00:19
ポッドキャット、7trailsラジオ練、石川です。今日は、霧島・えびの高原エクストリームトレイルに参加するために、チームのみんなと鹿児島県霧島に来ています。
たいちゃんと王子は、距離65キロ、累積3400メートルのロングへ、とものさんは、距離33キロ、累積1700メートルのショートへ出場します。
ちなみに、石川は昨年出ましたので、今回は応援です。
今回のポッドキャストは、レース前とレース後の収録を合わせてお届け致します。
じゃあ、みんな、明日の調子はどうかな?
王子。
いや、うん。
そうです。
思考が今、あまり。
今からどうやって余裕を冷ますか?
でも、このレースに向けての練習は?
いや、特にないですね。
普段通り?
普段通りです。
普段通りはどのくらいの?
もう、ロードをメインに走って、山をちょこっと行くくらいで、1500メートル前後稼ぐくらいの距離を走って、
あとは地道に坂道の練習をしたくらいで。
週間1500メートル?
週間でいうと2000メートルくらいは行っている。ギリギリ2000メートルくらいは行っていたかもしれないんですけど、
水かみが終わって、1ヶ月後にこのレースくらいのスパンなんで、
ある程度の回復をしてからの、今回の切れ火なんで、そんなにガツガツやる必要もないかなと思いながら調整した感じです。
今回の目標タイムは?
8時間ギリ。7時間台で帰ってくるのが目標ですね。
大きく言いましたけど。
これね、収録前に撮ったのと収録後に撮るから、これをみんなは1回の放送で聞くことになるから、
これがちょっと面白いと思うんだよね。これだけ言ってて、最後どうなんだっていうのがちょっと面白いと思うし、
補給とかいろいろな装備に関しては1回回ってから聞きましょうか。
タイちゃん、どうでしょうか。
切れ火に出るのは初めてなんですけど、聞いた話によると林道とかロードとかも多くて、
走れるコースっていうことを聞いていたので、
03:00
週末は累積戦の三日月練とかをしていたんですけど、
ここ1ヶ月くらいは若杉の峠走とか、そういった坂を走る練習を取り入れて練習してきました。
若杉の峠走は半端な強度じゃないよね。
あれはストラバのログを見ると結構強度が高いですね。
あれ、キロと累積どのくらい?
キロ。
何キロ?
一旦下から米の山っていうところまで登りを走っていくんですけど、
米の山の山頂まで距離にして5、6キロ。
で、累積も530メートルっていうところで、
もう歩くことなくずっと足を止めずに走り切るっていう練習をしてきましたね。
結構きついよね、あれは。
だから時間は45分とか、ずっと登りっぱなしなので。
でも今回のコースには合ってると思うんだよね、霧エビはね。
割と走れるコースだから。
大地にしても大ちゃんにしても走れる人向きのトレランレースじゃないですかね。
逆に俺とかも去年出て、今年はもう出たくないなというところで今回応援に回りますけど、
で、大ちゃん目標タイムは?
初めてなのであまりピンとこないんですけど、
過去のリザルトとかを見せてもらって、9時間切れたらいいなっていう風に思ってます。
いけるような気がするけどね、9時間。
9時間切ったらでも、割と30以内ぐらいに入るんじゃない?
そのくらいでしょうね。
大地にしても。
大したら20以内に入るんじゃない?
20以内は入ると思いますね、8時間、9時間以内だったら。
今回コースも変更して、割と走れるコース、走れる道の方が多くなってきてるから、
2人の得意パターンになるんじゃないかなっていう風に思う。
天気もそんなに崩れないし。
さあ、とものさん。
はい。
とものさん、ロングに行きたかったけど、ちょっとトレラーあまりやってないからね。
けがけでロングに出る資格が全部なくなってしまったので、ショートから出直しです。
ショートと家でも33キロあるのかな?
そうですね、累積が一応公式では1700になってるんですけど、実際はたぶんそんなにないと思いますね。
目標タイムは?
目標タイム?
06:01
まあね、トレイルのタイムってちょっとパッとわからないんですけどね、走ったことないし、コースもちょこちょこ変わるから。
同じ累積でもね、コースによってやっぱり違うもんね。
そうなんですよね。
まあなんとなく4時間から4時間半くらいかなっていう感じですね。
これも4時間、4時間半切ったらまあまあな、順位になるんじゃないですか?
なんとなく去年のリザルトを見て、それくらいでいけたらまあいいんじゃないかなって言ってます。
これはね、応援しがいがあるね。
練習はどんな感じで?
