00:05
皆さん、おはようございます。名古屋の兄さんといえば、そう、ひろ兄さんです。
今日は、幸せになる方法についてお話をしたいと思います。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお話ししております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
はい、今日のテーマ、幸せになる方法についてお話をします。
皆さん、幸せになりたいですよね。幸せになるためにはどうしたらいいかっていうのを、脳科学的にお話をしたいと思います。
と言っても、私は脳科学者ではありませんので、
精神科医で、ユーチューバーで、作家である川沢詩音さんの本、精神科医が見つけた三つの幸福から紹介をしたいと思います。
私はですね、川沢さんの大不安で、もう10年ぐらいになりますかね、出る本はすべて読んでいます。
本当に川沢さんの本ね、アウトプット大全で結構有名になったんですけど、本当におすすめなので一度読んでみてください。
特に今日紹介する、精神科医が見つけた三つの幸福は、私の中ではホームランボンです。
これはね、ぜひ読んでいただきたい。
ぜひ読んで幸せになってください。
今日ですね、この本で書かれている幸せになる方法としてですね、
基本的に能大物質の分泌によって幸せであるかどうかが変わるということをお話ししたいと思います。
幸福の物質、三大物質があってですね、
セロトニン、オキストシン、ドーパミンがあるんですね。
その三つがあるんですけども、この本では幸福を求める順番を間違えると不幸になると言っています。
セロトニン、オキストシン、ドーパミン、この順番を間違えると逆に不幸になってしまうという話をされています。
まずは一番目、心と体の健康であるセロトニン、セロトニン的幸福がまずは第一番目です。
03:11
二番目、繋がり合いのオキストシン、オキストシン的幸福が二番目になります。
三番目、成功お金のドーパミン、ドーパミン、ドーパミン的幸福になります。
この順番が大切なんですね。
やっぱり心と体の健康をしっかり整えてから、家族や仲間と繋がって、それから成功お金向けて行動すると。
確かにそうですよね。
心と体の健康がないまま、ドーパミン的幸福、成功お金のために頑張るぞって行動してたら、体を壊したり心を壊したりすることが多いですよね。
もう本当にこのセロトニン的幸福っていうのはもう土台ですね。
やっぱりここを整えてからやらないと、本当に健康を害してしまいますので、まずはここをしっかりと整えてください。
そのためにお勧めなのが、やっぱり私は朝の散歩だと思っています。
朝の散歩で朝日を浴びながらセロトニンを分泌させるということで、心と体の健康を整えることができますので、ぜひ朝起きたら散歩をしてみてください。
はい、みなさん今日は参考になったでしょうか。
幸福なる脳内物質はセロトニン、オキシトシン、ドーパミンがあります。
その順番としては心と体の健康であるセロトニン的幸福、2番目につながり合いのオキシトシン的幸福、
3番目にお金と成功のドーパミン的幸福、この順番を守ってみてください。
きっとあなたは幸せになることができます。
はい、今日も参考になったでしょうか。
ぜひ、今日お話したことを意識して過ごしてみてください。
はい、今日も聞いてくださってありがとうございました。
06:04
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
