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生きてりゃ毎日コンテンツ、子育て奮闘ママの等身大ラジオ、とも、あっこです。
今日はですね、1月の目標についてお話ししていきたいと思います。
年始にですね、今年の漢字ということで、すこやかっていう字をあげました。
今年はね、あまり頑張りすぎないということを意識しつつ、健康に留意しながら、健やかに子どもたちと一緒にね、自分も成長していければなと思っているところなんですが、
できればね、毎月1ヶ月ごとにね、今月はこういうことしたいなっていう目標と、あとは振り返りっていうのは継続していきたいなと思っています。
今月1月はですね、やっぱり12月にね、入院したっていうこともあって、通院があったりとか、あとはね、パパの育休が終わって、ワンオペの状態にまた戻るっていうこともありますので、
あまりね、無理をしすぎずに、ゆっくりね、スタートしていきたいなと思っています。
なので、今回いつもね、目標5つぐらい挙げてるんですけれども、1月はちょっと少なめに、そして抑え目の内容で3つに絞ってみました。
では早速発表していきます。
まず1つ目の目標が、普段の口癖をポジティブにするというものです。
これはちょっと漠然としていて、抽象度高いんですけれども、先日夫婦でライブをしたんですね。
2024年どういうふうにしていきたいかみたいな話の流れでね、夫婦でこういうこと気をつけていこうねっていう話がありました。
思考の癖として、ちょっと悲観的になったりとかネガティブになりがちな夫婦だということもあって、
普段使う口癖をポジティブなものに変えていきたいねっていう話をしました。
例えばね、何かちょっとね、思う通りにいかなかったり、こう嫌なことがあった時に、うわーもう最悪だわーとか、
なんでこうなっちゃうのよーみたいな感じで、こうネガティブな言葉がポロッと出てしまうんですけれども、
そういった時に、まあまあこんなこともあるよねとか、まあいいかとか、大丈夫大丈夫とか、
そういうふうに少しでもね、前向きな言葉をなるべく意識して使うようにしようというふうに、夫婦で話をしました。
これは自分自身もそうだし、あとはそのパートナーが、こうちょっとね、メンタルが落ち込んだり下がっているような時に、
声をかけてあげるっていう意味でも、やっていきたいねっていう話をしていたので、
まず1月からね、自分も意識的にそれをやろうということで目標に入れてみました。
そして2つ目が、自分と向き合うですね。
これもね、だいぶ抽象的な目標になってるんですけれども、
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今月はですね、コーチングを受ける機会が予定されております。
ちょっと無料の体験コーチングみたいな形なんですけれども、
一応ね、それを機会として自分自身に向き合う時間を、コーチングを受ける前と後でね、取りたいなと思っています。
あとは先日受けたストレングスファインダーの結果ももう一度ね、振り返ったりなんかしながら、
1月はね、あまり外にアクティブにっていうよりは、どっちかというと内省というか、
自分自身に向き合う時間を多めにとって、これからどうしていきたいかってことをね、考える1ヶ月にしたいなと思っています。
そして3つ目ですね。3つ目はちょっと具体的かつちょっと今までとレベル感が違うんですけれども、
毎晩ストレッチをする。そして夜のお菓子をやめるということですね。
これはね、本当に反省しているところで、昨年は結構ね、毎日運動したいななんて言いながらも、
全くね、1日体を動かすことなく寝てしまうということが多くて、やっぱりね、寝る直前までスマホをいじったりしてたせいで、
寝つきも悪かったりとかしました。なので、今年はというか、まず今月は意識的に10時以降はなるべくスマホを触らないようにして、
寝る前にはね、10分でもいいから、ストレッチをして、こう少しね、リラックスして、それからお布団に入るっていうふうな習慣をつけたいなと思っています。
あとは夜にね、どうしてもお風呂上がった後に、飲み物なんか飲む、冷たい飲み物とかを飲んで、そのままなんかお菓子を食べちゃってたんですよね。
夜勤があったんでね、当時は。夜間受入があったんで、なんかお腹が空いちゃうなーって思って食べてしまってたんですけど、
それもね、やっぱりお腹にとってもね、体にとっても、母乳にとっても良くないので、それはね、やめたいなと思っています。
入院したこともきっかけになってて、退院してからはね、今のところ一日も、そのジャンクなお菓子みたいなものは食べていませんね、夜はね。
