インスリンの役割をゼロベース視点で整理する

「マラソン後半、どうしても足が止まってしまう」

「もっと脂肪を効率よく燃やせる身体になりたい」

そう思って、日々の食事から糖質を徹底的に排除したり、空腹のまま走る「低糖質トレーニング」を取り入れたりしているランナーの方は多いですよね。

そんな勉強熱心な方ほど…

「インスリンは脂肪燃焼をストップさせる敵だ」

「1ミリも出すべきではない」

という、いわゆる『インスリン悪玉説』を信じて、ストイックに管理されているのではないでしょうか。

でも、その徹底した排除が、実はあなたのリカバリーや、筋肉の適応を妨げているとしたら？

結論から言うと、インスリンを「単なる脂肪蓄積スイッチ」と捉えるのは、今日で終わりにしましょう。

インスリンは、脂肪の分解を一時的に止める「ブレーキ」という側面もありますが、それ以上に、筋肉を修復し、エネルギーを細胞へ確実に届ける「最強の運び屋」でもあります。

この「運び屋」を完全に拒絶することは、ガソリンがあるのに給油口を塞いで走っているようなものです。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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