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おはようございます。
7月20日、土曜日の朝です。
皆さんいかが目覚めでしょうか?
いかがお過ごしですか?
アルトのごきげんパワースポット、ごきげん応援団長、
アドベンチャーマジックHIDEこと、高橋秀典です。
メンタルトレーナーとして、チームづくりトレーナーとして、
アウトドアガイドとして活動しております。
私HIDEが日々思うこと、感じたこと、気づいたこと、
学んだことなどなど、シェアさせていただきまして、
皆さん、ごきげんレベルを1つでも2つでも上げて
スタートしていただきたいなって、そんな思いで、
毎朝お届けしております。
6時15分頃からライブ配信でお届けすることが多いです。
ぜひぜひ顔を出していただきまして、
画面上で挨拶していただけたらめちゃめちゃ嬉しいです。
はい、それでは、おはようございます。
チェリー、おはようございます。
はい、多分今日はですね、スタトボの
キャンディーさんと、
チャケさんが、朝ヨガをね、やっているということで、
そっちに参加されている方が多いんじゃないかななんてね、
思うんですけど、
今日もね、聞いてくれてありがとうございます。
もちろんアーカイブでね、聞いていただいている方もありがとうございます。
めちゃくちゃ嬉しいです。
末が明けまして、
私もですね、なんか生まれ変わった気分でですね、
昨日からかな、昨日一昨日ぐらいから、
ちょっとね、ガラッと、やっぱり行動を変えていくしかね、
いろいろと変える方法はないなということを改めて感じていて、
もともと決めていたんですけども、
次明けからですね、いろいろと新たな試みを始めております。
7月9日にね、グーマキャラバンという大きなイベントを自分でね、
初めてね、主催した。
こちらが終わったというのも一区切りもありますし、
次明けもありますし、
そして夏休みも始まるということも含めてですね、
ちょっとね、また新たに自分の目指す道をしっかり考え、
動いていこうかなということでですね、
動き始めました。
昨日からか、
自分の中でね、サマータイムということですね。
起きる時間をね、ちょっとね、1時間ほど早めまして、
私の場合は目覚ましかけて起きないので、
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勝手に起きるので、あれなんですけど、
今まで基本的に5時半くらいに起きることが多かったんですけどね、
サマータイムの4時半。
基本4時過ぎに出て、目が覚めたらもう起きようということで決めてですね、
今日の朝もですね、4時半頃にね、
自然にもう4時15分くらいに目が覚めてね。
それで5時過ぎには出てですね、今もうひとっ走りしてきたところです。
またですね、
ジョギングを再開してまだ2日目ですけども、
30分くらいね、ゆっくりにので走ろうかなという感じで走ってですね、
今戻ってきたところでございます。
はい、
いやいいね、気持ちいい。
ちょっと息切れてますけれども、
今日も30分、ちょっとね、のんびりなんでね、
30分走っても5キロも走れてないですけどね、
うーん、4.67キロくらいかな、
いけてるのかな、
めっちゃ測りながら走ってますけどね、
僕の場合は足ふくらはぎにね、
違和感を覚えやすいそんな体なのでね、
ちょっとその辺気にしながらですが、
やっぱ気持ちいいね。
はい、ということで今汗だくな状態でございます。
やっぱり、
いくら考え方変えても行動が変わらない限り何も変わらないなというのが、
僕の中であってですね、
まあちょっとね、今ねメンタルトレーナーとしていろんなチームとかね、
組織とかそういうところでもね、いろんなこと言ってますけども、
やっぱり自分が背中を見ていかなきゃなというのも含めてですね、
ありますね。
やっぱり動いて変わるところね。
はい、まあ分かりやすいですよね、体型が変わるから。
運動するのはね、やっぱ体型が変わるんでね、
分かりやすい。
すぐには変わらないけどね、やればやった分だけ変わるからね。
もう50過ぎたおっさんですけど、でも変わるもんね、全然ね。
ということで、僕はね11月3日にグママラさんも走りますんでね、
それにも向けてというのも含めてですね、
体重5キロぐらい落とさないと、やっぱり足に負担がかかるしね。
とりあえずやってて気持ちいいしね、
つい明けた朝走りやすくなりますし、
やっぱストレッチはね、
ストレッチしっかりやってということでですね、
今もね、軽くストレッチしながらですね、
さあ皆さん、どんな自分になりたいとかなんかありますか?
理想と、理想の自分。
こんな自分だったらいいな、的な。
なんかありますかね。
その人はどんなことをしてますかね。
そんなことをね、明確に書き出すといいですよね。
努力しなきゃいけないのは、そこのギャップの部分なので、
そのギャップの部分で、
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ああ、無理だと思って諦めちゃうのかね、やるのかね。
基本的に人間の脳は、
思い描いたことしか現実化できないので、
まあ反対に言うと、
思い描いているということはできるということなんですね。
できないことは思い描けないから、明確には。
どうですか、今更自分がプロ野球選手とか、
サッカー選手とかで活躍している姿を、
リアルに明確に思い描けますか。
難しいですよね。
でも、あなたのやりたいライフスタイルとか、
なりたい姿というのは、きっと思い描けると思うんですよ。
そこを明確にして、
で、何から始めるか。
なりたい自分が、やっていることをやるのが一番いいね。
その人は早起きなのか、朝方なのか、夜方なのか。
料理は、作っている人か、
それとも外に食べに行っている人なのか。
お酒をガンガン飲んでいる人なんでしょうか。
それとも節度を持って飲んでいる人なんでしょうか。
本を読んでいる人ですか。
それとも映画を見ている人ですか。
具体的に本はその人一人で、
具体的に本はその人一日どのくらい読むんですか。
一週間でどのくらい読むんですかね。
一ヶ月とかね、その人は。
運動はどんなことをしていますかね。
そんなことをね、明確に勝手に妄想すると出るじゃないですか。
それを紙に書いてね。
今すぐやれそうなことって絶対あるんですよね。
それをやるのがいいかなって思うんです。
僕はね、早起きしているんですよね。
僕の思い描く、自分のありたい姿はね。
だって運動はしているんですよね。
理想としては一日一時間走っている姿だな。
しかも軽やかにね。
でも、今それはできない。
ゆっくり30分でもいいかなということでね。
健康的で笑顔なのはやっぱり自分の中ではありますね。
太ってもないんだよね。
だから体重を落としたいね。
健康的な体がね。
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腹筋が割れるとまでは言わなくてもね。
でも運動している人だねというふうには思われたいかなというのもあるよね。
今52歳になりますけど、
60歳になってもスポーティーな感じではいたいね。
そんな感じで、皆さんの思い描く人。
僕はやっぱり本を読んでいる人でいたいなと思ったりとかね。
勉強はし続けていたりとかね。
周りに良い影響を与えられる人でいたいなとかね。
そういうのはありますね。
理想のリズムは毎日カヌーはしていないんだよ。
でもやってる。
週に1,2回程度かな。
いいじゃないですか。誰の迷惑かけないから。
自分の思い描く、理想の自分のライフスタイルというか
在り方というか。
自分の思い描く自分のライフスタイルというか。
自分の思い描く、理想の自分のライフスタイルというか。
在り方的なところをね。
15分もあればいいんじゃないですか。
時間とって。
お気に入りのカフェでもいって妄想して。
いかがですか。絶対調子がいいときになった方がいいですよ。
自分が調子いいなと思うときにね。
そんな風にして。
やってみたらいかがですか。
だって今柔軟しながらやってるんでこれおかしいですけど。
やっぱ腰がね固いんだね。
僕の場合ですけど腰痛があるのでね。
これはちょっとケアが必要なんで。
そんなものもケアしながらね。
今頃皆さんはヨガのポーズ。
太陽礼拝でもやって終わる頃かな。
私はですね。
自分の人生の次のステップに向けて。
ライフスタイルを変えるということで。
サマータイムに実施中でございます。
今日はこれから草むしんだな。
いやーやっぱね。
このところ雨が降ったりなんだけどね。
ガストがすごいね。
出張で家にいないっていうのもあるんでね。
草むしりして。
今柔軟してますけど。
スッキリして。
今日はプログラム好きにね。
生きしもうと思っております。
そんな具合で。
今日も聞きに来てくれてありがとうございます。
アーカイブで後から聞いていただいた皆さん。
どうもありがとうございます。
今日もご機嫌いがおで。
わくわくな日に来てください。
あれ今日から夏休みなのかな。
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今日土曜日だね。
そうだ。
子供たちが学校に行かなくて大変なママさんたちともいるかもしれませんけど。
それはそれでね。
大変だっていうのもね。
どうやって楽しめるか考えていただくほうが。
心にも健康にもいいんじゃないかなって思います。
ありがとうございます。
それでは
明日は
車運転しながらの
放送になると思います。
もし電波の状況が悪かったらごめんなさい。
明日はカヌーのツアーがあるので。
たぶん
行ってる途中だと思いますね。
それでは今日もご機嫌いがおで。
わくわくな日にしましょう。
あなたのご機嫌いがおが周りの人をめっちゃハッピーにしちゃいます。
大丈夫。
あなたならできます。
You got this!
では、いってらっしゃい。
またね。
