自分の心とかに、自分の体に耳を傾けるっていうのも大事だなぁというふうに思っております。
やっぱり食を整えるって我慢することではないんですよね。
自分のことをよく知って、その上で自分がどうだったら喜ぶかなとか、自分を知った上で選択していくっていうのがやっぱり食に関しても大事だなぁなんていうふうにちょっと思いました。
夏バテだったり生理前の時とかの時に、自分の食のことをちょっと思った時に、自分の欲してるものを取ることも大事だし、
だけど自分の体の特徴とかもわかっているからこそ、ここまではオッケーにしようとかっていうふうにバランスが取れていくなっていうふうに思ったりもしております。
はい、ちょっと伝わりますでしょうか。
今日はちょっと食について、食を整えるっていうことについて、食を整えることは我慢することではないっていうのをちょっとシェアしたいなと思ったのでお話しさせていただきました。
今日もここまで聞いてくださった方ありがとうございます。
今日もまた明日もですね、自分にとってのときめく1日をお過ごしください。
ありがとうございます。応援しております。