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生きてりゃ毎日コンテンツ 子育て奮闘ママの等身大ラジオ
どうも、あっこです。 最近の配信でですね、私が自分業をちょっと模索していきたいよとか
あとはね、あの健康大事だから生きてる時間ね 大事にしたいなぁみたいな、そういうね、ちょっとね重めの、ちょっとしんみりした配信が続いておりましたけれども
そちらにね、たくさんの方から温かいコメントいただきました。 またね、私からいろんな刺激を受けてますっていう方もたくさんいらっしゃるみたいですごく嬉しかったです
本当にコメントありがとうございます ただね、私あんなこと言っておきながら本当にできるのかなぁとか
いやーでもなんだかんだ言って会社員ずっと続けるかもしれないなぁとかね ちょっとねまだね揺らいでいる自分がいます
はい、あのあんなことを言っちゃって大丈夫だったのかなぁってね あの結構ね、ビビってます。はい
まあだけどね、あのとりあえず言ってみる。TIですね 私がよく言っているTY、とりあえずやってみるのを1個前でTIっていうね言葉があるんですけれども
あの ちょっとそちらをね、やってみようと思いましてはいTIしてみました
はいちょっとねそれをプレッシャーにしながらいいプレッシャーに変えて少しずつ 行動していければいいなと思っています
ということで今日はですね1月の振り返りを簡単にしつつ 2月の目標をお話ししたいと思います
それでは早速 私の1月の目標は口癖をポジティブにする
自分と向き合う 毎晩ストレッチをするお菓子をやめるっていうお菓子は夜ですね
夜のお菓子をやめるっていうことでした で一つ一つ簡単に振り返ります
まず一つ目の口癖をポジティブにする これはね
正直ちょっと微妙でした あのやっぱりね体調を崩すことが多くて
体調を崩している時はやっぱりどうしてもね あのネガティブな言葉とか思考になりやすかったですね
これはねまぁちょっと仕方ないかなって思う部分はあります 一応ねこの口癖をポジティブにするっていうのは今年の夫婦の間での目標でもあるんですね
それについてはすごくねパパがやってくれたなぁって思いました 私がちょっと体調悪くて落ち込んでたりとか
ちょっとねメンタルが下がった時に あのボイシーのねパーソナリティーの越川さんのね
モノマネをして大丈夫ですよ 大丈夫とかって言ってくれるんですよねモノマネで
それがねすごくなんか私の中では気持ちを切り替えるきっかけになったりして やっぱりパートナーがそうやって前向きな言葉を出してくれるのはすごくね
ありがたいなと思いました 二つ目は自分と向き合うですね
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はいこれはまあまあできたかなと思います まだもうちょっとできそうなんですけども
まあ1月にですねコーチングをあのいろいろと受けさせていただいて それをきっかけにすごく自分の内側の気持ちを考える機会が多かったなと思います
ただねやっぱりまだね もう一声いけそうな気がするって思っててこれはねちょっと2月も引き続き
あのいろんな方と話をするのもそうなんですけれども それを踏まえてね自分の思考の整理っていうんですかね
ジャーナリングみたいなものをあのしっかりねやっていきたいなって思います 先日あのやらせていただいたゆうこさんの公開コーチング
こちらもちょっと聞き返して改めてね細かくね自分の考えとかを
なんで紙に書き出して客観的にいろいろ分析したいなっていうふうに思っててそれは ちょっとねまだできていなかったので2月にはねちょっと引き続きやって
みたいなと思っています で3番目前に毎晩ストレッチですねこれはえっとまあまあできたかなと思います
うんお風呂上がりになんとなくねあの水分を取った後に軽くねストレッチしながら えっと夫とお話をしたり
スマホをちょっといじったりみたいなことをしていました まあそんなに長い時間ではないんですが習慣化はしてきたかなと思います
あとは夜ねお風呂上がりに結構お菓子をね食べがちだったんですね私 なんですけれどもこれはやめました
すっぱり止めて本当に水分だけ取るというようにしました 一応ねこれができている要因としてはあの夜間授乳がねほとんどなくなったんですね
うん 娘が割とあの夜通し寝るようになったのではいあの朝方ですね5時台とか6時台
ぐらいにあの授乳をするんですけど夜中の授乳が今のところない あのこれから夜泣きとかねまた出てくるかもしれないんですけれども
ということもあってあの夜ねなんか食べたいっていう衝動はあまりいなくなったので はいこれは引き続きはい意識していきたいと思います
