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今ね、ロックオン開始しました。 開始しました。はい。
では、だいぶお久しぶりになりましたけれども。 そう、どのぐらいぶりかは知ってます?
2年ぐらいですか?もっと? 収録はね、1年5ヶ月ぶり。
あ、1年5ヶ月ぶりか。 なんだけど、ゲスト回が続いてたんで、
あー。 通常回は2年3ヶ月ぶり。
そんなに、そんなに経ってます? そうそうそうそう。
そうかそうか。 いや、なかなかね、時間合わせたりが難しくて。
いやー、すいませんね、僕の方が。 いやいやいや。
子供、まあ言い訳になるんですけど。 寝ないっていうね、寝かしつけ失敗し続けるっていう。
そしてね、僕ら生活時間帯がね、結構違ってて。 そうですねー。
僕がかなり朝方だったんだけど、最近冬になったんで、 夜方に移行しまして、時間が合うようになった。
そうですね、はい。 僕もね、夜方、夜方になっちゃってるんですけど。
僕の場合ちょっと、冬になると朝早く出なきゃいけなくなって、 通勤が時間かかるので、
冬になると朝方になるっていう。 若江さんと逆っすね。 逆だ。
冬になるともう日が短いから、もう朝暗くて起きられないんで、 諦めて夜方にしている。
それが多分生物学的にも正しいんじゃないですかね。 いや、ってことでね、なんか
原点に立ち返って雑談をするポッドキャストっていう感じをね、 やっていこうと思って。
いいですよね。 何かのテーマがあってもまあいいですけど、やっぱりそのテーマは後から
まあ、なんて言うんでしょう、トレンドみたいな感じのね、 テーマになってしまったりもするから。
話を膨らませるっていう意味では、 雑談っていうのが一番いいかもしれない。
そう、あの、なんだっけな、今まで結構ちゃんとメモを作ってて、 お互いに事前に共有してってやってたじゃないですか。
はい。 あれがね、あると、やっぱどうしてもこう、会話が
それに沿って予定調和的になってしまうというかね。 そうですね。
そういうのがあったから、僕の意見としては、 共有はしないで、自分の手元に自分の言いたいことメモみたいなのはあってもいいけど、
あとはまあ大きくテーマを決めるんだったら、 テーマだけ共有して、中身の何考えてるかみたいなところはあえて共有しない方が
会話としてね、なんかいい感じに進むんじゃないかなってちょっと思ってますね。
それはあると思います。やっぱり最初にこう、相手の考え知ってしまうと、 まあこう思ってんだろうなぁと思いながら質問をかけるとか、
台本みたいになっちゃうっていうのはね、 テメリットとしてあるかなって感じました。
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話すこと決まってるんで、まあ話しやすいっていうのはありますけどね。 そうですね。
確かに。でもなんかその書いてあることを消化しなきゃみたいになってて、
なんかね、ボリュームも大きくなっちゃうとこもね、あったりするから、 今後やっぱね、今回復活して、
まあ今後どのくらいのスパンでやるかわかんないけど、 できるだけ継続するためにも、そんなにね長く収録しない方がいいんじゃないか説はありますよね。
ありますね。 やっぱりその後の編集とかもちょっとね、時間かけちゃったりするので、私の場合。
あと聞く方もね、やっぱね、長すぎると、ちょっとね疲れるっていうのもあるし。 いやーそうですよね。はい。
やっぱ10分、15分、長くて20分とかですかね。 30分。
わかんないな、その辺はまあ、その聞いてる人のね。
多分収録30分以内にすれば、カット編集するから、ほどほどにいい感じの15から20ぐらいになるんじゃないですかね。
なるかもしれないですね、確かに。 それはありますね。
そっちの方が長く続けやすいのかもしれない。 うんうんうん。そんなところで、なんか話がっつり変わるけど、
