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どうもリハテツです。このラジオでは、うつ病休職中の自分が日々の気づきであったり、学びをお話ししていきます。
今日は、与えることでメンタルを安定させようというお話をしていきます。
これを収録している日なんですけれども、ちょうど子どもの保育園の
遠足がありました。 遠足でですね、
やはり各家庭、子どもさんね、やっぱりおやつとかですね、やっぱり
おやつにお菓子とか、結構持ってくるね、家庭はやはり多いですので、
やはり子ども同士で、いろんなおやつを持っているというところで、
そうするとですね、子どもも不思議と、特に誰にも教わるっていうこともなく、
お菓子を題外にあげたりとか、配るっていう、自分のお菓子をあげたりとかして、
そうすると、そのお礼にもらったお返しとして、お菓子をまた配っていく。
それを見ていくと、他の子も同じようにまた
配ったりとか、またそのお礼にもらったりとか、
そんな感じでですね、お菓子の配り合いみたいな感じですね。
それもね、子どもも結構楽しそうにやってるんですよね。 すごい微笑ましい光景で、
別に親がね、「もらったからあんたをあげなさい。」みたいな感じもなく、自然とこうやっているっていうところが良かったですし、
やっぱりそういうね、配り合うというか、交換が楽しいのかもしれないんですけれども、
そういったところが見られて、すごいほっこりした気持ちはなりました。
やはりですね、配るっていう効果、
これってすごいね、メンタルにもやっぱりいいよなと思ったんです。
これもちろん、与えることでのメンタルに良いこと、
メンタルヘルス的にもかなり良いですよということは言われてはいます。
例えば、与える、誰かに配る、
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ギブするということで、例えばそういう繋がりですね、
送った相手とか、送られた相手にも、そういうものをあげるっていうことの、そういう行為自体が繋がりっていうものを感じる。
その繋がりを感じることで、やはりこういうオキシトシンというね、脳内の幸せなホルモンが出てきて、
幸せな気分になったりとかしますね。
やはりそういう繋がりを感じることで、
やはりこういう人同士のコミュニティですね、そういうところの絆がまた強まるということもあります。
今回ですとね、やはり保育園の友達の間で、そういう配り合う、いろんな友達と配り合うということで、
そういう友達というコミュニティの中で、すごい絆が深まったような感じになったのかなと思うんですね。
そんな感じでですね、やはりこう、配るってことってすごいメンタルにもいいことなんですよね。
なので、それを見てですね、
感じたこととしては、やはり子供から学ばされることもあったなっていうところ。
改めてそういう、ギブをするというか、相手に与えるっていうこと。
そういうね、何か心を人間本来やっぱり持っているのかなと思ったんです。
なんか聖伝説みたいな感じなんですけど、
やはりこう、純粋な心であるからこそ、そういうことがね、自然とできているのかなと。
まあ元々人間って多分そういうね、関わりっていうところを大切にする生き物ですので、
大人になるとね、やはりいろんなものに毒されているような感じで、心がちょっと汚くなっている時があるので、
そうやってやっぱりね、子供から本当に大切なところを教えてもらうっていう瞬間でもありましたね。
なので、子供を見て、すごい学ばされるっていう瞬間であり、
大人もやっぱりね、そういうところを見習っていく。
あとは、人間、やっぱり誰しもそういうやっぱり繋がりっていうところを、
結構、欲求としてやっぱり強く持っているのかなと思うので、
やっぱりそういうところをね、大切にしていきたいなと思いました。
もちろんですね、本当にメンタルが辛い時って、
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僕もそうなんですけど、やっぱり打つ一番辛い時って、もう誰とも関わりたくないみたいな感じになっちゃうんですよね。
それは正直もう病気の影響なので、そこの時にね、無理にやっぱりこう誰かとね、
繋がろうとしようとすると、かえってやっぱり心が疲れてしまうこともあります。
で、あとやっぱり、僕もそうですけど、あんまりね、ベタベタと人と関わることはやっぱり苦手なんですよね。
やはり社交的な方とか、どっちかというと内向的な方。
人それぞれやっぱり、その人との繋がりがたくさんある方がいい人と、
まあ程々にね、過ごしていればいいよっていう人がいますので、
そこのバランスを自分はどのあたりが一番いいのかなというところをね、
見極めていくことも大事かなと思います。
やっぱりもう孤独になってしまうのが一番、実は人間ね、一番しんどいことですので。
でもね、こう疲れてる時はちょっと孤独になりたい時があったりとか。
でも、本当の真の欲求っていうところはやっぱり、人との繋がりを持ちたいっていうところがありますので、
まあそういう部分がある。
そのためにはやっぱりね、人にこう与えるっていうところを、
配っていく、配り合うっていうのを心がけていくと、
まあメンタルがかなり安定しやすい。
ちょっとね、こう落ち込みそうな時とか、普段日常生活では、
そうやって誰かに与えることで、自分のメンタル自体はうまく保っていくのかなと思います。
なのでね、今日こんな経験をしたというところでちょっとお話しさせていただきました。
はい、ということでですね、こんな形でうつ病給食中の自分が日々の気づきであったり学びをお話ししています。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
