約10年前、初心者から一緒に山を走り始めた同級生3人の雑談番組！ロンドンとつくばと川崎を繋ぎ収録！走るのが好きなトップランナーでもなんでもない3人が、普段の生活・トレイルやランニングのこと・初心者からの経験談を【ありのままに】雑談します。
子育て男子2人は寝かしつけ後の収録でもはやピロートークになることも！
ゆりが1人でロンドンで語る回と、3人で話す回がランダムに入ります。
▲日本時間月曜4:00更新！ですが...遅れることもあります。（2023年4月25日開始）
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番組の魅力・推薦
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#50 UTMB®︎シリーズリベンジ53kmの出会い!19世紀歴史の街からガウジャ国立公園へ!
まさかラトビアのトレイルランナーとお友達になれるなんて！UTMB®︎シリーズレース2年ぶりのリベンジ！バルト三国のひとつ、ラトビアへ。そこで出会ったのは、想像以上に美しい森や景色、温かい人たち、そしてまだ知らなかったラトビアの魅力でした。今回は53kmのトレイルを走りながら見つけた「ラトビアって素晴らしい！」と思ったものを、旅のようにお話しします。驚きの出会いもありました！（お楽しみに）◆お便りコーナーみなさま洞窟配信の中で、本当に本当にありがとうございます!!◆最近どう【横坂】初めて知った北海道の魅力【和希】ハワイ旅行再び【友里】メインテーマへ◆メインテーマUTMB®︎シリーズレース2年ぶりのリベンジ！ラトビアでトレイルレース走ってきました！（ガウジャトレイル By UTMB）・第一回開催のレースの難しさと心掛け・海外でのトレイルレースの組み立て・ラトビアの応援や街やトレイルってどんなの？・国民にも知らされていなかった歴史的建造物の中を走るすごい体験・素晴らしい出会い・私のとっておきレースカップ・ゆり、蜂の記憶再来にてパニックになるが元気になり結果トカゲになるなどいつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.08.05）◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6◆Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編：後編：
#49 復帰戦!100マイルを2年ぶりに走り感じたこと
6回目の100マイルを終え、身体はどう変わる？レース前後のことや睡眠・メンタル・2年ぶりだからこそ気づけたことをお話ししました。そして、改めてこれから始める方へ伝えたい「安全に楽しむための話」も。⸻オープニング・約7か月ぶりのゆりらじ再開リスナーの皆さんからの嬉しいコメント紹介編集を減らして30分前後の配信に挑戦イギリスで走った100マイルを振り返って自分的名言「100マイルはジグソーパズル」と改めて感じたこと走り続けることで生まれるランナー同士の交流初めての〇〇とフォームの変化ゴール後の低血糖・空腹・レース後あるある海外レースでも感じた声援や会話の大切さAmazfitのナビ機能（POI）が100マイルで役立った話レース中に出会ったランナーとの思い出100マイルレース前日のルーティーン100マイルレース当日の朝ごはん新しく購入したトレイル用ギア最近のお気に入りはハイソックス初めてトレイルを始める人へ伝えたい装備のポイント怪我を防ぐために意識している走り方「攻める」と「守る」のバランスについて100マイルで改めて感じた自分の強みレース後の睡眠について調べてみた夜通し走ることで身体に起こる変化エンディング・100マイルはやっぱり特別な挑戦⸻いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.07.27）次回収録は8月5日です！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6◆Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編：後編：
#48 人生6本目100mileはUK!日本人1人きりで得た出会い!洞窟配信でも楽しいと笑う2人に救われた回
