ビギナーズラックには理由がある——苦しくなると崩れるランナーへ

レースで苦しくなった瞬間、その苦しさにどんどん注意が吸い寄せられていく感覚、ありませんか？

「脚が重い」「呼吸が乱れてきた」「このペースはもう限界かもしれない」——苦しさを感じるたびに、その感覚をどんどん確認してしまう。実はその「注意が向きすぎる」という状態こそが、パフォーマンスを崩している本当の原因かもしれません。

今日はビギナーズラックという言葉を入り口に、この問題の正体と、抜け出すためのヒントをお話しします。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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