練習はですね、だから僕も水かみ前は油間行ったり、急遽登ったりとか山入って山の坂をやってたんですけど、
霧エビはさっきも大地ゃん言ったように林道、ロードが多い。結構走れるコースってことなんで、
平日にインターバルやって、週末に走れるぐらいの車道の坂道を走る。
神戸山によく行きましたね。
神戸山はね、大地も一緒に行ってたよね。
僕はホームにしてますけど神戸山は。
神戸山はまあまあ結構走り続けられる感じの気持ちいいコースなんで、
あそこと桜坂の坂やったりとか、まあそんぐらいですかね。
神戸山は何キロでどのぐらいの累積を稼げるコースになるの?
走り方にもよるんですけど、入り口が5カ所ぐらいあって、その5カ所全部降りて登って、
やっていくとだいたい1周で3キロぐらいかな。
そうですね。
300ぐらい。
3キロで300ぐらい。
それはまあまあの強度だよね。3キロの300。
それ結構歩かずにやるとまあまあきついです。
だからそれを僕はだいたい2ループしかしないですけど、
王子とかは。
王子は1000やってたりするよね。
5ループとか。
それにもうちょっとプラスアウトファーストもきついですね。
僕は2ループから3ループやってあとロードやって帰るみたいな感じですけどね。
王子は。
5ループは変態だよね。
5ループはめっちゃきついと思います。
王子、油山もえらいえぐいことやってるよね。
油山もね、僕が行くコースとはちょっとまた違うんですよ。
片栄のピストンしてたりするでしょ。片栄展望台ピストンみたいな。
もうやってました。
あれも10本やろうと思って。
1本2キロで200。
10本やったら累積2000いけますよって思って。
あれ普通1本やるんよ。
そこで終わりたいと思ったら10本やったら終われると思って。
09:04
嘘で6本で諦めちゃったんですけど。
その強さあるよね。
その強度に対する強さ。
瞬間的な強度に対する強さ。
一瞬にはあります。
でも長いやつは割とメンタル折れるやんか。
その瞬間に強い。
そうですね。
そこで全部出し切るっていうか。
ガソリンがもう持たない。
明日の作戦は?
明日はもう省エネ。
プラスガソリンをたくさん積んで。
僕の場合ガソリンは水なんですけど。
それをしっかり積んで走るっていうのが明日の課題です。
だいたい汗かいて失敗するもんね。
やっぱその汗やね。
そうですよね。
補給。水分補給。
エネルギーは?
ジェルを7から8くらい今回持とうかなと思ってます。
5時だったら8時間ということは1時間に1本?
1時間に1本。
プラス固形物も持っていくんですけど。
カロリーメイト。
僕結構カロリーメイト好きなんで。
400カロリーメイト。
口がパサパサだな。
それが好きで。
それを流し込むのが好きなんですよね。
なんか食べてるって感じがして。
何味で?
今回メープル。
あれでもなんか最近ヨーグルト出たよ。
バニラ。
バニラ?あれ美味しくない?
美味しいですよ。僕はやっぱメープル。
スタンダードね。
粒々入ってるんですよ。
あれがよくて。
400カロリーと梅餅1個と
安藤と
もう1つ
北海道のやつ。もう1つあるんですけど。
その中で自分の相性のいいジェルとかはあるの?
これ持っとったら安心だなみたいな。
僕はマグウォンでしたっけ?
マグウォンは?
はい。
割と労働の人多いですよね。マグウォン。
マグウォンは結構多いですね。
マグウォンとメダリスト。
メダリストね。
カフェイン入ってないやつ?
そうです。カフェイン無しのやつを基本メインで入れます。
最後にカフェイン入りを。
最後というか50キロぐらいとか60キロ。
最後のきつくなった時にカフェイン入りかなと。
なるほど。
隊長の補給は?
なんかいっぱい通ったやんさっき。
そうですね。
日頃の練習からあんまり水分も補給もせずに
定年比っていうふうに言われるんですけど
今回は距離も初めての55キロ超えということで
65キロということなので
油断せずに1時間に1本ジェルを取るぐらいの
でもトレイルではさ
俺の100マイルのペーサーしてもらって
12:00
ずっと100キロついてもらってる時も
横で全然補給せんで食べんし
すごい初音ミクだったやん。
でもマラソンではわりと神経質に持ってるよね。
そうですね。
3つ4つ持ってない?マラソンで。
だってサブスリーなのに。
3つ4つどころかその倍ぐらい。
なんでマラソンであんなに慎重なのに
トレイルでそんなに大雑把になるんやろね。
トレイルだとやっぱ
ロードよりエイドの
エイドを当てにする?
その固形の食べ物が充実してるってのもあるんで
あまりジェルよりエイドを当てにするっていう
でも熊沢でもエイドであんま食べなかったじゃん。
結構取ってましたね。
エイドと後は石川さんにもらったえね餅とか
えね餅俺十何個持ってたからね。
結局半分以上残ってたんやけど。
なるほど。じゃあ補給は10個ぐらい?
