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おはようございます。おいのっこりーです。
12月28日、木曜日です。
わが家は、昨日で夫は仕事納めし、長女の保育園も、昨日で保育園納めになりました。
なので、今日から年末年始のお休み、1月3日までお休みで、4日からまた保育園仕事と再開する予定です。
まだお仕事の方もいらっしゃるかと思いますが、皆さんお休みに入ったら、どんなご予定があるのでしょうか。
わが家は、毎年年末に、私の方の両親と兄家族が実家に集合しまして、一緒にお昼ご飯を食べています。
今年は30日に予定していて、新年元旦には夫の実家に、夫、お兄さん2人いるんですけど、お兄さん家族2家庭が集合して、
それぞれ子供たちもいっぱい、いとこたちが集まって、お昼ご飯を食べて集合するという、毎年恒例の予定が入っている感じです。
あと29日には、私の実家の向かい側に住んでいる幼馴染のお母さんの、お母さんが数年前に亡くなってしまったんですけど、
そのお母さんのお線香をあげさせに行ってもらう予定になっています。
他は特に予定はないので、家族でまったりのんびりしつつ、ちょっといるものいらないものの断捨離もしつつ、
気分できれいにしようかなって思うところをきれいにしつつ、という感じで過ごしたいと思います。
次女が笑っております。
今日は縄跳びをしましたという話をしてみたいと思います。
長女が保育園で最近縄跳びをするようになって、と言ってもまだうちのお娘は年少なので、
実際に縄跳びを回してジャンプするという跳び方ではなくて、
縄跳びになれるというか、いろんな蛇さんでにょろにょろしているところをまたいでジャンプしたりとか、
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縄跳びをくぐってみたりとか、そんな感じのたぶん取り組みで、
年中さん、年長さんになってようやく縄跳びをジャンプして跳ぶというような跳び方をしているそうなんですけど、
そんな縄跳びに触れるということを保育園でし始めたのを知りまして、
うちでもお休みの日とかに縄跳びをして遊びながらちょっと慣れていこうかということで、
百均で縄跳びを買ってきたんですけど、
それで遊ぼうとしてもなかなかうまく長女と縄跳びで遊べなかったんですね。
電車ごっこ遊びとか、それはそれで一つの遊びで楽しかったんですけど、
そうだ、私も久しぶりに縄跳びを跳んでみようということで、
縄跳びを跳んでみたんですけど、びっくりするぐらい、本当に1回、2回ぐらいで引っかかっちゃって、
あと体が重すぎてジャンプするのがこんなに大変なんだっていう実感がありました。
それでちょっとびっくりしたんですけど、
でも縄跳びってすごく場所も取らないし、時間もかからないし、
でも自分一人でできるし、でも繰り返し跳べば結構その体の全身の筋肉を使うし、
あとはその心配機能も鍛えられるっていう意味で、結構いい運動なんじゃないかなって思ったんですよ。
それでちょっと隙間時間に縄跳びをしてみようっていうふうに今週頭ぐらいから思っていたんですけど、
なかなか自助との生活で縄跳びをするっていう時間が作れなくて、
どうやったらできるかなと思いながら時だけが過ぎていったんですけど、
今日は夫が在宅ワークで仕事だったので、
自助がお昼寝している間ちょっと夫に自助の見守りをしてもらい、
縄跳びを持って家の周りで本当に5分ぐらいなんですけど、連続で23回跳ぶことができました。
子供の頃はこの寒い時期になるとよく縄跳びを跳んでたなって思い出したんですけど、
なんかもう全然跳べる回数も少なくなっちゃったなと思いながら、
ちょっと毎日本当に5分ぐらいなので、
跳べる回数が少しずつ少しずつ増やしていけたらいいなと思ってやり始めようと思います。
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で、ちょっとその跳びながらびっくりしたんですけど、体の重さはそうなんですけど、
ジャンプするたびにこう尿漏れがしまして、
もうこれはびっくりしました。
なんかサンゴの骨盤低筋が多分本当に緩んでしまって、
今もたまにサンゴのエクササイズで骨盤低筋を引き締めるっていうのをやってたはずなんですけど、
でもそれでももうこのジャンプする重力に勝てない、
弱弱の筋力になってしまってるんだなっていうことに、
今日一つ気づくことができました。
なので、ちょっとコツコツ縄跳びの回数を増やすこととともに、
尿漏れしないで跳べるようになりたいなと思って、
ちょっと恥ずかしい放送になってしまったんですけど、
ここに宣言してみました。
なるべく続くようにということで、
一つ仕組み化してみたのが、
縄跳びを家のポストに入れておくっていうことをやってみようと思います。
うちはマンションなので、1階にポストがあるんですけど、
もうそこに入れておけば、毎日ポストは開けて確認する習慣がついているので、
開けて縄跳びを見て、見たら飛ぶっていうことでやっていきたいなと思います。
明日からお休みに入るので、
ちょっとね、隙間時間は作りやすいかなと思うので、
子どもたち、子どもと一緒に遊びながら飛ぶこともできるので、
ちょっとコツコツやっていこうかなと思っています。
年末年始の運動不足解消に縄跳び、
もしよかったら皆さんもやってみませんかっていうお話をしてみました。
聞いてくださりありがとうございます。
では、さようなら。
