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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
最後に深呼吸のコーナーもありますので、実は呼吸に詳しい私と一緒にリラックス・デトックスをしていきましょう。
さあ、いかがお過ごしでしょうか。
今日はね、修行が始まるというタイトルでお話をしていこうと思います。
なんでこの話になったかというとですね、
ボイシーっていう音声配信アプリ、プラットフォームがあるんですけど、
そこのアピママさんっていう方がね、放置の修行っていうタイトルで配信されていたんですね。
それを聞いて、それを聞いた上で今朝、いろいろ我が家で揉め事があったんですけど、
あ、これ修行やなって感じたっていう、その一連の話をこれからしていこうと思います。
私にはね、6歳の息子と4歳の娘がおります。
でね、この6歳の息子が4歳の妹に対して腹が立つ真似っこをしてくるんですね。
わかります?
やめてって言ったやん!やめてって言ったやん!もうやめてよ!もうやめてよ!
っていうあの一連のやつ。
あれ腹立つ!めっちゃ腹立つんですよ。
今やからね、こうやって笑ってられるんですけど、
もう、かれかれ10分、15分ぐらいずっとやってて、
腹立つ!何回も注意したんですけど、全然やめなくって、
ほんまいい加減にしや!みたいな、そんな朝のドタバタを今日過ごしておりました。
でね、アピママさんの話で、
その法治の修行の話の中、どういう話だったかって、すごいかいつまんで説明をすると、
失敗をさせてあげる、失敗を経験させてあげることで、
自分自身でね、どうしていくんだっていうのとかがわかってくるし、
我々親は、親としてはすごい気になるし、
自分がなんかね、モヤモヤっとすることもあるけれども、
頑張って法治をする。法治をして失敗をさせてあげるっていう、
そういうの大事だよねっていう話で、
でもやっぱ法治するのなかなか大変だから、
修行だなと思ってやってましたっていう話をされてました。
なんかちょっとニュアンス違ったら申し訳ないんですけど、
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そんな感じの話をされていて、
そのね、我が家で息子が嫌がらせ、
私は嫌がらせと呼んでますけど、
嫌がらせの真似っ子をしている時に、
あぴままさんの話をふと思い出して、
あ、これは私が腹が立ってるから注意したいだけかもしれない。
ちょっと思ったんですね。
腹が立ってるので、なんか正しい判断だったかっていうのは、
ちょっといまいちわかってないんですけれども、
息子に対してね、そんなことやってたら友達いなくなるよと、
誰も一緒に遊んでくれなくなるよみたいな話をしていたんですけど、
それもあるかもしれない。
それもあるかもしれないけど、
私がその真似っ子を見ているだけで腹が立つから、
言いたいだけじゃないってちょっと思ったんですよね。
部屋をちょっと離れてね、
このままいたら私もイライラ爆発してしまうわと思って、
ちょっと離れて考えてみたんですけど、
あ、これ修行だわって思ったんですが、
その時にね、私が部屋を離れるってことは、
娘を置いていくわけですね。
嫌がらせを真正面にバチャンとぶつけられている娘を放置して、
娘を放置していくことになるので、
これはかわいそうだしどうしたらいい?みたいな感じで、
修行だって思った瞬間に、
あ、でももうどうしたらいいか分かれへんってなったっていう。
もうね、よしじゃあ修行だ頑張ろうって立ち向かえなかったんですね。
よし修行だから頑張って放置するぞっていう時に、
あ、あの子を助ければみたいなのもあって、
でもあっちの部屋に行けば私はあの波に飲み込まれてしまうみたいな。
わーってなって私が出した結論は、
部屋に戻り娘のことをフォローして守りつつ、
私はねって言うね、あいまいみーのあい、
あいメッセージで私がこうやでっていう話を、
友達がおらんなのとかそんな話じゃなくて、
で、母さんはこのやりとり見てるだけでめちゃくちゃ腹が立つから、
ほんまやめてってあいメッセージを伝えるっていうのが、
