脚のバネを使うための「長骨中間支点」という考え方

今日のテーマは、脚のバネを引き出すための考え方についてです。

脚のバネを使うためには、力みを抜くことが大切だとよく言われます。でも「力を抜いてください」と言われても、なかなかそれができない。そういう方がほとんどだと思います。

今日お伝えするのは、力を抜こうとするのではなく、長骨の「支点」を変えるという考え方です。難しそうに聞こえるかもしれませんが、うまくやろうとしなくて大丈夫です。イメージを持つだけで、身体は変わり始めます。

詳細はポッドキャストにて

⭐︎ ZEROBASE RUNNING LABORATRY.の体験キャンペーンの詳細はこちらから💁‍♀️

⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから

⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝

⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから

⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️

⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁

⭐︎ おかげさまで5周年！ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁‍♀️

⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️

⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ランニングに役立つコラム記事を配信してます！

→ https://zerobaserunning.jp/column

感想