一応10個ぐらいは揃えてはいるんですけど
1時間2個。
のつもりなんですけど結局終わってみたら
3つ4つしか取らなかったねってなりそうな気がしますね。
ありがちですよね。
ありがちですね。
それの他に自分がこれも取ったら安心っていう風に
持ってきた物っていうのは?
前回の水噛みショートの時に早々にふくらはぎが釣ってしまったので
今回も距離が3倍ぐらいあるということで
釣った時のために先ほど薬局で小村ケア
使ったことないんですよ。
ないですね。
ジェルタイプでそんなにまずいこともなくですね。
あれ飲む?ジェルみたいな感じ?
定剤とかではなくて補給と同じような感じで取れるので。
それ使って自分がそれ使ったら回復するっていう
あれがあるのはいいですよね。1回経験があるのがね。
そんなに長持ちしなかったので今回は多めに持とうかなと思う。
暑そうやもんね明日ね。釣る確率が高くなるね。
富野さんは補給はどうですか?
補給は僕もゼルだけですね。
ショートなので4時間5時間なので。
いやいや33キロありますよ。
33キロ。
まあまあですよこれは。
3、4個?
一応5個持ってます。
マグオン4つとアミノバイタルのパワーショット。
富野さんそれで大丈夫ですか?
大丈夫です。
富野さん明日の朝いろいろ言ったら本当に?って言って
もうあと2、3個ポケットに入れそうやし。
ちゃんと炎熱持ってきました?
炎熱はもうポケットに。
15:01
ポケットの裸で入れる?
裸で。
ここにふがしみたいなのがあります。
それも悪くないね。
その宿が用意された黒糖?
黒糖。
いいんじゃないですか?
ちゃんと。
なるほど。
明日なんかめちゃめちゃ気温高そうだからね。
水分が結構キーになるかなっていう気がするけど。
それに走れるコースだから頑張って走ると。
やっぱ足つりはね。
足つりは大丈夫なの?おうち。
いや、分かんないです。
なんか持ってきたの?足つり。
持ってきてないです。
そういうとこだよ。
ここはもうジェルとか水分。
ジェルで足つり治らないでしょ。
基本僕脱水だと思ってるんで。
脱水だよね。
脱水から来てるのは分かってるんで。
脱水対策は量だけじゃなくて何を飲むの?
背中に2リットル麦茶を入れるんですけど。
前に500、500はダカラを入れます。
でもそれ最初しかチャージできないじゃん。
背中は最初のエイドで入れて
アビノバイタルのこれに
溶かしたやつがあるんですよ。ダカラのこれ。
アビノバイタルのこれって言っても分かんないぞ。
なんすかこれ。
アビノバイタルのゼリーね。
ゼリーです。
ブルー。
ジューってするやつです。
すみません、ちょっと酔ってる。
酔ってるね、彼はね。
語彙力あまりないんですけど。
ちょっと焼酎を飲みすぎですね。
それを飲んでどうする?
朝一発飲むじゃないですか。
これは空っぽになるんで
多分この中にこのダカラの濃縮タイプってやつがあるんですよね。
それわざわざ買ってきた?
買ってきた。
これ一本で2リットル入れられるんですけど。
それ薄められるんですか?
そうです。
これを2リットルの水に入れて薄めればいいんですけど。
じゃあエイドごとにそれカシュって開けて水で薄めるの?
いや、1リットルだけは朝使って
残り1リットル分をこのアビノバイタルの朝飲んだやつに入れていって
なるほど、上手ね。
で、この中で次の無くなったらこれをもう一回溶かしてみたいな。
そんな細かいことができるの?
今まではできてないので。
そんな細かいことができるタイプに見えない。
だってそんな細い中に入れて持っていく?ちゃんと。
その戦略難しくないか、エイドで。
たまにいいんじゃないですか、こういうの。
ちゃんとジェル用のフラスクボトルってありますよね。
あるあるある。
これ何を言い出すんかと思ったら。
昨日の朝思い出したんですよ。
これ飲んだらいけるなって。
秋袋にみたいな。
細い中に入れる?それ。
18:01
思いつきでやるな。
ダメっぽい気がするわ。
失敗したらもう。
麦茶はしょっぱなだけ?