私が今朝出した答えでした。
いやー放置はできなかったですね。
これなかなかでもこれからね、
4月になったらお兄ちゃんは小学生になるので、
宿題がなんやかんやとかね、
明日の準備がなんやかんやとか出てくると思うんです。
まだ私体験してないので、
体験をしてないので何が起きるのかわからないんですけど、
そういうことがあるらしいじゃないですか。
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これ多分今日のこの嫌がらせ招っ子なんか、
女の口でこれからいろいろ起きてくるんだなっていうね、
まさにその修行が始まっていくぞっていう、
今日はオープニングテーマだったのかなっていう。
自分的には壮大なオープニングテーマを奏でられた感じは全然なくって、
ぐっちゃぐちゃの不協和音になってしまったような感じはあるんですけど、
こうやって修行していくんだなと思って、
これまでもかなり私は失敗、下手こいて、
あれがあかんかった、これだ、あれだって言ってようやくね、
ようやく最近みんな笑顔で過ごすことも増えてきて、
あー一つ抜けたわーって安心してましたけど、
これからまた来ますねこれ。
また一問着、いや100問着ぐらいあると思うので、
この配信ではね、この私の失敗と挑戦を引き続き、
お届けしていこうかなと思っております。
ちなみに前々回になるかなに話をした、
質問のメモっていうのが私が今やってる挑戦の一つなんですけど、
これはね、私が結論から先に言わずに、
質問の答えを先に言わないタイプで、
そこを直したいっていうところから始まっているんですけど、
それの第一段階として、質問をメモするっていう、
それを挑戦に掲げているんですね。
で、質問の、あ、違う違う違う、
挑戦の進捗としてお話をしますと、
初日は三つメモが取れました。
二日目は一つでした。
よし気持ち切り替えて、
三日目は三つメモ取るぞーって思った三日目、
一つでした。
全然三つ取られへん質問。
むずっ。
いやでもね、これは私が掲げた目標ですので、
一日3から10個、
10はもう多分無理そうやから3にしよう。
一日3個、自分に届いた質問と、
私が答えた答え、
これをメモにして残してデータを取っていくっていうのを
まず一つやっていくんですが、
いやー一つでしたね。
また今日、三つ頑張って質問、
チェックしていこうと思っております。
そんな感じで私、今も挑戦続けておりますので、
何でしょう、応援してほしいのかな私。
何だろう、分かんないですけど、
とりあえず進捗を、
失敗してますよっていう進捗をお届けさせていただきました。
ここの、何ですかね、
この配信とかでまとめて話すことって割と
上手くいったぞっていうこととか話すことが多いので、
いやーそんなことないこともいっぱいなんだよねっていうのを言いたくて、
進捗を一緒に話をしております。
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いやね、今日初めて聞いた方は
何の話やねんって感じだと思うんですけど、
三つ前の配信を聞いていただくと、
私が何でこの質問をチェックすることにしたのか
っていうのが分かっていただけるかなと思います。
習慣、癖を直すってなかなか大変なので、
まず最初はハードルを下げて、
継続をさせるっていうね、
長丁場、長期戦になるぞっていうところから、
ハードルの低い目標を設定したつもりが、
なかなかそのハードルが超えられませんという、
今日の進捗報告でございました。
私はね、育児のコミュニティを持っておりまして、
そこでは、
そうだな、失敗談はそんなに
たくさんは書いてないんですけど、
失敗談も成功談も経験談ということで
いろいろ書いております。
私だけじゃなく、参加してくださっている
メンバーの皆さんの経験談も見れるようになっている
そんなコミュニティです。
お役立ち情報とかね、
お風呂になかなか入らないんですよっていう時の
アドバイスとか、
そういうのがいっぱい詰まっております。
小さい相談から大きい相談までできる、
めちゃくちゃあったかい場なので、
よかったら覗きに来て、
お仲間になっていただけたら嬉しいなと思っております。
Facebookのグループで、