7ヶ月休止をしていたため過去回Chapter47と最新回Chapter48同時公開です。いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。洞窟配信でも楽しいからやめてない！って笑ってくれる同級生に、本気でジーンとしました。出会いと別れ、人生を終えることを身近に感じた半年。繕うことに慣れてしまうけど、やっぱり素直に生きたいですね＾＾◆最近どう【友里】・あるあるなのか？『ないないです』と言われた真相・アメリカ映画？！人生で起きたことがない出来事がありました・友人との別れ、人生を去る人もいらっしゃり様々なことを考えた半年（ここは少しライトな肌感で話しました）・通常運転に【横坂】・レースなし（埼玉マラソン雪で中止・エントリーしました）・体調戻り距離も戻ってきた・城山〜日影沢ピストン2本！啓太練・モンスターやめた【和希】・恒例のハワイで起こったハプニング・脱臼とインフルエンザ・親子で走った健康マラソン・人間ドックデビューを分かち合いたい・Round Girls 100今年も音響担当として現地に！⸻⸻⸻⸻⸻⸻◆メインテーマ【1：Mt.FUJI100のサポートを何度もやってくれた啓太！Mt.FUJI100リベンジ！】2024年KAI出走、2025年Mt.FUJI100約100kmでリタイヤ。2026年はいかに？！サポーター同級生薫子ちゃん、応援横坂君夜間の出来事前半しっかり走ろう！後半は余裕を持ってなんと啓太の月間走行距離…○km良かったことはエイド滞在が15〜30分！現地とロンドンの友里との温度差w【2:友里2年ぶり初めてのUKでの100マイルレース出走】South Downs Way100 約161 km（100マイル）約3,800m D+8,000年前から使われていた道イングランド南部の国立トレイルを西から東へ横断Winchester → Eastbourneワンウェイチョーク質の丘陵が連続する「走れる100マイル」テクニカルな岩場は少なく、比較的スムーズに走れる細かなアップダウンが非常に多く、後半ほど脚に効いてくる日陰が少ないため、暑い年は暑さとの戦い1ヶ月前の50マイル(80km)で苦戦。牛使いにはまだなれないElizabethの山道で感動し支えてくれた言葉100マイルの飲み物はやっぱりアレ特に2週間前から起床時間と就寝時間意識友達がたくさんできたノークルーノーペーサー。誰も知り合いがいないからこそ見えたもの戻すためにハーフマラソン連続とジョグの量を増やしたトレイルレースは23km・42km・80kmに出走し準備⸻⸻⸻⸻⸻⸻後半収録外でもいろいろ話したので足してみました＾＾（夫ケントくん数秒初登場）ピロートークから、洞窟配信となった？！ゆりらじ。これからもよろしくお願いします！同日公開で2エピソードを公開しています！次回収録は8月5日です！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6（2026.07.10）Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編後編
#47 (過去回)ラスト予期せぬ涙!届いていた挑戦•嬉しいニュースゆりらじファミリー2025年まとめ発表！
7ヶ月休止していたため過去回Chapter47＋最新回 Chapter48の2話、同時公開です。いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。◆教えて！あなたの 2025年のニュース全国各地から様々なお便りをいただきました。みなさま本当にありがとうございます！私たちもライフスタイルの変化や、私たちがロングトレイルを知ったきっかけなども振り返りました！一時帰国でお会いできた皆様、本当にありがとうございました。◆3人の2025年のニュース（ライトに）【友里】・ゆりらじやっててよかったと感じた瞬間・一年で知った『普通の人は走らないし一番の関心はランニングではない』・家族にしか言っていないスーパースターとのお話し【和希】・捻挫で始まりほぼ走れず（信越五岳・つくばマラソン）・嬉しいニュース推し活について（茨城サッカー王国）【横坂】・家族の時間を過ごせた・ランニングについては来年増やしたい・子供と一緒にいる時間を増やした・仕事の内容変化・中堅から変化するキャリアについて・次の日早いから終わらせようとしていたのに、横坂君が本当にいい言葉をかけてくれてラストはサプライズ感動でした（泣）打ち合わせなしで年寄りインフルエンサーで泣き笑い。⸻同日公開で7月10日収録分を公開しています！次回収録は8月5日です！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6（2025.12.28／2026.07.27）リスナーのみなさん本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント @yuriradi.runningpodcastジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせMOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編後編
