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はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんといえば、そう、ひろ兄さんです。
今日のテーマは、ドーパミン的幸福を手に入れる方法についてお話をします。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくなる方法について、私が学んだこと、経験したことをお話ししております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてみてください。
はい、今日は、ドーパミン的幸福を手に入れる方法についてお話をします。
ドーパミンとは、幸せになる脳内物質ですね。
脳内のこの3大幸福物質というのは、セロトニン、オキストシン、ドーパピンになります。
今週は、セロトニン的幸福と、オキストシン的幸福を手に入れる方法についてお話をしております。
最後に今日は、ドーパミン的幸福を手に入れる方法についてお話をしたいと思います。
ドーパミン的幸福というのは、何かを得る、達成することによって得られる脳内物質ですね。
例えば、お金とか仕事の成功とか、やる気、目標達成、自己成長、報酬、承認、人に褒められるとか、認められるとか、物欲、金銭欲との快楽物質もそうです。
ただし、危険なのは、ドーパミンが暴走すると依存症になってしまうので気をつけてください。
例えば、アルコール依存症だとか、ギャンブル依存症とかもそうですね。
今日は、そのドーパミン的幸福を手に入れる方法として、6つお話をしたいと思います。
まず1つ目、お金や物に感謝する。
作家の本田健さん、ユリライア人大富豪の詩絵とかで有名な本田健さんなんですけど、数年前にハッピーマネーという本を出版されたんですけども、
その中でお金を使う時に感謝するとお金が戻ってくると増えると言われています。
世界ナンバーワンコーチであるアンソニー・ロビンズの本、揺るがない力の中でも感謝の気持ちを持ってお金を使う人だけが幸せなお金持ちになれると言われていますので、
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お金や物に感謝してみてください。
2つ目、制限する。
制限することで楽しいを感じ取る能力が復活して、幸福度満足度がアップします。
例えば飲酒量を制限するとか、ゲーム時間を制限するとか、スマホ時間を制限するということですね。
3つ目、毎日の自己成長を味わう。
インプットとアウトプットをするということですね。
実際のところ、自己成長は毎日起きています。
ほとんどの人は毎日成長していることに気づいていないんですね。
毎日自己成長していると思っている人は楽しいと思い楽に成長できます。
3年後に大きな成長を手に入れることができますので、毎日自己成長を味わってみてください。
4つ目、チャレンジをする。
快適領域であるコンフォートゾーンを出るということですね。
コンフォートゾーンの外に出ると自己成長につながりますので、チャレンジをしてみてください。
5つ目、自己肯定感を高める。
自己肯定感は努力次第でいくらでも高めることができます。
高めるためには安定した人間関係だとか、小さな成功体験を積み重ねることが重要ですね。
6つ目、与える。
人に与えるですね。
ただし自己犠牲的に与えるのではなくて、自己利益を求めてください。
自己犠牲的には与えない方が良いと思います。
以上6つお伝えしました。
皆さんもこれらの6つを実行して、どうまみん的幸福を手に入れてください。
注意としてはですね、前の放送でもお伝えしましたけれども、幸福には順番が大切です。
まず初めに心と体の健康であるセロトニンテキ幸福。
2つ目に繋がり合いの起始と進的幸福。
その次にご成功やお金のどうまみん的幸福という、この順番を必ず守ってくださいね。
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そうしないと体が壊れたり、精神的に疲れちゃったりしますので、この順番を必ず守ってください。
以上今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
それでは素敵な一日を。
いってらっしゃい。
