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栄養カウンセラー、栄養セラピストのAiです。 このお部屋は、私も一緒に成長していけるようなインナーヒーリングと栄養セラピーのお部屋です。
食べる栄養と心の栄養をチャージして、なりたい自分へどんどんパワーアップしていきましょう。 はい、今日は推し活、ファン活のお話です。
聞くところによると、推し活疲れっていうのがあるそうですが、 そんな方も中にはいるようなんですけど、疲れてしまったことってそういう経験がある方ってね、いますか?
はい、私も推しがね、実はいるんですけれど、今回の推しは、 今回のって昔もいたんですけど、今回は私史上最大のビッグファンになった方がいまして、
複数じゃなくて、今は一人この方がファンなんですけど、最近の出来事でちょっとね、怖いなって思ったことがあって、それについてお話ししていきます。
周りのファンが怖いとか、そういうことではなくて、 熱狂的で怖いとかそういうことではなくて、ファン化のシステム、そこに沼っていく自分が怖いなっていうふうなことなんですけれども、
客観的に見てしまったっていうことなんですけど、 このファン心理っていうのはビジネスにもよく使われる手法であると思うんですけど、
これ分かっているけどどんどんハマっていく、抗えなくなってくる、 ハマる人はですね、
ちょっと自分に隙があるのかななんて思ったりもしますが、 ファンを持つみんな、みんながそうじゃないですけれども、
買ってしまう、欲しくなってしまうって心理をね、ついてきますよね。 私は俳優さんのファンなんですけれど、最近映画が公開されて、グッズとかファンクラブ限定品とか限定映像配布とか、
初めてそのファンクラブに入ってみたんですね。 今回、もう初めて生まれて初めて、ファン差がすごいんですね。
すべて初体験でしてね、もうびっくりでした。 遠い存在だっていうふうに思ってたんですけれども、もうすぐそこに推しがいるっていう感覚だし、
入っている人はね、もう十分わかっていると思うんですけれど、 本当に距離が近いなっていう感じですね。
身近に感じて、繋がっている感もあるし、 これが会員性のメリットで、もうまんまと沼りますね。
愛がね、さらに増しますよね。 ここでちょっと視点を変えて客観的に、 栄養学とちょっと絡めて考えてみるとなんですが、
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大好きな芸能人とか、アイドル、俳優、キャラクターとかも同じなんですけど、 見た時、会った時って脳内ホルモン、脳内神経伝達物質っていうのが分泌されている状態になります。
人といる時の温かさとか安心感、安らぎみたいなのを感じる、 オキシトシンっていう脳内ホルモン。
見た時、会った時、嬉しい、大好き、高揚感とか刺激のドーパミン、 これらが出てるはずなんですね。脳内ホルモンが出てるはずなんですよ。
幸せを感じる時っていうのはね。 このリフレッシュにもなるし、脳が活性化されて、とっても良いことなんですが、
このオキシトシンとドーパミンっていうのは、 全て良いことばかりではないんですね。
オキシトシンっていうのは、子を持つ母親とか、 その子も親に対して出てくるホルモンでもあるし、
あとは恋人ですね、夫婦とかもそうですし、 あと推しファンですね。そこもそうで、
それに触れると放出されるこのオキシトシンっていうものには、 その裏側にやきもちだったり嫉妬とか、
独占欲とか攻撃性も一緒に持ち合わせます。 よくあるのが、推しが誰かと付き合ってる噂が出て、
それをファンは気に入らないと思うっていうことが よくよくありますよね、これですね。
他ファン同士だと、同じファンの子はチケットが当たったのに、 私は外れたとか、あの子の方がグッズいっぱい持ってるとか、
買えるとか、よく知ってるとか、まあそんなことだったり。
あと子供が危険な目に遭った時、母親は強い攻撃性を持つっていうのもそう。
私が守るとか、命がけで守る、何とかしないといけないっていう感情ですよね。
これも裏腹に持っている。 クマの母親とかもそうですね、動物もそう。
恋人に対しても安心や安らぎを感じる反面、やっぱりそこに何かがあると表裏一体でやきもちがあったり、
独占欲が出てきたりとか、これもオキシトシンのネガティブ部分です。
ドパミも同じくコンサートに行ったり、握手をした、サインをもらった、限定グッズを買う、
