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福永純のきらてん。
こんにちは、きらてん福永純です。今回も引き続き、時間がない企業家やダブルワーカーに超おすすめの健康習慣グッズ、パワーブリーズのご紹介していきたいと思います。
今回は特にやり方の部分ですので、2年間継続している私の体験談とかレビューとかを添えてお届けしていきます。
この番組は研修やセミナーなど、自己啓発に数百万かけて自分を見失っちゃったという、私福永純が一周回って開き直ったらやっと自然な自己開示ができたので、今度はあなたの番ですよというバトンを渡している、そんな番組です。
私自身が自分らしさを取り戻し、企業コンサルタントとして独立した経緯、それからなんかこれって自分ちゃうよなとか、自分らしさってなんやねんという違和感をリツナーの皆さんと一緒に吐き出し共感していく。
そんな内容を通じて、新しい働き方や生き方を探されている人のヒントになれば嬉しいと思い配信しています。
ということで、今回も続きです。パーブリズ、こちらの器具、2年間使用しましたので、実際にどうだったかと、それから使うときの特に僕が意識している注意点、そんなところをお伝えしようと思います。
前回がですね、この在り方であったり習慣化っていうところなんで、多分前回の聞いて、別にパーブリズじゃなくていいやと、なんか健康の習慣したらいいんだろうと思う方は、この回は聞かれてないかなと思うんです。
逆に言うと、この回も聞いていただいたということは、パーブリズという器具に興味がある人なんだなと思うので、今日はパーブリズ、がっちりこの器具はどんなものなのかということをお伝えしていきますね。
パーブリズ自体はですね、負荷の強さによって3種類あるんですけど、僕が選んだのはブルーっていう真ん中のものです。
ミーズの稲葉さんが使われているっていう器具で、稲葉さんは赤色、一番強い負荷がかかるものを選んでたんで、稲葉さんが赤やったら俺も赤でいくわというところだったんですけど、そんないたずら天使の順端がすぐ飛びついちゃうのには、それなりに罠があるなというのも人生経験で何度も経験してるんですよ。
稲葉さんがやってるから俺もとかっていう、そんな理由で本当にいいのかと自分に問いかけですね。
冷静に考えたら稲葉さんが使ってるのが赤であったとしても、自分が習慣化できへんかったら意味ないやんかというふうなもう一人の順端がですね、心の中の私がそれを止めに入ったんで、冷静に考えて青色にしました。
その心はですね、青色の中間のパワーブリーズの器具を使い倒して、バネがぶっ潰れるぐらいまで使い倒して、よっしゃーと、これで習慣化の見込みもできたし、青色をぶっ潰してその後に赤色にいくっていう、こんなストーリーがなんかかっこいいやんかという勝手な僕の妄想から真ん中の器具を使って、今、結果2年間使ってるってことは大成功でしたね。
あのままずぐ赤に手を伸ばしちゃうとちょっと苦戦してたかもしれないです。苦戦っていうか、もしかしたらダメだったでしょうね。敗北してたと思うので、青でよかったと。
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だから皆さんもしパワーブリーズ3種類あるしどないしようと思うのであれば、無難なところは青だと思います。スポーツやってたとかちょっと自信あるとかっていう人も青からスタートでいきましょう。
もしくはね、女性の方で肺活量自体があんまり自信ないんだっていうことは、その下の緑色、こちらから始めてもいいかもしれません。
あと僕が買うときに1万円、今多分1万ちょっと超えてるのかなということに対してどんな工夫したかもお伝えします。
これそもそもね、パワーブリーズ割と類似品とかも実際存在してますから、僕はまずそこが絶対嫌だったんですよ。一時情報好きの私からしたら、やっぱオフィシャルがいいんですよね。
しっかり一番最初に研究費をかけて、どうやったら効果的に工業を鍛えられるかということを一生懸命されたその企業に対してお金を払いたいんですよ。
僕逆の立場だったら、それを研究費かけずに真似事だけして作りましたみたいな商売ってしたくもないし、またそこに金払うっていうことは自分もそうされるってことにもなるんで。
何にしてもね、パワーブリーズだけじゃないにしても僕は一時情報、オフィシャル、公式というものを常に追いかけてるんですけど、パワーブリーズに関してもそうでした。
ですから1万円ちょっとするのであれば、それが高い安いじゃなくて本物かどうかだけにこだわったので、皆さんももし買われるときは注意してください。
パワーブリーズっぽいやつとかね、こっちの方が安いしこうしようかなと思って買っちゃうとなんかテンション下がると思います。
