ランニングでダイエットを成功させるための仮説

「よし、今日からダイエットのために毎日5km走るぞ！」と決意して、1ヶ月、3ヶ月と頑張って続けているのに、体重計の数字がピクリとも動かない。

それどころか、走った後の爽快感でお腹が空いて、つい自分へのご褒美にラーメンやビールを奮発してしまい、気づいたら走る前より体が重くなっている……。

もし心当たりがあるなら、あなたは「運動の罠」にハマってってしまっている可能性があります。

今日の結論、これは多くのランナーにとって衝撃的かもしれませんが、あえて言います。

「ランニングで痩せようとしない方がいいんじゃないか」。

ランニングを「脂肪を燃やすための手段」と考えているうちは、ダイエットの成功確率は極めて低いんじゃないか、という仮説です。

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