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おはようございます。現役救急隊員、ランニング歴15年、フルマラソン2時間40分きり挑戦中のヤマザルです。
このチャンネルでは、陸上未経験の子育て中のランナーに向けて、ランニングに役立つ情報や日々気づいたことを毎日元気に発信していきます。
今日は10月25日の水曜日。皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は寝起きがめちゃくちゃ良かった。その理由を聞いてもらいたいんですけど、夢を見たんですよ。めちゃくちゃ良い夢。
どんな夢か気になりますよね。 妻との出会いの夢を見たんですよ。
妻との出会いの夢見る? どんだけ好きなんやと思って。
どんな夢だったかというと、海辺でね2人でキャッキャッキャッキャね、はしゃぎ寄ったんですよ。
まぁね、まぁだいたい25、6歳ぐらいの時かな。なんかね25、6歳の顔に見えました。妻の顔が。
ほんで2人でね、追いかけっこしたり、水をね、キャッキャッキャッキャかけあったり。
いやこんなんね、今やせんですよ。 いやほんまに。でなんか、まぁええとこで夢って終わるんですよね。
まぁその海でデートして車に乗って、さぁ!みたいなとこで起きたんですよ僕。
起きたのが僕だいたい5時過ぎだって。で下に降りて、まぁご飯とかの準備しょってね。後から妻が降りてきたんですよ。
まぁ子供ももちろん起きてきて。いやほんで僕はね、ニヤニヤしちゃったんですよね。結構僕単純おバカさんで。
よくね、機嫌によってね顔がね変わるんですよ。 なんかね、辛いことがあったらちょっとへこんどるし、嬉しいことがあったらちょっとニヤケとんでしょうね。
で妻がね、降りてきた瞬間、あんたどうしたん?気持ち悪いって言うんすよ。
いやちょっと聞いてくれと。 実はな。いやお前との出会いの夢を見たんやと。
いや二人とも20代半ばぐらいでなピチピチしょったで。いや俺らもあんな時代あったなぁ。
まぁちょっとね、のろけたようにね。妻に話しかけて、やっぱな昔お前可愛かったで。
いや昔って。いやほんでね、妻がね。まぁどんな反応するかな思って。 もうねー
何言ってんのかなぁ。ほんまに呆れたような目で。 気持ち悪い。この一言。辛すぎるやろ。もっと乗っかってこいよ。
はいそれではね今日も今日とて記念すべき第191回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはストレス貯めるなら筋肉貯めろ。 こんなテーマでお話ししたいと思います。
その前にお知らせをさせてください。 ポッキーの日に愛知県半田市でキングコング西野さんの講演会が開催されます。
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これね宇多谷さんが主催しております。 チケットはもう売り切れたんですけど、キングコング西野さんの講演会ね。
愛知県のプラネタリウムで開催されるみたいです。 こんなね講演会なかなかないと思いますね。
なんでね こんなに僕がお知らせしてるかって言ったら実際ねキングコング西野さんの講演会に行って
肌で感じたんですよね。その熱量とかそのキングコング西野さんの周りに集まる人のエネルギーの大きさにこれに感動しましたね。
なんか今までね職場で一人もがいてたって言ったら大げさですけど、
まあした方がいいんかなこうした方がいいんかなって考えてたんですけどそこにね 同じ職場の仲間が4人もいてそれで僕はねちょっと感動を受けてこれからの行動にね
生かしていきたいなって思ったんですよ。 だからねもし参加される方は実際のリアルでの関係というのを大事にしてほしいなぁ
はいということで今日の本題ね ストレス溜めるなら筋肉溜めろ
もうねタイトルが結論です。スタイフされてる方って基本的に多分ぐちぐちね行ったりする人は少ないと思うんですけど
なんかねストレス溜まることありますよね。僕だったら特に職場でぐちぐち言う人がおるんですよ。
そうだから離れたくなるんですよね。なんかそういうぐちぐち言う人の周りにねいたらこっちまでなんかぐちぐち言ってしまうし
もうねそのそれより以前に嫌な気持ちになるんですよね。その嫌な気持ちになる時間すらもったいなくないですか
ということでこれもストレスになるので筋トレしましょう。 筋肉溜めましょう。はい
人間の筋肉って25歳ぐらいがねだいたいピークで60歳ぐらいになったらその60%ぐらい まで筋肉量ね落ちるって言われてるんですよ
だからそのストレス溜める時間があったら筋肉溜めた方がええんかなーって思ってね うん貯金ですよね貯金
そうお金じゃなくて筋肉の筋と書いて貯金貯金しましょう うんちょっとねストレスが溜まるメカニズムを説明するんですけど
ストレスの原因物質ってコルチゾールって言われてます コルチゾールねうんこれ
えーとね周りよく見てください大体ストレス溜まってぐちぐち言ってる人はデブなんですよ 口悪いけどデブ
そうほんでなんでデブかって言ったら運動しないからなんですよね うんほんでですよ
まあストレスを減らすには運動しなさい筋トレしなさいってよく言われるじゃないですか これなんでかって言ったら
まず前提としてまあ運動というのは人間にとってストレスです 普段とねいつもと違うことをするので
まあだけどこの運動とかランニング筋トレを毎日継続することによって そのストレスの原因物質のコルチゾールが出るんは出るんですけど
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出る量がだんだん少なくなっていくんですって 例えば今日は下ランニングする時にコルチゾールが10出たとするじゃないですか
そしたら100日後にはコルチゾールが2とか3になってるってことです ほんでここからが面白いんですけど
ストレス発散ってそのコルチゾールが減少するから ストレス発散になるんですよ
例えばランニングに当ためるとランニング走っとる時はストレス溜まってるんですけど ランニング終わって家に帰ってシャワーして落ち着いた時にコルチゾールが減っていくんですって
このコルチゾールが減るタイミングでストレス発散を感じるんです この時に気持ちよくなるんですけどこの運動を継続することによって
コルチゾールの減る量がどんどん増えていくんですって ここが面白くて
ランニングとか筋トレを継続したらコルチゾール分泌量は減るし 逆にコルチゾールが減る量がめちゃくちゃ多くなるんですよ
だから運動を継続している人はストレスに強い体になります はいこれめちゃくちゃ面白くないですか
これね僕運動のっていう本に書いててそれからね まずっと頭の中に入れてるんですけどこの知識が頭の中入ってから
デブを見る目が変わりましたね そう口悪いけどあのデブコルチゾールがめちゃくちゃ出よるけん
グチグチ言う人がおったら離れてね筋トレして自分の中のコルチゾール 下げてくださいこれがね一番いいと思います
ストレス貯めるんじゃなくて未来のためにね貯金しましょう筋肉を貯めましょう 貯金ね今日からお金貯めるんじゃなくて貯金筋肉貯めましょう
あお金貯めるも大事ですよはいということで今日は ストレス貯めるなら筋肉貯めろ
こんなテーマでお話ししました今日の放送がいいねと思った方はハートボタン ポチッとよろしくお願いしますコメントフォローもいただけると嬉しいです
最後にお知らせですねはい200回放送がもうすぐなんですよ 本で200回放送は皆様からいただいた質問にどんどん答える回にしようかなと思って
ます ということでね皆様の質問で僕を分解しちゃってくださいいじってくださいよろしくお願いします
まあランニングに関することとか家族のことをね あとプライベートのことなんでもいいですはい答えられる範囲で何でも答えたいと思います
のでぜひねコメント欄とかメッセージ レターくださいよろしくお願いしますそれでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう
