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コーチングとは、自分だけの幸せ、自分だけの答えを共に探す旅。
自己実現をサポートする専門家、プロコーチのみなべりんです。
今日は3月22日の金曜日です。みなさん、今日で一週間終わりですが、いかがお過ごしでしょうか?
今日は、計測のコツに関するお話ですが、タイトルに書いたのが、ストレスの大半は、中途半端にしかやっていないから。です。
これは、いろいろな意味があるんですが、毎日コツコツやることが計測のコツなんですが、
私の発信について、中途半端な頻度でしかやっていなかったのが、むしろストレスになっていた。やることのストレスを余計増やしていたというお話です。
私は、情報発信、音声、もしくは文字での発信というのは、4、5ヶ月くらいの平均でいうと、3日に1回の頻度でやっていました。
それくらいが私の限界だなと思っていたのと、なので1回発信すると、もう2、3日やってなくてもいい。
インプット、聞くだけでも大丈夫というふうに、安心しちゃっていたところがありました。
でも、やっぱり頭の片隅では、もっと頻度高く毎日やった方が、自分の思いも伝えられるし、いいんじゃないかというのはあったし、
私の尊敬する方々も毎日やっているということがすごいな、尊敬するなと思っていたんですよね。
でも、どこかで、それは自分には無理、それはやらない人だというふうに言うのも、どこかで思っていました。
例えば、プロコーチになるということであれば、プロコーチとしてもうすでに活躍、活動されている人がいて、
自分にもできそう、自分もプロコーチにきっとなれるというふうに思って行動できたんですけど、
毎日発信については、全然そんなふうに自分がそれをやるなんて考えもしてなかったというところはあります。
すごいなって思うけど、自分はやらないだろうなというふうに勝手に思っていました。
ただ、月曜日の配信を聞きの方はもう聞いているかもしれませんが、
今週の月曜日から私、平日毎日音声か文字かのどちらか、もしくは両方での情報発信をするということに決めました。
それもね、いきなりこれから10年やり続けますとか、1年やりますとかではなく、
3ヶ月という期間を決めて、それを目標に平日毎日情報発信するっていうのをやることに決めました。
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ということで、今週どうだったかというと、今週は月曜日から今日の金曜日まで、水曜日の祝日もあったんですけど、
祝日は家族でカラオケに行ったので、その動画をリール動画にして発信したというのをやったんですが、
音声と文字でのどちらかでの配信というのは、今週はちゃんとできています。
これ、計測のコツはいろいろあるんですけれども、その中の一つが、毎日やるっていうことなんですよね。
それ何でかっていうと、過去の私みたいに、今日はやらない、今日はやらない、今日はやる、やるかやらないかっていうのを毎日判断するっていう風にしてると、
どうしても習慣にしづらいんですよね。
やらない日があることがむしろ、やる日のストレスを増やしてた、余計ストレスを増やしてたっていうことになっていたなと思います。
毎日毎日やることで、もうやるかやらないか判断せずとりあえずやるっていう風にしてたら、
習慣にはなるっていうのと、それをやることにも慣れていく、習慣って、慣れるっていう感じ含まれていると思うんですけど、
慣れるから習慣になって、そんなにやること自体のストレスを感じず、それを最終的には、最初は毎日やるっていうこと自体にしんどさとか、
ちょっと大変苦労はあると思うんですけど、それを徐々に楽しめる、楽しくできるっていう、続けること自体を楽しむっていうフェーズに変えていくと、それが習慣になります。
私もこうやって毎日やるっていうのを続けることで、3ヶ月後、今よりももっと情報発信をするっていうこと自体、
もともと情報発信すること自体はそんなに苦痛でもなく、嫌なことでもないんですけど、やっぱりちょっとそこに発信するっていうこと自体の行動の重さみたいな、私自身もあったと思うんですよね。
だからこそ3日で一遍という頻度だったと思うんですけど、もっと毎日軽々できるみたいなところに到達するために、情報発信を毎日継続するっていうのに今チャレンジしています。
ということで今日のタイトルは、ストレスの大半は中途半端にしかやってないから。中途半端な頻度でやるほうが余計ストレスかかるという話をいたしました。
この毎日情報発信をするっていうこと自体をやろうとする、やると決めるっていうことにも、私一人では多分決めれてないです。
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それを決めるにあたって、茨市みちこさん、皆さんご存知の方もいらっしゃると思いますが、元外務省で女性起業家でいろんな講座とかビジネス関連の講座もされている茨市みちこさんと月曜日に面談したときに決めました。
茨市みちこさんの講座を受けるにあたって個別面談をしていたんですけども、おっしゃっていたのが、私のクライアントさんには基本毎日発信してもらってますっていうふうにおっしゃってたんですね。
私、3日に1遍ぐらいだったので、ひえーってちょっと思ったんですけれども、やっぱりどこかで毎日発信した方がいいっていうのは頭ではわかってはいたので、そこでみちこさんの後押しというかサポートもあってやるっていうのを決めて実際にやれています。
ただ、このみちこさんのマインド系の講座をやるので、モニターを募集しますというふうに応募したんですけれども、私の頭の中では若干抽象的ではあるんですけど、マインド系の講座がやる、されるんだろうな、マインドを強化するようなことをやるんだろうなっていう思いで受けたわけなんですけれども、それ4月から始まるんですね。
この4月から始まる講座のフェイスブックグループに招待が来たんですけど、それを見たらそのタイトルがスパルタ実践塾ってなってたんです。スパルタ実践塾です。
かなりスパルタな感じになるのかなって想像してますが、マインド系の講座じゃなくてスパルタ実践塾に私は入ってしまったっていうことですね。
オランダに行く飛行機に乗ったつもりが中国に着いた、別の場所に到着したみたいな感じなのかもしれないですけど。
私も4月から6月は本業の会社の仕事にも復帰するので、会社の仕事もやりながらプロコーチの活動も止めずに継続したい、行動を続けたいっていう私の望み、欲求はかなりあります。
そのためにもみちころさんのサポートを得ながら行動を続けていきたいなと思います。
コーチングもそうなんですけども、あんまり過度なプレッシャーになってしまっては会社の仕事みたいに過労死になってしまったり、あんまり良くない状況にはなるんですけど、
ソフトなプレッシャーを与えてくれる人っていうのがいることで、自分が行動を積み重ねられる自分になるっていう、この塾のサブタイトルにも行動を積み重ねられる私になるっていうのがあるんですけど、
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一人だけだと行動が続かなかったり止まってしまったりするものだと思います。どうしても人間って弱い部分もあったり、そんなに完璧じゃないので。
私自身も誰かの行動を促進する、促進罪の役割を果たしていきたいと思うし、そのためにも自分自身が行動を続けられるために誰かのサポートを受け続けるっていうのをこれからもやっていきたいと思っています。
ではまたバイバイ。