あとねカップラーメンもね好きでまあ毎週のように食べていたんですがこれもね あの月に1回ぐらいにしようというふうに決めています
はいこれはできたかなと思います 続いて a 2月の目標ですねはい
3つまた上げてみました 1つ目がコラボでいろんな人の話を聞く自分業模索をするということですね
2つ目が運動習慣を作る3つ目が余白を作るです 一つ一つ少しお話をしたいと思います
まず一つ目はスタイフのですねコラボをまだねしたことない方といろいろしてみて あの多様な音働き方をしている人に話を聞いてみたいなと思っています
これはあの私の先日の放送で自分業を模索するという過程で あのいろんな音働き方をしている人にあのインタビューというか
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はいお話を聞かせていただいてあわよくば私にも少し何かアドバイスがあればいただいて 自分の糧にしていきながら
聞いている方のね誰かの参考にもなったらいいなというそんな企画をね 2月からやっていきたいなと思っています
はいでこれはねあの私の企画としてはあっこの部屋っていうのがあるんですけれども それではちょっと別にあの
あっこの知らない世界っていうタイトルでシリーズにしようと思っています はいあのなんか聞き覚えのあるフレーズかなと思うんですけれども
はいはい あのあっこの知らない世界っていうことで私の知らないいろんな働き方をね
あのいろいろ聞いていければいいかなと思っていますので こちらも楽しみにしていただければと思います
そして2つ目の運動習慣を作るについてですねこちらは寝る前のストレッチ にプラスしてもう少しねあの運動の習慣をつけたいと思っています
でちょっとねヨガをねずっとやりたいなぁと思ってやれていなかったので 2月はあの日中のね空いてる時間とかにちょっとね youtube でもいいので
何かヨガの音動画を見ながらねこう 練習してみてちょっと動きを覚えてそれで朝市とかにこんなにも見ずにこう
一つか二つぐらいポーズなんかできるようにしていきたいなーって思っています どうしてもね朝にねあのテレビとかなんかタブレットとかで youtube つけたりすると
あの息子がねあの僕もみたいみたいな感じになっちゃったりして結構ね朝 息子も早いのでちょっとね朝ヨガをゆっくり一人であの
マインドフルですねっていうのは難しいんですけどまあまああの息子がいる前でもね パパッとできればいいかなと思っていてはい
あとは歩く歩数をね増やしたいですね これもね本当にねあのスタイフが楽しい弊害なんですけど家に言いがちなんですよね
そう特別用事がない限り家にいても全然なんかつまらないくないというか楽しいので どうしてもね娘もまだそんなに活動的になってなくて家でゴロゴロしたり
しまうことが多いのでちょっと意識的にね天気が良かったらちょっと散歩してみるとか あとは支援センターとかにね行ってみるとか少しねあの外にもっと出ていきたい
なと思います で歩くねあの距離をね少しずつ増やしたいなと思っています
はいそして3つ目ですね余白を作るはいこちらはですね あの私の永遠の課題みたいな感じで結構ね私はねこう予定を詰め込みすぎちゃうタイプ
でついつい隙間があれば何か入れてしまうんですよね うんこれがあの一つ目のあの
コラボっていろんな人の話を聞くということとバランスを取らなきゃいけないなぁと思っ ていて
だからねついついいろんな方と話したいからあの毎日のようにねほらば3コラボを入れて しまうみたいなことがあの想像がつくのでちょっとねそれはね
あの抑えたいなと思っていますやっぱり1日起きとかねせめてなんかこう 余白を作らないと自分が無意識のうちに疲れてしまってまたね体調を崩すって
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こともあり得るので詰め込みすぎずにバランスよくね あの心地よいあの頻度でコラボしたりあのいろんな配信をしていければいいなと思って
います あの1年の音トータルの目標としてはあの健康の件と書いてすこやかなのでやっぱり
すこやかにねあの生活していくためにあの やりたいこともやりつつしっかりね意識をして休むということをやっていきたいなと思います
はいということで皆さんは2月どんなふうに過ごしたいですかね もしよければコメントで教えてくださいまたね
私の目標となんか被る部分があるよという方はねぜひ一緒に頑張っていき ましょう
ほどほどにねはいほどほどに頑張っていきましょう ということで最後まで聞いてくださりありがとうございました
あなたにとって今日もいい1日になりますように じゃあまったねー
