00:05
走る救急隊員山猿ラジオ。このチャンネルでは、陸上未経験から市民ランナーの上位3%になった山猿が、あなたの気持ちだけじゃなく、行動も前向きになれたらいいなぁという思いを込めて、毎日元気に発信しています。
おはようございます。山猿です。今日は2月の6日の火曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日も、今日とて記念すべき、第284回目のスタンドFMをやっていきたいと思います。
今日のテーマは、結局最後は力技。こんなテーマでお話ししたいと思います。その前に、ちょっと僕喉をやってしまいまして、ちょっとガラガラ声ですけど、聞き苦しいかもしれませんけど、今日はちょっと許してください。
はい、タイトルが結論なんですけどね。結局最後は力技ね。何の話かというと、マラソン大会のお話です。
日曜日にあったね、丸亀ハーフマラソンをちょっと振り返るんですけど、僕、この4月5月ぐらいからね、今シーズンはちょっとマラソンのタイムを狙おうと思って、
来たる3月24日の徳島マラソンね。ここでフルマラソンで2時間40分キロを目指してます。
はい、そのために日頃のトレーニングを見直したりね、食生活を見直しました。睡眠時間も見直しました。
それで食べ物とかもなるべくね、タンパク質が多いものを食べたり、アルコールも控えたりね、やってますよ。
レース当日の食事とかね、丸亀ハーフね、スタートが10時50分だったので、
大体1時間から2時間前ぐらいにおにぎりとかバナナとかね、すぐにエネルギーになるようなものを食べたりね、ウイダインゼリーとか、
どんどん逆算していくんですよ。朝食は5時、6時、そのくらいに食べようかなとか、生姜の時間も考えてね。
今度は前日の晩御飯は揚げ物とかね、生物って内臓に負担がかかるのでやめようとかね、考えるわけですけどもね、考えますよ。めちゃくちゃ考えてますよ。
だって4月からずっと今までトレーニングしてきたわけですから、10ヶ月ぐらいね。
ところがですよ、2月の4日の前日、2月の3日、節分ね、巻き寿司、えほう巻き食べるじゃないですか。
子供やってね、もう海天寿司とかいってね、もうマグロとかネギトロとかも大好きなんで、やっぱりね、マグロの入ったえほう巻きをね、買ってきてたら頼まれるわけじゃないですか。
生物ですよ、マグロ屋言うたら。だけど、これね、僕食べないわけにはいかないんですよ。
何が大事ってやっぱり家庭が一番大事なので、しかもね、子供が楽しみにしてる節分ですよ。
えほう巻きをね、家族みんなで黙って、東北東向いて食べました。
03:03
生物ですよ。本当は食べたくなかったけど、やっぱりね、マラソンよりも家庭が大事だと。
僕がね、いや明日マラソンやけん、ちょっとそれやめとくわとか言うたらね、変な空気になるじゃないですか。
こんなね、妻が言われたらもう勝手にしまいと。そんな言われるの当たり前じゃないですか。
まあほんでですよ、その後8時、9時ぐらいからね、豆巻き大会が始まります。
うちはね、赤鬼さんがやってきましたよ。赤鬼さんがやってきて、子供たちテンションマックスです。
ほんならね、次は私たちもやる云うて。3姉妹、7歳、5歳、3歳がね、順番にやるわけですよ。
トータル鬼さん4回来ました、我が家。4回ね。はい、もう寝たん11時前。
いつもは寝よるのにね、そんな日に限って11時前ですよ。いつもは9時には布団入ってますよね。
そう、だから、なんて言うかな、最後はね、結局力技になるんだなと思いました。
いくらね、まあ知識ね、マラソンに対してトレーニングして勉強して、前日を迎えたとしても、生きてる以上、計画通りには行きません。
はい、もう結局ね、最後は力技になるんですよね。生物を食べたからどれだけね、内臓に負担がかかって、どんだけレースに影響するかなんて分かりませんけど、なるべくね、控えたかったんですよ。
で、次にマラソン大会当日ですよね。5時に起きて朝ごはん食べましたね。
まあほんで、結局天気予報は雨予報だったんですけど、雨も上がってね、よかったです。
で、会場入りしまして、アップとかね、まあ自分の中でスケジュールはしとったんですけど、
まあランニング友達にね、ようけ合うじゃないですか。ほんでピチャピチャ喋ったりしとったらね、まあ計画通りには行きませんよ。
ね、先、えーと最初の方にもあったように、何時にウイダーインゼリー飲もうかなとかね、バナナ食べようかなとかね、計画通りには行きません。