#46 100mile下着熱弁と信越五岳トレイルランニングレース110kmペーサー和希ちゃんに4度目のペーサーについて聞いてみた！
和希ちゃんが信越五岳トレイルランニングレース110kmペーサー出走！サブスリーランナーでもある茨城県のスーパーランナーのペーサー（昨年リベンジ）を務めてきました！ランニングの時の下着どうしてる？で盛り上がりつつ楽しい収録でした。エピソードは11月中旬に収録したもので、リアルタイムではない公開です。◆お手紙紹介＊『富士山マラソンと沖縄100kmで隠れファンに。擦れないドライインナーの着用方法目から鱗でした！女性ならではの工夫聞かせてください（チャプター38）』、→100マイルを走っても擦れないブラ、パンツは？→友里・横坂エアリズム愛用（ジョギング）→生理の日の100マイル→下着（パンツ）について語る（福袋に間に合うのか・・・？！）＊『雪のトレイル結果報告！ふくらはぎまでの泥水の中走ったフランスの”子猪のトレイル“レース』→ゴアテックストレイルシューズ水抜けしない→子猪のトレイル・猪の泥浴びをテーマにしたトレイル→ふくらはぎや太ももが泥水につかるレース→メリノウール長め靴下→手袋複数枚・ストック持ちにはテムレス＊『すでに3周くらい聞いています。信越五岳110kmペーサーをしました。受付と笹ヶ峰エイドで和希さんを見ました！本物か分からず声をかけられず』、＊『信越五岳110kmペーサーとして走ってきました。笹ヶ峰で和希さんを見かけました。本人か気になります！また来年頑張ります』＊『ゆりらじを聞いてトレランを始めました。信越五岳110kmに出走。初めてのDNFでした。今年和希さんと会えるかな？と思っていましたが会えず』→メインテーマで回答！◆最近どう？（3ヶ月ぶり）【横坂：今週末つくばマラソン（茨城県）！今年新コースになるので同級生と試走してきた】・新コースは応援の多さや見どころを狙ったコース？・今までのフィニッシュ地点が中間地点くらいに・10人一緒に走る展開ランナー大発生！薫子さんの葛藤・試走で走れなくなった時の解決アイテム・つくばの都市伝説・エイドに最適な場所や見どころ紹介【友里：アテネマラソン走って来週フライト日本一時帰国】・富士山マラソンアンバサダーと豊田マラソン大会生中継（ひまわりネットワークさん）・和希ちゃんと益子トレイル出走予定・富士山マラソン日程変更・やきいもトレイル（常陸ノ国やきいもトレイルラン）出走予定・Round Girls 100（植木かおコーチプロデュース）開催決定！エントリー開始ボランティアも募集中！・Round Girls 100イベントとして高尾にて女性イベント開催予定・夫の会社のクリスマスパーティーなど【和希：アミノバイタルプレゼンツ荒川30km走ってきました】・大雨の中1人でレースへ・結果：2時間38分 （5’17″/km）・久々のロードレース・つくばマラソン前の30km・日本では毎日熊のニュース⸻メインテーマ：通算4度目のペーサーを努めた和希ちゃん！信越五岳トレイルランニングレース110kmについて聞いてみた！累積標高4,800m ・17時間47分【男子55位】・幼馴染の親戚サブスリーランナーかずや君のペーサー・昨年は戸隠スキー場で大会中止のためリベンジ・目標は50番以内！どんな風に走っていたのか・まくりまくったカズヤ君・エイド滞在時間をとことん削るリスナーの皆さま、ほんとうにありがとうございます＾＾引き続き当日まで【教えて！あなたの2025年のニュース！】募集しております。次の収録は12月28日です！◆《メッセージはこちらから》“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6（2025.1118）リスナーのみなさん本当にありがとうございます。Instagram・Xコメント欄や、ハッシュタグ『#ゆりらじ』にて！▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_▲Instagramアカウント@yuriradi.runningpodcast ジャケット：HISAE SASAKIこのエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。オープニング・エンディング：DJ和希◆お知らせRound Girls 100エントリー開始されました！！公式サイト（各種お申し込み）：https://www.rh-track.com/roundgirls100/ボランティア引き続き募集中！！MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！前編後編
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