お金をつぎ込むとかの快楽とか興奮喜びをまた得たいと思うこの依存性、中毒性も裏側に持ち合わせます。
ギャンブルがそうですね、ドーパミンドバドバ出ますから、周りが見えなくなるといったマイナス面がある。
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ファンといえばなんですが、ちょっと突然なんですけど、我らがカウンセラーコーチ、私の講師なんですが、
この度テレビ出演することになってですね、このスタイルが流れる頃にはもう放送された後になりますけど、
生徒としてもとても嬉しい限りで、その時にこの先コーチがどんどん人気になって忙しくなっていったら、
なんとなく寂しいのかな寂しくなるのかなとか感じたりするんでしょうか、どうなるんでしょうかって感じなんですけど、
私も先生の一ファンですから、何かしらの感情の揺らぎが出てくるかもしれませんね。
オキシトシン、ドーパミンなんですけど、やっぱり少し危うさをはらんでいる脳内ホルモンなので、
ちょっとコントロールしたり、うまく利用したいっていうものなんですけれど、
この一番安全な脳内神経で伝達物質っていうのは、セロトニンとメラトニンなんですね。
ここは平穏とか安心感、安眠をもたらすこのセロトニンメラトニンっていうのが、
この中では一番裏表がないというか単純な癒しのホルモンなんですね。
これを育てるっていうことで、うまくバランスをとっていくっていうことも大切。
これを育てるためにはトリプトファンというアミノ酸が必要で、原料はタンパク質、皆さんご存知のタンパク質重要。
眠りのホルモンメラトニンと安心のセロトニンっていうのはタンパク質からできています。
オキシトシン、ドーパミンもアミノ酸、すなわちタンパク質から作られるんですが、
セロトニンメラトニンを優位にコントロールできたらいいなっていうふうに思うんですね。
タンパク質だけでなくて、他にもビタミンB6とかナイアシン、ヨー酸、マグネシウムとか鉄とかもないと、
このセロトニンメラトニンは生成されないんだけれども、これらも一緒に栄養をとるっていうことと、あとそして腸内環境ですね。
小腸でもセロトニンっていうのは生成されるので、腸内フローラを整えること、これがセロトニンを作る上でとても重要。
これが十分にできると、この栄養と腸内環境が十分にできると、極度にすごいハマっちゃって、
胎筋をつぎ込んだりとか、ストレスに左右されまくって、おしかつにつぎ込んじゃったりとか、過剰に攻撃的になったりしなくなると思うんですよね。
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食材としては、タンパク質、ビタミン類、ミネラル類ですが、肉、魚、卵、大豆、製品、レバー、魚卵とか海藻類、野菜類、これらをまんべんなくとること、
様々な食材を楽しく食べることが大切です。
ということで、私はファン科の心理作成に危うくハマりそうになっているところなんですけれども、
きちんとここは線引きしなくちゃっていう風に冷静になるようにしてます。
これも思考の癖で、自分でできることですので、大好きなんですよ。
もちろん全部買いたいし行きたいけど、ボーダーラインをきちんと持つっていうことも大切だって気づくんですね。
私はもともとおそらく10-0志向の傾向がありそうなので、ちょっと怖いなっていうふうに思ったんですね。
このファン科システムに。
ついついってこともあるので、ちょっとブレーキをかけるように気づけるように心がけてます。
お仕事は人それぞれ熱量が違うと思いますけれども、やっぱり活力とかモチベーションにもなりますよね。
もちろん癒しも感じますし、セロトニン出てるかもしれませんし。
それは確実ですけど、そればっかりじゃなくて、安全なメラトニンとかセロトニン、こっちの方を放出分泌する時間、栄養もとっていきたい。
オキストシン、ドパミン、大量発生で、感情に結構振り回されちゃうっていうことをしばしば起こり得ますから可能性としては。
それで、もしかしてお仕事疲れをしているかもとか、お仕事も疲れちゃってるっていう人がいるのであれば、セロトニンメラトニン生成大作戦を実行してみると良いかと思います。
自分が自分に戻れる癒しの時間、周りに振り回されすぎないこの子の時間っていうもの。
質の良い眠りの時間、食べる栄養からもバランスよく広げていけると理想だなって思う今日この頃です。
最後まで聞いてくださった方ありがとうございました。