麦茶は薄められるやつ。
薄められるやつです。
俺も濃縮タイプで、後ろの背中に2リットル入るやつに濃縮タイプをまずぶっこんでおいて
最初のエイド化、次のエイド化でその中に水を入れて薄めて2リットル分を。
だって最初は涼しいし5時スタートだからね。
5時スタートで最初まで12キロだから。
そこでもしあまり必要じゃなかったら次の第2エイドで背中に水を入れるかなと思ってます。
それで頭チビチビチビチビ、麦茶を飲みながら稼ぐって感じですね。
だからもう水分が王子にとってはロングレースのキーなんですね。
だいたい顔色悪いもんね。
はい。
ギャラリーの写真がね。
ただいさえ僕肌が白いのに。
本当顔色が悪いもんね。
真っ青になっている。
65キロ長いからね。
楽しみに。
どうもさん水分は?もともと取らない人ですもんね。
そうですね。根本的に熱いのはあんまり苦手ではないので。
もちろん取りますけどね、それでも。
基本的には1時間に500から1リットル。
1リットルは取らないですね。500、700くらいかな。いつも練習している時には。
大掘りでも全然水が寄らないもんね。
基本的には10キロくらいのジョグではあんまり水分を取らないようにしていますね。
無理にってわけじゃないんですけど。
でも意識的に取らない?
若干それはありますかね。
今3人脂肪を燃焼する体にはなっている?
あれとか腹減っている時に走ってたりとかする?
パスアダプトとかさ、長い時とかさ、やっぱりできていると全然楽じゃん。
基本走る前は何も食べないです。
朝方が多い?
朝方が多いですね。
タイちゃん超朝やもんね。4時とか5時とかに走ってるもんね。
大体食べる前に走る習慣ですね。
トモさんもともとそうでしょ?
僕はもう食べなくても平気だけど、朝起きれないんで。
走り出すまでの時間がちょっと遅いもんね。
だから朝起きてコーヒー飲んで飯食ってゆっくりして走り出す感じですね。
じゃあなんかファットアダプトにはなってないよね。どうなの?
どうかな?僕なってると思いますけど、自分では。
もともとなんかちょっと省エネなとこあるもんね。
なんかあんまりそういうとこじゃないような気はしますね。
でも空腹の時に走るって割と大事だなって最近俺は思うんですよ。
21:03
俺なんか最近朝走ってるんですよ。
何も食べずにBGAとかしたドリンクだけは最初にちょっと水分チャージして走るんですけど、
割とそれ調子よくて。
だからやっぱりお腹空いてる時に走り慣れると随分楽だなっていうのは割と最近は。
結局は血中の糖分がない時に走った方がいいわけですよ。
要するに空腹状態だと血中の糖分少ないんで脂肪から先の糖分を使っちゃうんですよ。
使ってくれるんですよね。
食っちゃうと血中に糖分が増えるんでそっちを先に使うから脂肪が対処しない。
明日スタートの時には黒糖のお菓子を食ってから走ってくださいこれ。
ただだからけどこっちの方がエネルギーになりやすいんで血中の糖分を。
だから強度が高い練習とかレースの時とかは。
じゃあ普段は脂肪を燃焼するような体作りをしながらも当日は朝ガツンって糖分入れると割と動くよって話?
そうなんですけど血糖値の問題があるんで急激に血糖値上げたらいけないので当日は運動する直前ですね。
運動中はいくら糖分とっても血糖値は上がらないんですよ。全然全くじゃないですけど上がりにくいんですよね。
ジェルとか甘いもんね。
だから常に生活で血糖値をなるだけ上げさせないってことが大事。
でも菓子パン好きでしょ?
菓子パンね好きなんですよ。最近あんま食べてない。
俺も食べないですよ。もうパン辞めましたもん。
辞めてはないけど前よりは食べてないですね。
明日朝フラスクを忘れないようにしてくださいね。
さすがにドレールドレースで忘れないでしょうね。
さすがにフラスクをぶっこんで走ったら格好悪いですよレースで。
そもそもフラスクを持ってきてるかどうかが問題ですけどね。
俺一応持ってきたから最悪これ貸しますけど。
ちょっとそこら辺心配になって本当に忘れてたりとかしたらどうするんやろって。
レースのさ向こうの会場に着いて駐車場に停めてフラスクはないフラスクはない。
だいたい直前ですからね。
レースだったら伝説でしょ。
その時はもうペットボトルで。
去年俺ペットボトルを背中のウィンドジャケット入れるところがあるじゃないですか。
手が突っ込めるところ。そこにイロハスのやつを入れてたんですよ。
それが微妙に背中を押してすぐ痛くなって。
10キロくらいでたまらん痛くなって。
24:00
そのイロハスをめちゃめちゃひしゃげてザックの中に入れ直したんですよ。
それぐらいスタートの時はそんなに気にならないんだけど。
ちょっと押されるぐらいな感じなんやけど。
ずーっとするとねそれ痛くなる。
だからやっぱり固いペットボトルを入れるとこれレースではダメだなって思った。
普段の練習だといいけどね。飲みやすいけどね。
あれ痛いっすよ。
微妙に痛いっすよね。
微妙に痛いのが気になってくるんですよ。だんだん気になってくる。
今回秘密兵器はみんなないの?