経験談プレゼントと検索していただいたら出てきますし、
私のプロフィールにもリンク貼ってますので、
そちらからポチッと覗きに来てください。
さあそれでは、今日も深呼吸をしていきましょう。
私ボイストレーナーなので、
呼吸ってとっても身近にあったんですね。
なんでこの深呼吸のコーナーしようかなって思った、
理由と説明をざっとしますと、
育児でイライラモヤモヤするときに、
自然に私は呼吸っていうのを使って、
自分をリラックスさせたり、
落ち着け私みたいな感じでやっていたんですね。
それって歌関係なくない?って思ったんですよ。
別に歌歌う歌わない関係なくて、
いろんな方にも応用、使っていただけるやつだなって
思ったので、ここで一緒に深呼吸をしてね、
イライラモヤモヤしたときに自分を取り戻すとか、
あとはただ本当に気分転換、スッキリしますので、
私は体のデトックスと呼んでいますけれども、
スッキリするので、緊張迷惑にもならないし、
ちょっとスーハースーハーするだけでスッキリするなら、
良くない?みたいな感じで、
何か私が役に立てることなんじゃないかなと思って、
このコーナーを設けております。
で、せっかく深呼吸ただやるだけよりは、
せっかくやるなら効果が高い方がいいじゃんって、
私は思うんですよ。
同じことやるなら、その方が良くないですか?
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私はそう思っているので、
よりスッキリするデトックス、リラックス効果が上がる方法を
ポイント2つお伝えして、一緒に深呼吸をやっております。
1つは背筋を伸ばすことです。
背筋を伸ばしますと、
自律神経がウンタラカンタラウンタラカンタラと
どんどん説明が長くなっていくので、
色々あって良いことがあります。
かつ愛。
もう1つ、2つ目は、笑顔。
顔を笑顔にして息を吸い込むと、
表情筋がウンタラカンタラで、脳のウンタラカンタラがアンタラカンタラで、
理由はちゃんとあるんですけど、説明すると長くなるので、
かつ愛。
背筋伸ばして、笑顔で息を吸い込むと、
良い効果が得られます。
そこの2つを意識して、深呼吸していきましょう。
それでは一緒にやっていきます。
背筋を伸ばして、
まだ体の中に空気って多少残っているので、
1回全部吐き出して空っぽにしてから、
新しい空気を吸い込みましょう。
では、吐きます。
吐き切りましょう。
吸って、笑顔で吸う。
ゆっくり、いっぱいに吸い込みます。
吐きましょう。
息を吐くときに、ふーっと力が抜けていく感じ。
感じてください。
吐き切る。
笑顔で吸って、
吐きます。
吐き切ります。
笑顔で吸って、
新しい空気で体を満たして、
吐きます。
イライラやモヤモヤもね、
息と一緒に吐き出しちゃうようなイメージです。
デトックスですね。
吐き切る。
じゃあラスト、笑顔で吸って、
吐きます。
吐き切って終わります。
さあ、いかがでしたでしょうか。
最初のうちはね、いっぱいゆっくり吸うとか、
長いこと吐くってやりにくいと思うんですけど、
慣れてくるとコツがつかめてくるんじゃないかなと思います。
よりすっきりさっぱりしたい場合には、
腹式呼吸でやるとね、もっともっとすっきりさっぱりできるんですが、
これはね、興味がある方だけでいいんじゃないかなと思います。
腹式呼吸やり方とかで検索してもらったら、
出てくると思いますし、
私はいわゆる、よくあるやり方とはちょっと違う視点で書いた
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ノートの記事がありますので、腹式呼吸、
よくわかんないですよねっていう方とか、
いろいろちょっとやってみたけど、
うまくいってるかわかんないですみたいな方は、
ぜひ私のノートの記事を見てね、
一緒にやってもらえたら、
お?ってわかってもらえることがあればいいなぁ、
なんて思っております。
ノートの記事の方も、私のプロフィールにリンク貼ってますので、
そこから覗いてみてください。
さ、ということで、
今日もね、最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それでは、また。