もう年末が近づいてきてるじゃないですか。 そうですね、収録時11月の後半、下旬ですよね。
今年買ってよかったものっていうね、あのベタなネタのね、話をしようかなと思って。 いいっすね、いいっすね、はい。
僕ね、今年ね。 なんですか、はい、今年買ってよかった。
そう、なんかiPhoneとかApple Watchとかそういうつまんないことは言わないですよ。 うんうん、それはまあ当たり前に買ってますよね。
当たり前に買ってるけど、今年買ってよかったものではないんで、iPhoneはね、割と毎年に近く買ってるし、
Apple Watchはかなり久々だったけど、まあまあその辺もいいとして。
今年買ってよかったものはね、ダンベル。 ダンベル?あ、筋トレのダンベル。
そうそうそうそう、筋トレのダンベル。 筋トレ始めましたか。
そう、筋トレをね、自分がね、しようと思うなんて一切思わなかったんだけど、まあいろいろ理由があって筋トレを始めたんですよ。
確かに、若林さん筋トレしてるイメージないっすもん。 そう、全くないでしょ、はい。
え、なんで始められたんですか? まあいろいろあるんですけど、なんか、なんだろうな、腕太くしたいなって思って。
おお。 スターウォーズのドラマでアコライトっていうのがあったんですけど。
アコライト。 うん、それに出てきたとあるキャラが、すっごい腕太いんだけど、こう、スリムでかっこいいみたいなキャラが出てくるんですよ。
で、あ、これだなと思って。 こういうのいいなと思って。
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っていうのともう一個ね、あの、メタクエストで運動をしてたんですよね。 メタクエストって何でしたっけ?
えっと、Facebookのあれか。 VRヘッドセット。そうそう、Facebookの。 そう、メタクエストで運動するアプリで運動してたんですけど、
どうしてもやっぱり、こう、家がそんな広くなくて狭いんで、こう、ガンガン運動してたら、手をね、あの、壁とかタンスにぶつけて、すっごい痛かったっていうことがあって。
めっちゃ痛いですね。 そう、で、よくよく考えると別に運動がしたいのは、その筋力とかをつけたいわけであって、別に有酸素運動したいわけじゃないなっていうことに気づいて、
そしたら、あの、ダンベルを使って運動すれば、運動っていうか筋トレをすれば、スペースも食わないし、
時間もそんなにかかんないし、その求める効果に対しての時間、費用対効果的にもいいなと思って、それでダンベルを買ったんですよ。
いや、いい選択だと思いますよ。ダンベルの負荷はいいですよね。何キロのダンベル買ったんですか? 元は6.8キロ、一番最初は。
あ、けっこう重たいの買いましたね。 うん。これね、なんか調べてたら、自分が一回持ち上げて下ろせるギリギリの重さの70%がいいっていうのがあって、
それで、お店に行って、こう、いろいろ試して、10キロがそのとき、始めたときって、一回持ち上げるの限界だったんですよ。
10キロって相当重たいですよね。 相当重たい。だから、6.8キロっていう、元がポンドの重さだったんでしょうね。それを買って、
で、今まで筋トレなんてしたことがなかったから、こうやると、けっこう簡単に腕太くなるんですよね。 えー。
うん、なんか割とすぐ筋肉がついて、これで、今はね、8キロでやってますね。
おーすごい、増えた。上限突破されたって感じですね。 そうそうそう、あの6.8キロが簡単になったんで、うん、そう、8キロ。
それはあれですか、あの、手のひらを自分の方に向けて体に近づけるってやつか、まあ両方かな、外側から何だろう、下から持ち上げる?背中の。
両方やってる。 両方ですね。 両方やって、腕の内側と外側、肩の筋肉をつけると。 そうそうそう、それを両方やってて、で、今6.8キロとか8キロとかって言ってたのが、
えっと、まあいわゆる普通の固定式のダンベルなんですよ。 固定式っていうのは、あの、持つ軸に