OS-1ゼリー。
大事ね。OS-1ね。
これも僕の最後の命綱だと思ってます。
顔が真っ青になった時やろ。
これも本当にやばい時に飲んだら復活するって聞いてるんで。
なると思うよ。
どうしようもなくなったらこれを一発入れようかなって。
これは今から飲んでます。
それウォーターなんとか?
普通のOS-1のウォーターローディングです。
初めに入れるの絶対いいと思うんですよ。
今日もうお酒飲んじゃってるからあんまり意味ない。
そうそう酒飲んでるから明日から喉カラカラっすよ。朝から。
気休めですよ。
飲んだね。またね。
今回は草玉も来なかったけどね。
今日うまかったね。
今日美味しかった。
やっぱり宮崎って言えば鳥居やね。
最高でした。
最高やったね。
鳥居がめちゃくちゃうまかったですね。
遠征になるとそこのうまいもの食うのは楽しみやね。
宮崎やっぱり鳥居ですね。
明日終わって何食えるかなっていう感じやけど。
食う余裕があればいいな。
美味しいご飯になればいいですね。
みんな元気に帰ってこよう。
この収録、前半の収録の後に後半の収録がつながりますんで
どうしたみたいなことを習うように。
後半の方がもうちょっと面白い話がいろいろあると思うんですね。
我々はこれから寝る時間になってきますけど。
みなさん頑張ってください。
応援しております。
頑張ります。
行ってきます。
霧島エビのエクストリーム終わって
今帰りのサービスエリアに寄ってちょっと食事をしたところです。
27:02
では振り返ってみましょうか。
まず王子。
僕。
ロングの王子からいきましょうか。
どうでしたか?
めちゃくちゃきつかったですね。きついし。
どちらか辛かったレースです。
思ってたよりも時間がかかったなというのが印象ですね。
最初どう言ったっけ?何時間で言ったっけ?
確か8時間で帰ってくるんじゃないですかとは記憶があるんですけどね。
言いましたよね8時間。
8時間大丈夫っすみたいな軽く言ってたけど結果的には?
9時間20分。
かかりましたね。
9時間20分。
用意してた給水計画とか補給はどうやった?
結構計画的にできてて1時間ごとにジェルも飲んでたし
塩熱も2個30分ごとに食べたりとか
給水に関しても第2エイドから背中のハイドレーションに1800リットル積んで
毎回3リットルくらい積んで走るような計画でいたので
うまくはできてたんですけど
一番最後の第4エイドからのトレイルがどうもうまく走れないというか
行動できなかったというのが一番の課題というか今回の失敗だったかな
それはもう足が残ってなかった?
足は残ってたんですけど
急に釣り出して顔も痺れ出して手足も痺れ出して
完全に脱水か熱中症か両方来てき始めて
もう釣った時には動けなくなってしまって
10分15分くらい一回その場で座って回復するのを待っていた時間がありました
結果的には順位はね
順位はわりと来なかったんですよね
僕らも待っててトップは結構早くてびっくりしたんですけど
意外とその後が来なくてね
結構全体的にはタイムは遅かったのかなという印象はあります
だいたい8時間くらいでね
もしかしたら2人のうちどっちか1人が入ってくるんじゃないかなと思っててね
だから8時間くらいからずっと張ってて
まだかなまだかなと
9時間を過ぎたあたりにあれって思ったんだけどね
戻ってくる選手も少なかったんで
これ時間よりも全体的な順位はそんな悪くないなということは
みんなやっぱりこれを苦戦してるんだなという印象はあったんで
30:01
王子も結果的には30位
30位
400人中30位
立派なね
立派なね上位というところでゴールしたんで
上的じゃないかなと思うんやけどね
順位だけは見れた
相変わらず顔色はめちゃめちゃ悪かったんやけど
最後までねきちんと走り切れたら
気持ちは良かったんで
途中で倒れた時も別の知り合いが
擦り防止のアイテムをくれたので
そこでだいぶ復活して走れるようになったんですけど
やっぱり最初ガンガン走れるんで50キロくらいまでは
そこでだいぶ胃がやられたりとか
ベサ振られたりとか
ちょっと終わった後かなり胃をねやってね
さっきまでちょっとブロッキーになってました
いやまあでも
いや素晴らしいですよね
素晴らしかったと思います
おめでとうございます
ありがとうございました
ではタイちゃん初の中距離ロングっていうところでどうでしょうか
まず結果としてはですね
昨日目標タイム9時間ギリと言ったんですけど
自分の中では8時間半は切りたいなっていうのがあったんですけど
控えめに9時間と言ってたんですけど
今日結果としては9時間30分はギリ切れたかなっていうタイムでした
悔しい気持ちはとてもあるんですけど
レース序盤、序盤、中盤と坂連の効果もあって
結構頑張って坂を走って上りすぎた
ツッツキが終盤、走れる足が残らなかった
もう50キロ以降はもうハイキングみたいな感じになってしまいました
効果は効果というか練習の成果はだいぶあった?
