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皆さんこんにちは、いかがお過ごしでしょうか。この放送は私まりぃが英語学習継続のために、とりあえずやってみよう、TYで発信を始めた放送になります。
途中からその日の思いや出来事を、自由気ままに台本なしで自分の気持ちを落ち着かせるために話していたりしています。
今日は2月21日水曜日です。
今日も朝、ボイシーのパーソナリティの竹川さんのメザポジラジオという、朝5時20分から10分間のラジオを聞くことが出来ました。
それを聞きながら、今日は筋トレをしていました。
昨日は、睡眠は取ったのですが、寝る直前まで結構食べてしまって、反省の気持ちで筋トレをしていました。
昨日は仕事が終わったら無償にすごく食べたくて、お酒の量はハイボール一杯程度で落ち着いていました。
食べました。食欲のままに食べて、それが抑制が効かなかったのですが、その反省で今日は体が重たいなと思いながら、
重たいから余計に負荷がかかるので疲れました。筋トレが。
今日は節制しようと思います、食べる量を。
あと、今日は夜にオンラインで英語学習のセミナーみたいなのがあるので、ちょっと楽しみです。
休みは1日、2日、希望したうちの1日は取れることになりましたので、とりあえず良かったと思うようにします。
取れなかったとか、なんでだろうと思うと気持ちが下がるので、1日でも取れて良かったと思うようにします。
昨日、久々に本棚の並んでいる本を見ていたら、タイトルが心が疲れない正しい休み方という本が目に留まり、久々に開いてみました。
いくつか付箋とかも貼っているんですけど、ちょっとその印象に残った今の自分に聞かせたいところをピックアップしたいと思います。
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この本はボイシーのパーソナリティの心理カウンセラーのルローニさん、チャンネル名ちょっと忘れたんですけど、
その方が去年本を出されたので、その時にちょうどプレミアムリスナーに一時期なっていて、
去年じゃなくて一昨年ですね、私が給食している時によく聞いていて、本を出された時に購入して一気に読んだ本でもあります。
仕事をまた復帰したらこれを読もうと思っていて、すっかり忘れていました。
今日の私のメッセージとしたら、これ40何個くらいメッセージ、45、46全部でメッセージが書かれているんですけど、
42番目に書いている、当たり前が感謝に変わると幸せが増えるって書いてて、
今の人生っていろいろ不満だったりとか、日々うまくいかないことがあって、気持ちが下がる時があるんですけど、
ポジティブな言葉を使うと人間の脳は自然と自分の人生がポジティブであることの証拠集めをするようになるそうです。
何かの思い込みをすると脳はそうしようと思って証拠集めの行動をするようになるため、
良い予測をすると、ポジティブな言葉を使うと頭の中でもそういった方向に行く。
分かりやすいと言ったら、特にありがとうという言葉、すみません、すみませんじゃなくて、
ありがとうという言葉を使うことで人は幸せを感じやすいと書いています。
ありがたいというふうに感じることとかも大事ですね、本当にそうだなと思って。
あと、幸せを見つけるその一つ前の章にも心の引き算のやり方、これがちょっと印象的でしたね。
今持っているものがなかったらというふうに考えて、
そしたら今の自分がとても幸せであることに気づくきっかけになりますと書いてありました。
まさにそうだなと思って、日ごろ当たり前に過ごしているこのお家だったり、
このアパートもこの寝床も食事とかも、もちろん思春期の娘もですし、
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全てがその一つ一つがもしなかったらと思うとすごく困るし、そんなの考えられないと思う。
そしたら今それぐらいがあるということにやっぱり幸せだなと気づくきっかけになるなと改めて思いました。
だからこれを心の引き算と言うみたいですね。
自分が持っていないものを持っている人と自分を比較せずに、
あの人はこんだけできているのにとか、私にはなんでこんなできないんだよとか比較せずに、
今自分が持っているものにありがたいなと思うことで自分が幸せに感じられる。
うまくまとめれないですね。こういうところなんですけど。
伝わりますかね。もしこの本を読んだことがある方だったらすぐわかるかと思うんですけど、
私の説明が下手くそですみません。
ポジティブに幸せに感じるためのファーストステップとして私も覚えておきたいなと思います。
まずは心の引き算。気持ちが下がり気味だったら、もしなかったらって思ったら、
あることに感謝して気持ちが上がるかなと思います。
うまくまとまらないので長くなっただけですみません。すみませんって言ってはいけないですね。
聞いてくださりありがとうございます。
今日も音楽ですね。していこうと思います。
今日もWhen Breath Becomes Airの本のポールからニッサンの本、ページ224の途中からです。
あと2ページで終わりですね。でも今日は明日にします。
明日にします。
ページ224の途中からです。
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ページ224の途中からです。
いっぱい詰まりすぎてごめんなさい。予習せずに一発読み終えたらこんなんですね。
普段あまりちゃんと調べてないんですけど、妻のルーシーさんが書き上げているところですね。
いかにポールは生前素晴らしく患者さんや家族に貢献していて彼のことを褒めたたいていると思います。
ではあとの最後のパラグラフは明日で読んでこの本が最後になります。
今日はちょっとまとまらなかったですけども、最後まで聞いてくださりありがとうございました。
皆さんとっても素敵な一日でありますように。
Thank you for listening to the last. I hope you have a wonderful day. Bye for now.
