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栄養カウンセラー、栄養セラピストのAiです。 このお部屋は、私も一緒に成長していけるようなインナーヒーリングと栄養セラピーのお部屋です。
栄養学の世界も日々進化しています。 食べる栄養と心の栄養をチャージして、なりたい自分へどんどん自分アップデートしていきましょう。
今回は、感染症予防に良いとされているハーブを3つご紹介したいなと思います。
その前に、このお話をしようかなと思ったのは、私のことになるんですが、
私は今、NPO法人の分子栄養医学の団体に所属していて、会員でして、
その育成講座の卒業生として、今、NPO法人の団体に在籍しています。
その他、たくさんの企業さんや医師の方、講師の方々が参助会員になっているっていうものなんですけど、
たびたび大きなフォーラムや講義が開催されるので、私もちょこちょこと気になったもの、興味のあるものをオンラインで参加したりしています。
専門分野の講師の分子栄養学の発展とか、未来の展望みたいなのも含めて、共有をされている会がありまして、
予防医学とか、アンチエイジングとか、遺伝子系とかですね、遺伝子関係などなど、いろいろありますけれども、
ますますこの進化を遂げていく世界なんだなぁという予感がしています。
でもですね、私は医師ではないので、できることなんてほんの微々たるもので、
カウンセラーとして、これからカウンセリングだったり、この対話のセッション、対話セッションの中で生かしていくっていう知識を身につけていきたいなぁと思っています。
一つ余談なんですけれども、代表の講師の免疫についてのお話を聞いたとき、とっても面白かったんですね。
私的には興味があって、興味の低い内容で、医学にこれまでほとんど接してこなかったですけれども、
知識もごくごく浅い私でも、面白いなって思いました。 先生はお話がとっても上手だったので、それもあったかなとは思いますが、
そんな専門家や講師の講義を受けてきた中で、私生活でもすぐに取り入れられるなぁと思ったのが、この感染症予防や緩和するのに良いハブです。
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実際も私に取り入れていますし、新しく入れたものもあるし、今までやってた、今まで口にしていたっていうものもありました。
今猛威を振るっている感染症がありますので、参考になれば嬉しいです。
3つありますが、1つずつ順番にご紹介していきます。 1つ目が発火天然ミントですね。
商品としては発火スプレーっていうもので売っています。 これを航空内に少量直接喉とかお口の中にスプレーするっていうこれだけなんですけれど、
これ論文があるんですね。 ミントに含まれる抗菌作用だったり、抗酸化抗炎症作用、
あとは認知機能の改善にも役立つっていう論文もあるそうなんですね。 風邪予防や喉に違和感がある時などもスプレーを航空内にシュッとすると、それだけでも効果があるっていうふうに言われています。
有名なのは、北海道の北見は世界的産地ですよね。 北見の発火湯ってとっても有名で、ネットでも売られていますが、
私はですね、もう結構以前から使っていて、でも目的がちょっと違ったんですけれども、これ家にずっとあってですね、
天然ワッシュ発火湯スプレーって熊の柄のやつをずっと購入しているんですね。
食品とかお菓子作りにも使えるものっていうのを食べても大丈夫なものっていうものを購入しています。
これ直接口とか喉にミントスプレーすると、結構刺激がかなり強いので、なかなか最初はうっとなってしまって、私はちょっと難しいだったので、
お風呂の洗い場のところの空間にスプレーをして、それを吸うっていう形でやってます。直接はスプレー、私はしません。
お風呂のお湯の中にスプレーっていうのもありですし、空間にスプレー、その入る前に吸う、深呼吸して吸うっていう感じで使います。
でね、粘膜薄いとちょっとピリピリくるかもしれないです。私は大丈夫ですけどもね。
必ず100%天然のもの、天然ミントのものを選んでくださいね。
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で、これ私なんでずっと持ってたかっていうと、虫除けになるんですね。
夏使ってました。温かくなると頻繁に出てくる、言いたくもないですが、Gがね、それにも効くっていうことで、
もともとそのミントスプレーを作って持っていて、薄めたやつです。ミントオイルを、発火オイルを薄めたやつを、
キッチンとか窓の網戸とかに使っていて、あと匂い消しに使っていました。
続いて2つ目はオリーブ派エキス、聞いたことありますか?
これはオリーブ派エキスは天然の殺虫剤って言われるほどで、オーレユーロペンっていう有効成分が含まれています。
オーレユーロペンはオーレウーロペインとも呼ばれたりするそうです。
これも同じく抗菌、抗ウイルス、抗酸化作用があるものです。
これについては免疫細胞を活性化するっていうことが、もう分かっているそうで、
有害な侵入微生物を退治してくれる自然免疫っていうものがあるんですけど、その自然免疫を高めるっていうふうに考えられています。
商品でどうやって使用するかっていうと、粉末のものとサプリと液体のもの、ドロップで出てくるものがあるんですけれど、
緑茶みたいな感覚でお湯に溶かして飲みたいな、お茶みたいな感じで飲みたいなっていう場合は粉末。
サクッと手軽に取るならカプセルのサプリ。
液体はお子さんとかにもいいのかなと思うんですが、規定の量を少量の水に混ぜて飲むタイプ。
いろいろあるんですが、これお好みって感じになります。
オリーブの実そのものにもその有効成分っていうのは入っているので、エキスよりはかなり劣るかなとは思いますが、
オリーブの実の塩漬けありますよね。それを食べても効果ありそうです。
私は粉末を購入しましたが、緑茶に近い感じで苦いですね。そのもの苦い。
朝、生姜パウダーと一緒に入れて飲んでます。
続いて3つ目、最後ですが、エキナセアっていうハーブです。
これもいろいろな文献に報告が載っているもので、
もともとはアメリカで、その後ドイツの医療機関でも治療薬として有効利用されているものだそうです。
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これもすごいんですね。自然の植物の力って本当にすごいんだなっていうふうに思ったんですけれども、
免疫細胞の活性化だったり、抗がん免疫細胞の活性化、
がんをやっつける免疫細胞ですね、抗がん免疫細胞の活性化などもあって、
鼻と喉の風にも効果的っていう報告だったり、
ウイルス、細菌に対する免疫力も高めるっていうふうに認められているっていうことなんですね。
アメリカやドイツではもう使われてるんですよね。そして結果を出しているということ。
これもですね、このエキナセアのハーブティーはね、私は飲んでたんですよね。
というのは、ハーブティーが私は以前から好きで、
このエキナセアはiHerbでたまに購入してます。適当に買って飲んでいたもの。
お友達もハーブ好きで、たまたまこれをプレゼントでもらったりだとかして、
ラッキーと思いながら飲んでいたものなんですが、日本のアマゾンでも買えますし、iHerbでも買えます。
液体タイプとハーブティータイプ、あとサプリもあるみたいですね。
液体タイプはアルコールが入っているものもあるので、ご注意ください。
苦手な方とか、運転する前とか、日中に飲むのはやめましょう。
私がエキナセアのハーブティーを買う時に、やっぱりどんな効能があるかっていうのは見てから買うんですけれど、
ここまでの免疫細胞の活性化だとか、ここまでの裏付けがあったとは知らずにですね、
ウイルスや細菌に対する免疫も高めてくれるなんてことも知らずに飲んでましたけど、
お子さんに飲ませたいなっていう方へ、
iHerbで液体のノンアルコールタイプも売られているので、その方が飲みやすくていいかなっていうふうに思いますし、
日本のアマゾンやその他の媒体で、えきなけやのど飴っていう飴があるので、売られているので、
こちらも食べやすくていいかもと思って、
娘がこののど飴、えきなけやのど飴を食べてます。
もちろん含有量は少なくなってしまいますけれども、気持ちの問題ってところもあるので、
こちらもいいかなと思います。
このハーブティーはですね、癖がそれほどなくて、純粋なえきなせやティーもあるし、
他のハーブとブレンドされているっていうものもあるので、
お好きなタイプで、もしやってみたら飲んでみたいなっていう方は試してみてください。
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ハーブって好き嫌いがね、あるかなとは思いますが、
今回ちょっと紹介させてもらったのは、
1つ目、発花、天然ミントですね。
2つ目、オリーブ葉エキス。
3つ目、えきなせやでした。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。