重さを、決まった重さのダンベル。 鉄の塊みたいなやつですか。
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えっと、鉄っていうかゴムの塊みたいなのがついてる。 まあゴムの中はきっと鉄なんでしょうけどね。
で、えっと、可変式っていうのがあるんですよ。
今。 あの、何か。 知ってます? 横の重さというか、ドーナツみたいなのをつけたり、外したり。 そうそうそうそうそう。
で、初心者は可変式がいいよっていうのは結構インターネット見てると書いてあるんですけど、あえて固定式にしてて。
それはどんな理由ですか。 まず、なんで可変式がいいよって言われるかっていうと、
初心者はさっき言ったみたいに、割とすぐ筋肉がついて物足りなくなるから、可変式の方がいいよっていう話なんですよね。
なんですけど、可変式はどうしてもデカい。 スペースが多くるんですよ。あの、やってる時の、
その筋トレしてる時の。 止めるネジとかが余計ってことですかね。 そうそう、長いんですよね。
軸が。 確かに確かに。 で、ショースペースでやりたくて、
もともとね、その理由の一つでショースペースで運動をしたいっていうのがあったから、ちょっとでも長いのは嫌だったんです。
ダンベルタンスとかにぶつけたらタンスの方壊れますからね。 そうそうそう。今本当にあの自分の仕事してるデスクのところで、
いつもの仕事してる机でやってる。 机、椅子に座ってってことですか。
そうそうそう、椅子に座って、普通のなんだろう、オフィスチェアでやってます。 オフィスチェアで、
うりゃうりゃって空いた時間とかに決めてやってるってことですね。 ああそうですね、それもね、
いろいろ試行錯誤があって、空いた時間にやろうと思うとダメなんですよ、やっぱり。 人間習慣にする時は、やっぱどのタイミングでやるっていうのは決めなきゃ
ちゃんと続かないっていうのがあって。 最初はね、モチベーションが高いんで、始めた時は、そのやってたんですよね、ちゃんと。
なんだけど、どうしてもその、 今日やってないぞって言って寝る直前とかに
慌ててやることになって、で寝る直前はあんまり筋トレしない方がいいっていうのがあるんですよね。 あの体が覚醒しちゃうから。そうですね。
というのがあり、時間、どの時間にやるかっていうのを決めてやってますね。
いや大事ですよね、決めて絶対この時間だったら絶対やるぞっていうのはね、習慣化する上では絶対大事ですよね。 そう、まあ時間というかこのタイミングみたいな。
この行動をしたらみたいな。 僕歯磨きしてる時に必ずスクワットします。 すごっ。
歯磨き暇じゃないですか、歯磨いてるだけで。 なんでそこでまあ10回か20回ぐらいで終わっちゃうんですけど、
スクワットすると少しだけでも運動の足しになるかなみたいな。 あーなるほど。
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いやでもいいですね、その腕太くするっていうのは、やっぱなんか男として、やっぱなんか筋肉あるとか肩の
筋肉もこってなってるのかっこいいなって思いますから。 そうそうそうそう。
そう、あとね、あのもともとその見た目的にちょっと腕太い方がいいなっていうところからスタートしてるんですけど、実際筋肉つくとめっちゃ便利。
重たいものとか子供とかをあの持ち上げる時に腰にダメージがいかなくなるんですよね。
あー確かにそうですね。なんか重力が変わりますよね。 そうそうそうそう。
ふっと持ち上げられる。 体のね、その余計なところに負担がかかんないっていうか。
一部分にね、やっぱり筋肉落ちてくるとやっぱ筋肉がある背中とかそっちにね、あの力かかっちゃいますよね。
それでこうまあ便利だし腕も太くなった。 でダンベルって別に腕太くするためだけの道具じゃなくて、結構最初の方からえっとまず腹筋もできるんで腹筋もちょっとやってるんですよね。
あの胸かなんかに持ってギュギュって負荷かけてってことですか?