習慣化したところでちょっと安いから手に取ったみたいな自分と心の中で打ち勝つことができにくくなるんで、公式が絶対おすすめです。
じゃあ価格どうすんねんということなんですが、僕の場合はこの1万円っていうのを自分に使うってなると高いって感じる要素をうまく活用しました。
それは何かというと、人のためやったら結構僕使えるんですよね。
あの人の喜ぶ顔が見たいとか、人にプレゼントして喜んでもらったら嬉しいとか。
なので1万ちょっとの予算やったから、僕は人にプレゼント、誕生日プレゼントとかお祝いを送ったときに、僕今欲しいのはパワーブリーズやねんって言いながら渡したんですよ。
つまりちょっと僕の誕生日とかがもしわかってくださるのであればね、そのときにそれをくれるんじゃなかろうかみたいなことも全部ひっくるめてお渡しをして、
僕今欲しいのはこれやねんかって言って、何やそれ最速やんけみたいなんでちょっと笑かしながらもするっていう風に。
使ってるお金は変わらないんですよ。変わらないんですけど、そうやって人が喜ぶ顔も見れて、結果そのお金がまた僕が欲しいものをちゃんと誕生日にもらえたっていうので喜んだっていう風に。
この循環をなんてことないことなんですけど、なんか気分的にはそれは良かったんですよ。
さらに自分で買うよりみんなからもらったとかお金出し合って買ってくれたとか、みんなからもらったプレゼントっていうのが習慣化につながりましたね。
自分で買ってはい終わりじゃなくてみんなからもらったやつだしもう一度続けようっていう風なちょっとしたところの踏ん張りが効いた。
割りながらこのやり方良かったです。
もし皆さんも金額的にちょっと難しいなと思ったらその作戦に出てください。
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パワーブリーズ同士の交換でもいいと思います。歌友達とかでね。
ちょっとこれで歌パワーアップしてよと。
俺が今一番幸せだねみたいな言うと向こうも気づいてくれると思います。
いやらしい意味じゃなくてね。
使うお金をいいところに着実させるという風なそんなヒントになれば嬉しいです。
では実際にパワーブリーズ使ってみて。
ちょっとねラジオだから音だけになっちゃうんですけど。
今手元にあるんです。
4つにバラバラにされているもので。
ちょっと音聞こえますかね。カンカンカンと。
こういう風に4つを組み立てて1個に使うんですね。
ちょっと今組み立ててます。
組み立てるってほどでもないですよ。
パチパチって刺すだけなんですよ。
刺して回すとかそんなだけなんですけど。
4つに分解して隅々まで洗浄できつつ組み立てるのも全然苦じゃないと。
力もいらない。
刺す場所も固定に凸凹とかカーブとかされててここしか刺せませんという風になっているので何も迷いません。
ただ1つマウスピースがゴムとかシリコンとかちょっとこう吸着しやすいような形になっている分
刺し込むのに少しだけ力がいりますけど女性でも全く問題ないから安心してください。
組み立てるのもOKなんですね。
ここにネジの調整があるんです。
説明書にも書いてますけど最初は必ずゼロから始めてください。
ゼロから始めてください。
ゼロからやっていけるいけるとどんどん10まで上げられるんですよ。
僕がそうだったんでね。
10で上げても全然しんどないやんかこれ。
しまったなぁ。かかったらよかったって最初思いました僕。
説明書を見るとですね。
なんとマウスピースの口の加え方が間違っていたというオチだったんで。
もし皆さんもねちょっとせっかちな方で楽勝やんってなったとしたら
加え方が間違っている方やと思います。
ギュッと全部マウスピースを口で加えてしまってから呼吸しなきゃいけないんですよ。
ちょっとかじるぐらいの状態やと。
他から空気が入るんでね。
空気を吸う時にはこの器具経由でしか入りませんっていう状態にしたら
これが生きてきます。
ちょっとね音だけでどこまで伝わるかなって思うんですけどやってみますね一回ね。
伝わりましたかね。
地味やったな音な。
いつもよりちょっと音がちっちゃかったんで僕も今やりながらびっくりしたんですけど。
これパワーブリーズで吸う時に負荷がかかるから肺が鍛えられるっていうものなんですけど。
面白いことにコツは吐く方にあるんですよ。
吸うのはまあまあすんなり吸えます。
吐く時に通常で吐いてしまうと次吸う時に呼吸全然できないみたいになってパニックになります。
イメージで言うとジョジョの奇妙な冒険という漫画が好きな方であれば
第2部のジョセフ・ジョースターがリサリサリにつけられたマスクがあったんですよ。
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呼吸をうまくしないとできなくなるわよみたいな。
