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おはようございます、ゆーきです。
フルマラソン2時間40分ギリを目標に、毎日元気に走り回っています。
それでは、今日も今日をとて記念すべき、第570回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、ランニングで身につくのは体力じゃなくて、自分を信じる力、こんなテーマでお話したいと思います。
今では運転中に収録しているので、いつもより音声が悪いかもしれませんけど、今日はこんな放送ということで許してください。
移動中に撮っています。
テーマは、ランニングで身につくもの。
よく体力つきますよね、とか言われるんですけど、もちろんつきますよ。
もちろんつくんですけど、体力がつくのはほんのちょっとのメリットであって、僕はもっと大きなメリットがあると思うんですよね。
それが自分を信じる力ね。
これどこに来てくるかというと、マラソンの最後ね、もう35キロ過ぎて、36キロ、37キロ、38キロ、39キロ、40キロ、41キロ、42キロ、ラストのトラックね。
ここに来てくるんですよ。
なんで信じる力が身につくのかね、自分を信じる力がなんで身につくのか、これをね、今から演奏していきたいと思います。
心して聴いてください。
まずね、ランニング。
マラソンね、例えば僕の場合だったら、今シーズン2月にね、メインレースを持ってきてます。
高知両馬マラソンね。高知県で行われるフルマラソンの大会です。
ここに向けて、いよいよね、2月から逆算したら、1月、12月、11月、3ヶ月前に出ました。
4ヶ月前。
ってなったら逆算していくんですよね。
11月、12月でね、ある程度距離を踏んで基礎を作ってね。
で、12月でスピードを上げて、1月でそのスピードとスタミナ、これを融合させてね、体を作っていこうという計算なんですけど、
踏んだら何が大事かって、計画的なメニューが必要です。練習メニューね。
今はね、週7回のうち週5、6回をランニングに当ててます。
普段は、キロ5分半から6分のジョグと、週2回のポイント練習ね。
これね、もちろん体力つきますよ。
だけど、毎日毎日ね、自分との約束を果たしてるんですよね。
よし、今日は10キロのジョグをしよう。15キロのジョグをしよう。
今日は1000メートルのインターバルを5分しようとかね。
今日は30キロのペース走ね。
キロを4分起きるペースで30キロ走ろうとか、
そういう自分との約束が、毎日毎日ね、ポツポツと積み重ねてるんですよ。
だからこれがね、フルマラソンの最後に来てくるんですよね。
自分はこれだけね、やってきたけん、できるはずや、っていうね。
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これ根拠のある自信ですよね。根拠のある自信。
自分との約束を果たしたから、裏切るものなんてないんですよ。
裏切るものもなくて、ただ単に自分との約束を果たした人だけが、
たどり着ける精神状態であって、
これがね、例えば今日はちょっと寒いけんエッカーとか、
今日はちょっと眠いけん走るんやめようとかね。
そういう練習を積み重ねてきたランナーは、
30キロ、35キロ以降にこの粘りは生まれないと思います。
生まれません。
僕もね、最初の方はそんな練習してなかったんで、
そういうね、メンタルすらなりませんでした。
やけど、タイムを狙い出して、真面目に練習を始めてからは、
やっぱりね、最後の最後、信じるものは自分だけっていうね、
そういうメンタルになるんですよね。
あとね、ちょっと走ったらゴールになってね、
美味しいビールを飲めるとか、
そういうのも大事なモチベーションになるんですけど、
もっと大きな力になるのは、自分との約束を果たして、
自分を信じる力ね。
これが一番、自分を前に進める力になります。
一番しんどい時にね、30キロ、35キロを過ぎて、
一番しんどい時に、自分を前に進めるモチベーションになるのが、
自分を信じる力。
毎日毎日ね、自分との約束を果たして、
走ることを積み重ねてきた。
これに行きます。
最後に言ってますけども、
ランニングに身につくものは体力だけじゃありません。
もちろんね、体力はつきますよ。
人より体力あります、僕やって。
自分で言うんだけど、
1日子供と遊んだって、くたばりません。
そうそう、くたばりませんよ。
やけどね、それより大事なのは、
自分を信じる力がやっぱりつくと思います。
マラソンだけじゃなくて、仕事にも来てくるんですよね。
嘘だと思うでしょ。
嘘だと思うけど、毎日毎日ね、
休みの日に誰にも頼まれてないランニングをするって、
アホですよ。
それに比べたら、仕事でね、
これをやってきなさい、あれをやってきなさいとかも、
ちょちょいのちょいなんですよ。
ということでね、今日はこんな話でした。
ランニングの魅力は、自分を信じる力が身につきます。
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それではまた明日、このスタンドFMでお会いしましょう。
アフタートークいきます。
いよいよね、香川県も寒くなってきました。
昨日ね、最高気温13度ということで、
いよいよ冬ですね。
もうね、やっと冬が来た。
熱狩りなんですよ。
熱狩りで、僕ね、暑い時に走るのめっちゃ苦手なん。
ペースやってあがらんし、すぐバテるし。
んでね、ようやく昨日、1000m×5本やってきたんですよ。
1000mをね、インターバル、レストが70秒でね、5本やったんですけど、
ペースは3分23秒だったんかな、アベレージ。
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本当はね、3分20秒切りたかったんですけど、
切ることできんくてね。
結構これ1000m5本できた。
5月ぶりで、そのくらい熱狩りが苦手なんですよね。
5月はアベレージ3分20秒で5本できたんですよ。
まだね、その時には及んでないんですけど、
3分20秒ね、切れるように。
切って5本こなせるようにね、
これからマラソンシーズンに向けてね、
頑張っていきたいと思います。
本当にいよいよ冬が来ました。
やっとマラソンの季節が来ました。
テンション爆上がりということで、
ありがとうございました。