30キロの練習はしてたので
50キロ手前ぐらいまでは調子良く走れたので
すごく成果は感じて嬉しいところもありますけど
やはりロングの練習をしてないっていうのがあったので
練習はそうはつかないなっていうかですね
暑さ的にはどうだった?
今日めちゃめちゃ天気良かったじゃん
そんなに暑さは自分は感じなかったですね
33:02
ほとんど日陰の場所が多かったので
コンディションは良かった?
コンディションは良かったですね
時間は9時間30分くらい?
27分だったかな
27分
順位もね、37位
工事が30で37位じゃなかったですかね
それでももう上10%入ったしね
悔しいのが去年の塚尾さんのタイムを超えられなかったというところですね
距離も伸びてるしね、今年の方も
コストが違うんで
伸びてるし、また色々な要因あるしね
立派な記録じゃないですかね
立派だと思います
本当はタイちゃんと王子の力だと
もうちょいいけるのかなっていう印象はありますけど
中盤の出来ではね
8時間近くのタイム
また王子だ
欅坂さんいけますよね、これ7時間台
お前また調子乗っとる
よーし
立った立った立った
そのくらいのペースだったよね
ショートの折り返すぐらいのところまで
折り返すというか曲がるところぐらいまでは
2人の差も20分くらいなのかな
僕は15分でしたね
いよいよ、早いっすよね
早いよ
結局ショートの区間は全走りしたってことだ
全走り
すごい
ちょっと後半、残らなかったというか
足が思ったように残らなかった
それだけ走れるコースだったってことだよね
そうですね
結構配分が難しいよね
難しかったですね、前半ガンガン走れる
走らざるを得ない
補給はどうだった?
補給は自分も同じように
45分補給に出る一つ
あれとちゃんと取れてた
無理して取るようにしてましたね
水分が足りないってこともなかった?
なかったです
素晴らしい結果じゃないですかね
まあいいと思いますよ
そこら辺脱水っぽくなるのはよくわからんね
取ってもなるしね
取り続けても
なかなか間に合わないよね
悩みどころですね
では友野さん、ショートお願いします
タイムが4時間6分でした
素晴らしいね
あとちょっとでしたね
あとちょっとで4時間切れてたら
36:01
第2エイドで時間取っちゃったんで
あんまり休まなきゃよかったな
6分と聞くと切りたかったですね
昨日言ってたの、表タイムが?
4時間から4時間半
4時間15分くらいかなって思ってたんで
よかったかなと思います
ただやっぱり条件としては
ロングの2人が言ってた走らざるを得ないっていうのは
本当にもう最初
結局最初が下りのレースで
ロードと林道なんですけど
ここをやっぱり走らざるを得ない
やっぱりそこで足が結構使っちゃうんですよね
そこの部分がなかなか難しかったかな
特に第1エイドから第2エイドに行くまでの
多分9キロくらいがずっとロードの下りで
ここが本当にしんどかったですね
だから僕も第2エイド着いた時には
もう結構足が結構終わってて
僕があれだけ言ったのが分かったでしょみなさん
俺なんでこんなレース出たんやろって思って
ドレール全然走ってないんだけど
去年から散々言ってたでしょ
これちょっとやばいなっていう感じ
それでも世間言うてもって思ってたでしょ
走りやすいからいいじゃないですかって言ってたんですけど
いつ終わるか分かんないあの下りで
本当に結構やられて
足つりは?