えっとそういうスペースの食うやり方はやらないんで。片手に持ってそのまま体をこう左右に曲げるんです。
あーなるほどね。 そういう腹筋運動もあるし、あと腕が太くなってくると今度
あの胸板が薄いのがバランス悪いなって思い始めて。 それであの胸筋をつけるようなね
トレーニングをしてて。 今はね
腕のパワーがついてきたんだけど、今度
握力が 追いつかなくて
なんか握力のせいで腕の筋肉的には持ち上げられるんだけど握力が足りないなみたいな
ことも出てきたから、握力をつけるようなのもダンベルでできるんで。 あ、手首とか
クイクイクイ。ダンベルって意外とたくさん 使い方あるんですね。
そう、で結構ねググるといろいろ出てきて、でその中でスペースを食わずにできるものを
あの道具は他にいらなくて、椅子さえあればできるみたいなものを選んでやってます。
おー、興味深い。ちょっと調べてみます私も。 ぜひぜひ。はい、いやめちゃくちゃ運動不足で
背中とかいつも痛いんですよ。
ただねダンベル、今まだ一段階しか重たくなってないからまだいいんですけど
ダンベル買い替えていくじゃないですか、どんどん。 最初ね、あの何も考えてなかったんだけど
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重くなればなるほど 高いんですよね。結構ねいい感じに、まあ当たり前なんだけど値段が上がってって。
いや結構そのなんか安いダンベルってまあゴムとかで コーティングされてないやつとかあるじゃないですか。
あれとかなんかこう机とか床とか傷つきそうで そういったなんか
よりグリップのあるゴムとかのいいやつを選ぶと結構な値段しそうですね。 そう
いや言うてもでも 元の6.8キロのやつは2本で3000いくらだったんですよ。
それが8キロになって 1本3000円ぐらいになったかな。
えー結構上がりますね。 ここから先なんかね20何キロとかその辺になると
もっともっと上かな、もっと上になると1本1万円とかの世界が出てくるんじゃない? おーすごい世界だ。
まあそこまでやるかどうかは別として。 もう今まで着てた服着れなくなるんじゃないですかその27キロとか落ち上げられてたら。
それはねさすがに。 そこまではやんないかなぁ。
まあまあ今んとこ楽しくねやれてて本当に今年買ってよかったもん。 第1位はねぶっちぎりでダンベル。
腕だけじゃなくてね腹筋とか。背筋もできそうですよね。ギュギュって持ち上げて。 背筋ねできそうですよね。今んとこ背筋に興味がないから背筋はやってないけどね。
そうなんか腹筋やってるとなんか何だったかな昔高校の時に背筋が弱いぞって言われて腹筋と背筋のバランス
良くないと姿勢が悪くなるとかですね。そんな聞いたことあります。 あーなるほど。
まあ背筋自分で見えないからどこまで何がどうなっているのかわかりづらいし腹筋はまあ割れてくると楽しいっていうのはありますから。
目に見えてねならばいいですよね。 胸をムキムキにしたらベンチプレスとかってやったりするんですか。
そこまではやらない。 やらない。あの家の狭いところでできることしかやらない。 あくまでもそこでやるってことですね。
落とすのだけ気をつけてって感じですね。 そうですね。まあ湯手そんな高い位置で使ってないから
椅子に座ってたからまあ30センチ40センチ1メートル。 いやまあでも足に落としたら死にますね。
骨折れちゃいますからね。 まあそれはねあの無理しない程度にやるっていうところ。
水口さんは今年買って良かったものなんかありました? なんだろう
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なんだろうなぁ パッと出てこないっちゃ出てこないんですけど
今年買ってすごいラッキーだったなっていうのは アップル製品なんですけど
ipad pro 昔の ipad pro 家族用に家族が動画見るとか
ティーバテレビのアプリを使うとかですねそういうふうな ものを見るために昔の古い ipad を探してですね
まあ写りゃいいやと思って買ったんですよ で ipad pro の10.5インチ
懐かしい はいかなり普るい
ios ipad os 18対応してないやつなんですけど たまたまあのフリマーサイトで
えっとジャンクで 5000円で売ってたんですよ
256ギガバイトのめっちゃ安いでなんかよく読むと 再起動が繰り返しになるから繰り返し再起動になるから
新しいの買いましたんで手放しまーすみたいな 感じだったんですね
