00:08
はやぶさのラジオメモランダム。この番組は、私はやぶさが毎回テーマに沿ったエピソードを話すことで、パパ×〇〇の日常や自分の考えをお伝えする番組です。
今回のテーマは、ヨガレッスンと私というテーマでお話ししようと思います。
はい、ということでですね。久々の更新になっちゃいましたが、
暑いですね。 やっぱり7月8月引き続き暑くて、
ちょっと日中はなかなか外に出たくないなぁなんてことを思いつつ、日々ね、
過ごしているんですけれども、 ちょうどね、
先週お盆だったというところもあって、 多少その仕事をね、休める時間もあったので、このタイミングにちょっと新しいことにトライしたいなぁという
ふうに思ってですね、 ヨガの体験レッスンを受けてきました。
で、もともと、
まああの、 石骨園とかに通って、その骨盤矯正とか進めていたので、
体の状態をね、マイナスからゼロに持っていくみたいなところは、 この春夏でやってきたんですけども、ある程度ね、
達成できてきたので、次はやっぱりプラスにしていくというか、 より良い状態にしていきたいなというふうに思って、
何かしら運動を始めたいなぁとは思ってたんですよね。 ただ、やっぱりオンラインスクールとかだとどうしても自宅でやることになっちゃって、
ちょっと気持ちの切り替えがうまくいかないのが嫌かなっていう風な課題感を個人的には持っていたので、
その外でやれる場所を探していました。 いろいろね、調べて探したら、
近所に良さそうなヨガの教室があったので、 そちらの方に体験レッスンに行ってきたといったような感じです。
で、結論、久々にね、その
運動をしてみて、体を動かしてみて、 やっぱりとても良かったですね。
何よりやっぱり脳みその中でずっと考えちゃうみたいな状態っていうのが、
一旦やっぱり運動のタイミングで集中するので、 一旦端に置かれる状態になったっていうので、
結構すっきりしました。 もちろん体もね、心地よい状態をイメージしながら呼吸をしっかりしてね、
体を動かすっていうような感じなので、 めちゃくちゃその運動負荷が高いわけではないんだけども、
自分のね、自分の体重をうまく使って自重トレーニング みたいな感じで
03:01
体を動かすので、それはそれで割と ある程度の運動量はあって、じんわり汗をかいていくような感じなんですけれども、
めちゃくちゃ何だろう、 筋肉痛が出るような感じではないので、ちょうどいいって感じですね。
やっぱりちょうどよく体がリラックスできている、ほぐれているっていうような感覚を味わえたので、
めちゃくちゃ良かったですね。
一方で結構いろいろな発見もありまして、 例えばヨガで撮るポーズっていうのが、
実はこれ以前YouTubeでやってたストレッチ動画と同じようなポーズだなぁ、 みたいなところもあったりとかして、
ゼロから始めるっていうような感覚ではいたんですけども、 意外とそのストレッチ動画とか以前やってたりとかしたので、
そういうエッセンスもその経験値としてね、 自分は持ってたんだ、みたいなところで、
ひとつ、ヨガへのハードルが下がった、みたいなところを感じたりもしましたね。
で、今のところは、 現実的に通うとしたら、週1のペースぐらいかなっていうような感じ?
週1は失手したいなというふうに思っていて、 理想的には
週2回ヨガに行けたらいいなぁ、 みたいなことを考えているっていうような状態ですね。
何よりなんですかね、その心地よさを肌で体感できた、みたいな体験が久しぶりで、
それがやっぱりめちゃくちゃ良かったんですよね。 なんかどうしても日々ね、こう
フルリモトなので、家で机に向かっていると、 脳内のタスクがどんどんどんどん積み重なっていって、
結構ぐちゃぐちゃぐちゃーってなって、 もちろんそのノートをね、使ってジャーナリングとか振り返りみたいなことは、
できるときはなるべくやったりしてるんですけども、 それでもぐちゃぐちゃぐちゃーってなっていることの方が感覚的には多かったので、
そういった部分をリフレッシュするみたいなところが、 場所も変えて気分も変えてっていうような、
体の動きも、自分がいる場所も変えたっていうことで、 やっぱりリセットされるっていうのが、
今自分に必要だったんだなーっていうことを自覚できたのが、 めちゃくちゃ大きかったなと思っているので、
ちょっと引き続き続けていきたいなというふうに思っています。 まだまだ体験レッスンだけなので、
どんな先生がどんなレッスンをするかっていうのを、 全部体験したわけじゃないんですけれども、
06:03
まだまだ何人か先生がいらして、 それぞれプログラムを提供しているので、
ちょっとその辺も比較検討しながら、 自分にとって心地の良い動きを体験できる、
もしくはもうちょっと、これは元々ヨガやってたイタミンさんから教えてもらったんですけど、
もうちょっと背伸びしてストレッチな目標を掲げてやっていけるようなクラスっていうのを見つけられると、
結構自分も体の動きがはかどっていくかなというふうなところなので、
そういったところを一つずつ進めていきたいなと思っています。
ということで、今回はヨガのレッスンを受けてきましたっていう話をしましたけれども、
やっぱり体を動かすのはとても大事だなと思うし、
うちの子も今サッカーを習いようとしてやってたりとかするんですけども、
やっぱり誰かが近くで運動している様子を見ると、 自分も体を動かしたくなるなぁみたいな感覚はあったので、
こんな感じで少しずつ体を動かして、
しなやかな体っていうんですかね、 っていうようなものを作っていきたいなというふうに思っています。
はい。 今困っていることは、
おすすめのヨガウェアかな。 どんな服で行くかっていうのがあまりまとまってないので、
おすすめのヨガウェア、メンズであったら教えてください。
ということで、ご意見やご感想があればぜひ送ってください。 ツイートの場合はカタカナでハッシュタグラジメモとつけてもらえたら嬉しいです。
もしこの番組が気に入ったらSpotifyやApple Podcastなどでぜひフォローしてください。
それでは今回のラジメモランダムはこの辺で。 See you again.