足つりはそこまで全然大丈夫で
一生懸命走ったんですけど
そこからトレイルに入るんですけどね
ショートのコースは
そこから9キロくらいがトレイルでゴール
そこでやっぱり右足の代替しておきとか
やっぱり下りで使ったところがピクピク鳴り出して
それをちょっと誤魔化しながらの走りだったんですけど
それでもやっぱり
トレイルに入ったら
足軽くなってきて結構登れたんで
そこでかなりパスしましたね
多分10から15人くらい抜いたんじゃないかな
前までトレイルに入るとちょっとねとかね
走れるところで稼ぎたいんだよねって言ったけど
案外トレイルに
そう僕やっぱりメンタルの部分が今回大きくて
最後が登りだっていうのは分かってたんで
39:01
すごいそこに行けば
多分自分の強みを出せると思ってたんですよね
不安がもう
トレイルの下りはちょっと苦手なんで
トレイルの登りで追われるっていうのは
すごく心的には余裕があったんで
トレイルに入ってからはもう行けるっていう
心の軽やかさで走れたような気がしますね
補給とか給水に関しての問題は
まあショートなので
そこまであんまり細かくは考えてないですけども
50分か1時間くらい時計ちょっと見ながら
50分か1時間くらい経ってたらジェル取る
まあそれぐらいで
あと炎熱も消えてた時に取る
ってぐらいですかね
あと水は第一エイドまではほぼほぼ飲まなかったんで
涼しくて
だから第一エイドはもう完全にスルーして
第二エイドで水をちょっと補給して
って感じですね
特に問題はなかったです
素晴らしい全体の順位は
24位です
250人中224位
これも10%入りましたね
入りました
3人みんな10%入りましたね
すごいんじゃないかな
今年はやっぱりレベルが
トップがすごく速かったですよね
トップめちゃめちゃ速かったですね
当年のリザルトだと
4時間6分だともうちょっと上の方だったんですけど
ロングもショートも速かったです
びっくりしました
すごい人がいますね
すごい人ですよね
そのペースとか考えたらすごいですよね
すごいのペースは
帰ってきた時のスピードが
え?って思うようなスピードですよね
僕から言わせたらこのロング走った
コウジとタイちゃんは
僕がショートのコースを先に行くじゃないですか
やっぱり上りの林道を
僕もロードの上りとかそんな苦手じゃないんで
そこは絶対プッシュするぞと思ってたんですけど
いざ行ってみたら歩いたんですよね
けどやっぱりこの2人は
そこは全部は走ったっていうから
やっぱりこの2人は強いなって改めて思いました
俺思い出してもどこを走れたかなって思うぐらい
あれは走れる?
記憶に残ってないんだけど
きついですよあれ
全部走ったら
よく走ったねって思った
行けるぐらいのシャドー
走れるシャドーなんだけど
これ全部走ったら多分
早々に足終わるだろうなっていう感じはあったんで
もしかしたらあそこ走ったことが
後に響いたかもわからないね
最初に歩いちゃうと
歩き癖がつくのが怖かったので
そこは戦略的に歩かないといけない部分もあるかもね
42:04
2人ともそんな長いのを最近やってないじゃない
ペーサーはやったけど
熊川のペーサーは2人ともやったんだけど
それって相手のペースに合わせてから
自分がプッシュしてるわけじゃないから
それで60何キロ今回やったから
それとはちょっと違うよね
やっぱ違いますよね
きつかった?
きつかった
結構きつい
きついですよこのコースは
なんとも言えないきつさ
ハードかと言われたらハードではないんですけど
だから自分でどんだけでもきつくできるっていうコースだよね
コースがきついんじゃなくて
自分できつさを設定できるっていう感じの
走ればきついしね
水上のコースの方が
コース的には結構エグいしきついと思うんですけど
あっちの方がちょっと楽に感じるよね
今回終わった後に残ったダメージがちょっと違ってました
心拍域をかなり高い設定で
出なくてよかったです
俺も今回応援めちゃめちゃ楽しかったですね
本当に
天気良かったしね
天気良かったしね
僕はもうみんなを送り出してすぐ
カラ国だけ登ったりうろうろしながら
待ってたけど
気持ちよかったね
走らなくていいって
前日の飲みからね
楽しくて楽しくて
ピクニック広場もあそこの芝生も
気持ちよかったね
芝生も気持ちいいしね
去年は雨降ってて風もあって
あの芝生のゴールのスタートの前で
もうすでにびちょびちょみたいなさ
靴のなんかぐしょぐしょとか
グッチョグッチョ言いながら
あの坂道ちょっと登って
ガーって下っていくやんか
トレイルに入ったら
ズルズル滑るし
もう嫌でしたよ
もう
登りの弱い俺もすぐ足つって
ずーっとつった状態で
最後まで行ったけど
トレイルはすごい気持ちよかったです
あの天気だったらね
夢中ですね
昨日もおとついもね
雨降ってましたね
前日の飲みの影響は?
そこはちょっとよくわからないですね
検証してない
毎回こうなってんの
飲まずに走るっていう
サンプルがないんでね
毎回飲んでるから
小物さんお疲れ様です
45:06
何番ですか?
254人中24番
めちゃめちゃいいじゃないですか
4時間6分32秒
タイム良かったですね
5時間切りって言ってて
めちゃめちゃ切れたじゃないですか
4時間半も切ってるっていう
うわ早い早い
用意が間に合いませんでした
あまりにも早くて用意が間に合いませんでした
いやーすごいすごい
なんかね20番以内入りたかったですね
20番台
今日ね俺もずっと
さっきから1番の時からおったけど
上位の5人ぐらいがめちゃめちゃ早すぎて
世界選手権のね
先行レッスンになってるからね
人たちが来てるんでしょうがないですね
でもすごい良い記録と思います
ありがとうございます
もう前半のロードと林道の下りで
もう足が終わりかけてたんですけど
トレイル入ったらもう気持ちよくて
復活しました
暑くなかった?
