最近の体調と不安感のピーク
こんばんは、双極サラリーマンのオカヘイです。
この番組では、双極性障害を抱えながら、10年以上サラリーマンをしている私が、自身の経験を通して良かったことや失敗したことなどを共有していきます。
今回は、不安のピークは越えた、という内容でお話をしていきたいと思います。
えー、ちょっと前回からまた放送の日が空いてしまいまして、結構体調がまあ良くなくてですね、
不安感がかなり強かったんですけど、
前回ですね、お話した時と比べてなんですが、
少しですね、不安のピークというか、過ぎ去ったんじゃないかなという風に思っているので、
その辺のお話をしたいんですけど、
不安軽減のための取り組み
前回、仕事のことでかなり不安感が強い状態だったんですけど、
その後にですね、業務配慮面談で調子にちょっと話ができて、
今思っていることですとか、不安に感じることの話とか、
ちょっと頭が回らなくなってきているので、
何か指示とかがあれば、具体的にできるだけ細かく指示してほしい、みたいな話をお願いしたんです。
それだったりですとか、その配慮面談の次の日にカウンセリングもあって、
カウンセリングでも同じように話をする中で、
いろいろ受け止めてもらって、自分の気持ちの棚下ろしみたいなところをしてきたんですけど、
それもあってですね、通院もあって、通院でも同じように不安が強いんですみたいな話をしててですね、
先生も結構迷われていたんですけど、
結局ですね、今飲んでいる薬、服薬している薬が、
朝昼晩食後に飲んでいる不安をちょっと和らげるみたいな薬があるんですけど、
それを少し増やすことで、3食分ですね、増やして対応してみようか、
ちょっと一時的にみたいな話になったんで、今それを増やしているところなんですね。
そういうのがあって、一時期本当にちょっと先が考えられないくらい、
しんどくて不安で、みたいな感じだったんですけど、
そこからよりは少し落ち着いてきたかなっていうところですね。
仕事の不安と向き合い方
確かに仕事のことで、今結構大きな仕事2つぐらいあって、
新しい仕事なんですけど、引き継ぎを受けてみたいなことをやっているんですけど、
それがちゃんとできるかというか、うまく形になって運用できるかみたいなところが結構不安になっているんですが、
それもですね、もともとは誰がやるのか、何人か担当がいたりとかして、
厳正試合で、なかなかその仕事を誰がやるのかみたいなところがわからなくて、
ふわっとした感じになっていて、それが嫌だったというか、怖いな、不安だなって感じていたんですけど、
結局どんどん実際に運用していかないといけない日が近づくにつれて、
私が自分でやり切るって決めて、自分事だと捉えて、
自分が全部わかるように手順を読んだりとか、やっていけばいいんだなというところで、
結構腹を決めてじゃないですけど、自分がやろうみたいなところで思えたのが良かったのか、
そこからちょっと頭への入ってき方とか少し変わってきたかなと思うので、
仕事に関しては今そういうふうに自分で不安な点をなくせるようにどんどんわからないところが聞いて、
手順とかはどんどん読み込んでいってみたいな段階に入ってきたので、
ちょっと落ち着けたかなというところですね。
なかなかそういう気持ちにも不安な気持ちが強すぎたときは慣れなくて、
ただただ漠然とそういうのが怖いみたいなことを思ってたんですけど、
今はもう一歩入れて、ちょっとそこは自分がもうやるかもしれないんですけど、
もうやると決めて、わからないところを全部クリアにしていこうみたいに考えたので、
そういう思考になれたのがちょっと良かったのかなというふうに思ってますね。
不安の対象と今に焦点を当てること
はい。
なので、あとは結構お医者さんにも言われたんですけど、
不安って人間が感じるときって先のことを不安に感じるのと、
あと人間関係で不安を感じることも大きくこの2つだよという話をされていて、
私は特に今先のことをよく不安に感じていて、
何年後かに仕事ができているかどうかみたいなことを不安に感じたりよくするんですけど、
どうなっているか状況もわからない中で考えても、
やっぱりそれって意味がないというか、わからないことなので、
やっぱりそういうわからないところを考えるよりも、
今やっていることとか今できることとか、
あんまり先のことよりも今目の前のことをもう少し考えられるようにしていった方がいいのかなというふうに思っております。
今後の展望
前回の放送の時よりはちょっとずつ気持ちの不安感は少し下がってきたので、
この状態で回復の方向に動いていってほしいなというところを願っているところです。
また自分の状況とか仕事の状況とか皆さんに聞いてもらえたらなと思うので、
放送を撮っていきたいなというふうに思います。
今回はこれで終わっていきます。
最後まで聞いてくださりどうもありがとうございました。