ね、結局最後は力技です。
どなんかして、スタートの10時50分までに体調を整えるね、この力が一番大事と思いました。
はい、あとね、まあ最後にトイレ、トイレ問題なんですけど、マラソン大会の前って緊張するので、いつもね、トイレに悩まされるんですよ。
ね、んで、男性の場合はね、早いんでいいんですけど、女性もね、女性ランナーめちゃくちゃ渋滞してました。
うん、おしっこね。
んで、僕の場合ですけど、えーとね、マラソン、えーと成立ゲートがあるんですよね。
選手は何時までにこのゲートをくぐってくださいって、そのゲートを閉まるのが10時半だったんですよ、10時半。
ほんで10時25分に最後のトイレに行って、10時半に僕入りました。
ね、いつもだったらそんなスタートまで20分ですよ。
スタートが10時50分、10時25分にトイレに行って、10時50分まで、普通はね、おしっこ出るんですよ。
06:02
でも緊張してるけんね、おしっこしたくなるんですよ、ほんまに。5分前に。
んで、丸亀ハーフは、えーとその選手がね、成立してるところにね、トイレがあるので助かったんですけど、そこに駆け込んでね。
まあでもそれも渋滞してますわ。
間に合うかな?間に合うかな?とかね、こんな思いと戦いながらおしっこをしまして、最後並びましたね。
もうね、いくら勉強しても、トレーニングしても、知識を入れても、最後は結局力技、何が起こるか分かりません。
もうね、それがマラソン大会でした。
はい、今日ね、そんな話をしてみました。
いくらね、準備をしとっても、結局最後はね、力技、自分のね、選択を正解に持っていく力技ね。
これが試された大会でした。
今日の放送がいいねと思った方は、ハートボタンポチッとよろしくお願いします。
コメントフォローもいただけると嬉しいです。
それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。
はい、最後ね、アフタートーク行きたいと思います。
今日からね、まあちょっとしばらく、本題と雑談をね、順番を変えてみようと思います。
はい、まあちょっと実験してみようかなってね。
最近ね、フォロワーさんが増えてきて、200人超えましたね。
みなさん、ありがとうございます。
で、たくさんね、フォロワーさん増えてきたので、雑談よりも本題ね、先にした方がリスナーさんも嬉しいかなとかね、どっちがいいかなって。
僕のチャンネルね、なんかチャンネル名だけ見たら、ランニングのこと話しようかなと思うんですけど、
ランニングの有益情報というよりは、ランニングを通して日々気づいたことね、これを発信してるんで、
仕事とかプライベートとか家庭にも繋がるような配信をしてます。
だから、今までね、冒頭の雑談でね、家族に触れたりしてたんですけど、こういう話がね、欲しいっていう方も多分いらっしゃると思うんですよね。
ちょっといろんなね、方法試しながらね、その時にあったベストな配信をしていきたいなと思います。
はい、いや今日はね、ちょっとガラガラ声でごめんなさい。
あ、そうそう、これを言いたかった。
2月の4日、マルガメンハーフが終わってね、今日からまたゆっくりジョブからね、トレーニングを再開したいと思います。
次の大会は2月の24日かな、トレイルランニングね、45キロ山の中を走ってきます。
これはね、トレイルランニングっていうのは、マラソンとはまた全然違う楽しみがあるんですよね。
マラソンってね、結構ね、足がつったり疲労が来たらね、もうそこでガタッとペース落ちるんですけど、
トレイルランニングって不思議なことに、山の中なんで登り坂ね、走れません。基本的に歩きます。
そう、そういうのもあって、結構ね、足がつったりしても、いろんなものを食べたりして、リュックを背負って走るんですけどね、そのリュックの中にいろんな、
例えば僕だったらウイダーインゼリーとかカロリーメイトとか、そういうのをいっぱい入れてね、走るんですけど、
09:03
そういうのをね、食べることによって復活できるんですよね。 マラソン大会ではね、そんなレース中にカロリーメイトとかで食べられるんですけどね。
ということもあって、この2月の末にはね、山を走るトレイルランニングの大会がありますので、それに向けてね、またトレーニングをしていきたいと思います。
はい、それではまた明日お会いしましょう!