ちょうど暑くなる時間帯にトレイル入ったんで
ちょうど良かったですね
それまでは割とまだ涼しくて
最初の下りどうでした?
最初の下り
最初の下りはまだ元気なんで
けどあんまり行きすぎると
足終わっちゃうなと思ったんで
4分30とか4分15ぐらい
想定よりはだいたい早いペース?
ちょっと早くなりますよねどうしても
前にやっぱりついて行っちゃうんで
そっからのトレイルはほぼほぼ抜けないので
ぼちぼち行って
とにかく最初はずっと下り続けるんで
ちょっと答えましたね
じゃあもう下りが苦手だけど
登りでだいぶ巻き返した?
林道の登りで巻き返そうと思ったんですけど
全然登れなかったです
全然走れなかった
結構くたびれてた?
くたびれました
林道の登りも歩きましたね
ちなみに抜かれた?
林道の登りではあんまり抜かれなかったです
下りは結構抜かれました
登りは僕も今日は歩いてって思ったんですけど
歩くのがちょっと早かった
水上とかでも早かったじゃん
結局登りのグイグイ行ったし
登りでもあんまり走ってる人と
自分が後ろで歩いてても
そんなに差が開かないんで
これ歩いた方がいいなと思って
それから歩きました
だいたい回心の出来?
十分じゃないですか
十分だと思います
5時間も大幅に切ったしね
大幅更新してるし
怪我もしてないし
48:00
体も痛くないし
呼吸もうまくいった?
呼吸はとにかく
ジェルを5個持ってたのも
1時間に
6個残ってるか
4個取ってる
1時間に1個ぐらい取ったのかな
エイドは?
最初のエイドはパスして
涼しかったんで
やっぱり水ほとんど飲まない
パスして
第二エイドで水を補給して
レッドブル1本飲んで
トレーラー入った感じですね
なるほど
いやもう録音の用意が間に合わずに
写真だけになって
申し訳ないけど
またちょっと後で
大人たちが帰ってきて
振り返りましょう
やりましょう
ありがとうございます
お疲れ様でした
ナイスランプです
ありがとうございます
じゃあスイートナンバーは
10-09
谷口優一郎
From Fukuoka
ゴール
どうやったおじい
めっちゃキツイ
結構8時間来るんだなと思って
全然超えてこないやん
これ余裕だなと思って
どこでもやったんす
写真も撮ってもらって
わーって
やっぱこの最後のトレイル入ってからだもん
キツかった?
キツかった
脱水と釣りで
やっぱなった?
10分くらい触り込んで
さっきの彼に
釣りが来るような
ツーランですか?
あれもらったら大復活しました
タイム的にはさ
もっと早く戻ってくるかなと思ったけど
でも人数的には
みんなあんまり戻ってきてないから
案外キツイんだなと思った
30位です
意外と割と
でも時間はかかったよね
この選手が今
顔とか洗えるよ
投げんやったやん
30位はいい記録ですよ
座り込んだ割には良かったです
タイムはもうちょっと
短縮できるかなと思ったけど
みんな本当にキツかったやなと思って
みんな戻ってこなきゃ
北川大輔 from 福岡
247
お疲れ
この辺りのある方が
40キロくらいまで
結構走れてたんですよ
みんな歩いてる所も走って
そこは無理しちゃったんですよね
50キロ過ぎてから終わってしまった
ありがとうございます
序盤から削られとるから
熊本県から
ロストしたのは多分30キロくらい
誘導員が逆を誘導しとって
51:01
ループあるじゃないですか
もう一周しちゃったんよ
一周目の人と誘導員が勘違いして
もう一歩通ったことあるぞと思って
それは仕方ないんですけど
一周目の前から結構終わってましたね
ほんと
みんな頑張って帰ってきたね
さあ帰ってきたのは216この選手
力強く帰ってきてるわ
樋口達也そして
帰ってきたぜ
401東京ドコラ
福島
マイゴール
参戦終了
マイマイと一緒に帰ってくれよ
いいレースでした
30%で優秀だと思います
お疲れさまでした
今日は疲れてる野郎犬
またお疲れ会というか
乾燥ビールはまたね
後で飲みましょう
今日はさっくと帰って疲れを癒してください
お決まりの乾杯なんですけど水でやりましょうか
みんな今日はお疲れさんでした
バイバイ
素晴らしい