バッテリー変えれば何とかなるんじゃないかなと思って買ってみたんですよね そしたら
なんかよくよく調べている見るとあの ipad の まあ確かに再起動はしてて
ipad のログファイル このプライバシーとセキュリティーそれから
8何だったっけな 解析と改善というところからですね解析データっていうのが見ることができてて
そこであのパニックログっていうのを探すとパニック カーネルパニックのパニックですねそれを探すとまあ
なんで再起動したかっていうのがわかるんですよ で
センサーがバッテリーの温度計のセンサーがないよっていうことで180秒ごとに 再起動かかってたみたいながそこでわかったんですよ
で よくよく調べていくと ipad の中のバッテリーの
基盤とくっついているコネクタの 8スクリュープラスのネジが緩い可能性が出てきてて
ipad をパコって バッテリー交換済みで
すぐに ipad 開けることができて ipad 開けてそこのスクリューを止めると
再起動がピタリとやんだんですよね なので
今普通に使えてる おお素晴らしいだから
なんか市場価格で言うと中古だと25,000円ぐらいするものを 5000円ぐらいでゲットできたのは非常にラッキーだったなっていうところは
ありましたね今年は 4スピーカーだからまあアップルペンシルも使えるしまぁしばらく遊ぶ分にはいいのかなっていうところで
これはラッキーだったなーっていうのは確かに メインがあれですもんねそして動画を見る
そうそうそうそう動画見るとか 動画編集するとかではないので
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動画見たり写真見たりするっていうだけだったら全然まだまだ ipad os 17でもいいかなっていう
まあ物品物的な感じでラッキーだったなそんなとこですね
なんか買って良かったもんというか買ってラッキーだったものですねそうですね 買ってラッキーだったもの
買って良かった のは
でっかいプール プール
プール あの子供たちがめちゃくちゃ楽しそうに遊んでるの見れたから良かったなぁと思い
コストコでですねなんか直径3メーターぐらいの 2メーターぐらいかなめっちゃでかい
なんか滑り台ついてるやつなんですけどそれを外に出して今年の夏はそれでいき ましたね
それは良かったですね 楽しそうだな良かったな買って良かったなーって思いましたそれは
まだまだ膨らんだまま置いてあるんですけど 片付けなきゃ
それは 空気抜くのも大変そうそう雪積もっちゃう
いやいや屋内に立てておいてあるんですけど じゃあそうそういや
もうね雪積もりますよね外はね まあ
まだねこれからこれからって感じではありますけどねそうですね 雪降っ
積もって消えて積もって消えてをまだ繰り返しているフェーズですよね そうですねうん
たぶん明日またや暖かいからまた消えるんだろうなーっていうところではあります けれども早く寝息になってほしい
逆に逆にね 寝息になった方が
気分が冬モードになるから そうそうそう
いいのとあと車運転していると歩行者が見えやすいですね 雪白いからみんな黒い服着てて
あれですかねあの歩道と車道の間の雪山ができるまではね 確かにねあそれ全然わかんないなあの雪山はやばいですね確かに
突然人出てきたりとか怖いですねー いや小学生とかが上で滑って遊んでたりしてシャドー側に落ちてくるとか
そういうのが怖いですね そんなことはあります
たまにたまに事故ありますよ あの雪山の上に小学生とか下校時間
あの雪山の上をこう歩いてて 歩道とかに落ちて遊ぶ分にはいいんですけど車道とかに落ちちゃってぶつかっちゃう
っていうことは年に1回か2回多分 去年もあったような気がします
まあでも自分が小学生だったら登るなーって思うと 登りますよね
ドライバーがある程度気をつけるしかない そうそうそう絶対落ちてきても大丈夫な距離に離れながら行くというそれしかないですけど
ちゃんと見てるって話ですね そうですね前を ちゃんと前見ないと
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今日はそんなところですかね そうですね
30分くらいですね なんかねこんなペースで再開していけたらと思いますね そうですね
確かになんかこう今みたいに今年買ってよかったやつとかポンと事前に考えないで聞いてみるっていうのがありかもしれないですね
面白かったです なんかあったかなーって考えてしまう
じゃあ こんな感じで
はいまたやっていきましょうまた皆さん またみんな聞いてください
ではでは