なので、ちょっとそれもね、続けていきたいなと思っています。
あとね、できればお昼のカップラーメン、これもやめたいなと思います。
以前はね、週に2回ぐらい食べちゃう時もありましたね。なんだけど、ちょっとカップラーメンはあんまりストックを買わないようにして、なるべくね、食べないようにしたいなと思います。
ということで、1月の目標は3つですね。ちょっと抽象的な目標2つと、あとは具体的な目標1つという3つで、少し控えめですけれども、まず1月はアップするようなイメージで、徐々に慣らしていければなと思います。
また、それとは別にね、ちょっと今月やりたいなと思っていることがあります。やりたいなというか、大体やることが決まっているんですけれども、それも簡単にお話しすると、
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一つはまずスタイフのコラボですね。今のところちょっとお話し、コラボしましょうっていう具体的なお話をしている方が結構いらっしゃいまして、まだ日程調整まではしてないけども、近々やるっていう方もいっぱいいますし、
あとはね、日程も決まっているよっていう方も数名いらっしゃいます。なので結構ね、1月から結構毎週のように誰かとコラボする感じになるかなと思います。はい、皆さんお楽しみにしていてください。
あとは、夫婦の対話カードですね。以前も少しお話ししたんですけれども、きえさんというコーチングされている方なんですけれども、その方が夫婦の対話をね、増やすきっかけになればということでカードを開発しているんですね。
で、それのちょっとお手伝いみたいな形で参加させてもらっていて、サンプルをね、今手元に持っているので、それを使ってパパと対話をして収録なりライブしてみようかなっていうふうに思っています。
これもね、今年販売までこぎつけるかどうかちょっとわからないんですが、ちょっとね、なるべくいろんなところで参加させてもらって盛り上げたいなと思っています。
あとはですね、ちょっとこれは勇気のある決断なんですけれども、ペスパムさんという方がですね、立ち上げられたサービスっていうのかな、ファンパスっていうものがあって、私も全然詳しいことはよくわかっていないんですけれども、
スタイフ仲間のゆずちゃんとかオルゴールさんとかレントンとか発行しているのを目にしていて、なんかこれも面白そうだなと思って、ちょっと軽率にね、それも真似っこしてTYしようかなと思っています。
まだ全然人に説明できるレベルで理解していないので、とりあえずやりながら、どんなものなのかっていうのをね、勉強していこうかなと思ってるんですけれども、
先日ね、たまたまね、オルゴールさんの発行しているファンパスを買うことができて、買った側はどういう感じになるのかとか、その辺もね、ちょっとよくわかんないまま、とりあえずね、応援とかいつもありがとうの気持ちを込めて買わせていただきました。
で、特典とかも発行者によってはね、つけてる人もいて、そっかーと思って、私もね、何もなしじゃ買ってくれる人いないかなとかも思ったので、なんかね、スタイフでその人についてお話しするとか、あとはリクエストされたらなんかそういう歌歌うとか、
もしね、そういうスタイフとかで名前も出してほしくない人とかも、もしかしたらいるかもしれないし、スタイフ全然聞いてない人もいるかもしれないし、スタイフ聞いてない人はそもそも私のファンパス買わないと思うんですけど、
もしね、買ってくれて、なんかスタイフ上でお話しするのは恥ずかしいよって方はね、例えばなんかズームでね、ちょっとね、一緒におしゃべり、クローズドな場でお話しするとか、そんな特典があったらね、なんか買ってもいいかなって思う人いるのかなとかね、ちょっといろいろ考えてみてます。
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なんか何ならね、お互いに顔出ししてね、ちょっとしゃべるとかね、そんな特典あっても面白いかなとか、いろいろね、妄想を膨らませてるんですけど、はい、なんかこう、いろんなことがね、周りで動いてるのを、まあ少しね、アンテナ張って見て、なんか楽しそうだなって思ったら、気軽にね、TYはこれからも続けていきたいなと思っています。
はい、ということで以上になります。今年もですね、無理しない範囲でね、いろいろね、楽しそうなことやっていきたいと思ってますので、ぜひぜひ温かい目で見守ってください。
はい、ということで最後まで聞いてくださりありがとうございました。じゃあまたねー
