InBodyでの衝撃的な結果
はーい、今日はミニ夜空なんですけども、Mizuhoさんに、というか、聞いてる方にもシェアしたい、もうすっごくびっくりした話、してもいいですか?
はい、ツが、ちっちゃいツがたくさん入ってましたが、どうぞ。
私、イカスイっていうのもあって、この10何年ぐらい?もう20年近く全く体重が変わらない、太りにくいっていう体質なんですけれども、
この2年間で、8キロ9キロ体重が増えたんですよ。 で、結構な量なんですけど、まあ2年前私ミキシコから帰ってきたとずっとマシンピラティスをやって、
割れて筋肉もついてきてたんで、まあまあ筋肉かなーみたいな、見た目がすごく、例えばポッチャリしだしたとかでもないんで、筋肉重いし筋肉かなーとか、
思いつつ、若干ちょっとお腹の脂肪が気になるようにもなってきたんで、数日前にちょっと体組成って言って、体の中の成分、
どのぐらい筋肉でどのぐらい脂肪で水分量どうでとかっていうのは、すごい精密に見れる機会があるんですけど、それを測れるところに行ったら、
なんと、8キロのうち筋肉は3キロで、脂肪が5キロでした。
おめでとうなんでしょうか、どうなんでしょうか。
ここ驚きポイント、えーのところです。もうびっくりしちゃって、なんでかって言ったらというか、
やっぱり年齢的、今年私40ですけども、代謝がやっぱり落ちてくるって言われる年代。
トレーナーさんにもそう言われたんで、代謝の落ちということはまあ理由なんですけど、
さっき言った通り、その20年間体重がずっと変わらないっていう人生を歩んできたので、脂肪が5キロも2年でついちゃって、あららら、まあまあまあ、これまでと同じように食べてちゃダメな年齢になってきたんだ、
そういう体の変化が自分にも訪れたんだっていう、なんか驚きとこう、姿勢を立たすような気持ちになりました、っていう出来事です。
とても、あの本当にさっき言っていた驚きっていうか、予期せぬ出来事であり、とても新鮮なニュースですよね。
本当にそうだ、ショックとか、まあショックな気持ちよりも、新鮮な本当、今おっしゃっていただいた驚きだったんです。
加齢による体の変化と実感
うん、自分にこんな、しかも脂肪が5キロも増えることあるんですよね。
そう、そう、っていうね、体は変わっていくんだなーっていう。
本当ですね、ずっと一緒じゃないんだなって、まあ当たり前と言われればそれまでなんですけど、感じがしますよね。
うーん、本当にそう、まあ私割と30代の前半から白髪も生え始めてるし、結構割と今も本当、染めなかったら根元、白髪って感じなんですけど、なんか華麗の変化でみぞさん、自分で気づかれたとか、そこに対しての自分のリアクションとかって、最近直近あったりしましたか?
じわじわあります。白髪もそうだし、そうですね、代謝が落ちるもそうだし、シワとか、シミとか、そういうところもそうですか?は感じます、感じます。
で、私は祖母と、祖母も一緒に住んでいる。祖母も90代、90代なのですけど、そのなので、まさにオイルという真っ只中にいて、こんな風に体が動かなくなるんだとか、食欲がこうなるんだとか、あの驚きを時々口にしてますけど、
なんか実感って、起きてからやっと湧く、まあ当たり前なんですけど、実感なんで、起きないとあんまりわからないっていうか、起きてからもうすぐ飲み込めないっていうんですかね、なんか、うんうん、体が祖母だったら体が動かなくなった、ああそっかそっかじゃなくて、えーなんでこんなことが起きてるんだろう、これずっと起き続けるのかしらみたいな、そういう驚きとか、まあちょっとした不安みたいなこととか、
っていうので、それが自分に馴染んでくるまでに時間がかかる、みたいなのを見ていたんですけど、なんかそれ自分もそうだなっていうか、え、まだ40手前なのにこんな風になってる、え、これからどうなっちゃうんだろう、みたいなちょっとした不安が襲う時もあるかなっていう感じですか、その過励に関して。
うんうん、そうですよね、なんかその人によっても出方が様々だから、予測しづらいっちゃしづらい分もありますよね、いくら傾向あるとはいえ、うーん、明治時代とかってあの寿命40代とかだったんで、まあ生物として長く生きすぎてるんだろうなーって私はいつも考えると、まあこんなもんでしょうよっていうか、十分まあ、あの、若くやってる、まあ生物として。
本来の寿命以上の年月をこれからは過ごしていくから、まあそりゃあその過励のサインは出てきてしかるべきでしょうよ、みたいな視点でいます、今は。
生活習慣の見直しと前向きな姿勢
うーん、みなさんこの結果を受けて、既に生活が変わってるとかあるんですか?
うん、ありますあります、あの、いやなんかそれは当たり前でしょうよぐらいのことなんですけど、私あのお菓子が相変わらず大好きなんで、夜ご飯食べた後とか絶対なんか食べてたんです。
まあ食べてる、食べてたんですけど、まあ明らかにやっぱりそれはやめた方がいいでしょうよって思ってるんで、それはまあ数日前からやめて、あとはやっぱりタンパク質足りてないんで全然。
まあそれは1日どうですかね、70ぐらい?私の体型だったら。ちょっとそこらへん意識するだけでもだいぶ変わると思ってるんで、やっていこうと思います。
そうですね、なんか素材なことですよね、きっと。
そうそう、逆に今まで何にも気にせずにやりすぎちゃってたことだったから、でもやめたいな、特にお菓子の部分は、それはあったんで、まあいいきっかけをもらったなぐらいの感じではあります。
じゃあ健康にご自身お付き合いください。
うん、ありがとうございます。