あれにかなり近いんですよ。
力入れずに普段通り吐いちゃうと次吸う時の感覚が全然足りない。
これ空気が足りへんってなってブクブクってなるんですよね。
吸うための器具であるからこそ吐く時にしっかり吐ききらない。
吐かないと次の呼吸、次の吸う方ができないです。
吐く時のイメージは表現的にダメなアウトなやつかもしれないですけど
唾液ごとドワーって吐くようなイメージで思いっきり吐いてください。
そうじゃないと本当に吸えないです。
パワーブリズを綺麗に使おうと思ってあんまり唾液の行き来をしたくないとか
ということを言っちゃうと効果が半減します。
唾液も含めてブカーってこの器具に出しちゃうぐらいでいいです。
ちょっともう一回やってみますね。
伝わらへんな。伝わんないと思いますね。
音ちっちゃいな。いつもより小さいですわ。
多分マイクの前で座ってるからうまくできへんな。
いつもお風呂では立ってやってるんでちょっと失敗しました。
企画が失敗したかもしれない。
吐く時の音の方が大きいぐらいでちょうどいいです。
そういう時は器具の特性上シューって大きい音結構鳴ります。
ただそれと同等かもしくは大きいぐらい吐く時もブーって吐いてください。
本気で30回持ちません。
途中で苦しくなるっていうのではーはーはーって話しちゃいます。器具を。
もちろん命にかかることなんで危ないと思ったら話してもらっていいんですけど
せっかくなんでちゃんと30回やりたーって言って1日終わりたいじゃないですか。
そのためにも吐くことを思いっきりしてくださいね。
それがコツです。
もう一つが姿勢です。
僕お風呂で吐いてるから油分で疲れながらやってみようとか
お風呂の椅子に座ってシャワーを膝で挟みながら
ビューってお湯かけてやってみようとか
いろいろこうものぐさなことをしたことがあったんですけど
そういう時ほど失敗します。
座ってると多分ダメやってるのが今の僕の感覚です。
肩幅にちゃんと足を広げて立った状態で
シャワー浴びるようなそんな姿勢の状態で吸ったり吐いたりしてください。
そうじゃないと多分30回続かない。
続いてたとしたら負荷が軽すぎるものなんで
負荷が自分のギリギリのところまで行くようにして
立って吐く力を強くして行ってみてください。
あとね鼻をつまんでっていうふうに説明書に書いてるんですよ。
鼻つまむ器具とかもついてますが
僕は片手で鼻をつまみ片手でパワーブリーズを持ってスーハーしてます。
稲葉さんがそうしてたんでやったというふうなのが実情なんですけどね。
鼻つまみながらやるとうまくいきます。
鼻で呼吸しないから別に自分は関係ないわとか思わずに
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鼻をつまむことによって本当に鼻を塞いでるっていう風な
態度を立てるところもあるんで
より集中力が高まると思いますから
このポーズが一番いいかなと思います。
ぜひね、なかなかこんなコロナもあり
ジムも通いにくいという状態でもありますから
自宅の時間も増えたという時の一つの健康習慣として
パワーブリーズ皆さんに取り入れてもらえたら嬉しいかなと
このように健康習慣何でもいいんですけれども
パワーブリーズは器具費やす時間としてもかなりおすすめです。
プラスこんなこともあるよという風なことは
もちろん僕も健康習慣でいろいろ増やしていってるんで
そういうのがね、もし皆さんもっと聞きたいなというリクエストとかいただければ
引き続きエピソードは増やしていきます。
ただ、あれもこれもってなっちゃう可能性が高いので
まずは一個定着しましょう。
まずはって言われたら僕はパワーブリーズをおすすめします。
あれもこれもしなくていいです。
まずこれを少なくともお風呂入る時にいつもしてるとかね
そういう習慣を一つ持つとその後が積み上げやすくなりますので
ぜひチャレンジしてください。
そしてチャレンジパワーブリーズみたいなんでね
今日もやったよ今日もやったよとかを
ツイッターとかインスタグラムとかで僕とシェアしてもらえたら
また週間間の助けになると思いますから
一緒につながりましょう。
では最後にですね
今日のエピソードおもろかったなと思ってもらったら
ぜひ番組登録お願いします。
登録をすると毎週金曜日に自動的に端末にダウンロードされますので
いつでもどこでも何度でも好きな時間に聞けて便利です。
もちろんPodcast無料ですのでね
安心してください。
そしてiPhoneユーザーの方
番組の感想をAppleのPodcastレビュー投稿してください。
星5つの高評価が私の原動力となりますので
お待ちしております。
ということで福永純のキラテム
次回もお耳にかかることを楽しみにしております。
引き続きキラキラプラス10%アップの人生を楽しんでいきましょう。
