#60🌱【雑談】モヤモヤ・スタエフに感謝・心配ごとノート

子離れできてないなと感じてます😅
アドバイスあったら教えていただきたいです。

最後までお聴きいただきありがとうございました。

#雑談 #トーク #心配 #子育て #子供 #元気出てきた #心配症 #大丈夫 #なんか上手くいく #毎日配信 #スタンドエフエム
#心持ちmikan
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こんにちは、mikanです。

歯歴20年、40代からヨガインストラクターを始めた私の、たわいもない日常と子育ての話をお送りします。

よかったらゆるゆる、ご一緒いただけると嬉しいです。

8月25日、火曜日、いかがお過ごしでしょうか?

今日は、私ちょっとね、テンションが実は低いんですね。

なんかモヤモヤしていて、心が落ち込んでいるような感じがします。

で、このね、少しテンションが低くなるっていう理由は、私はだいたいわかっていて、

それは2つあるんですけれども、まず1つは、

旦那さんとのこのやりとりの中で、なんか自分の気持ちがうまく消化されないっていう時ですね、

わかってもらえないっていうふうに感じた時に、すごく落ち込むっていうことと、

2つ目は、子供ですね。

子供が落ち込んでいたり、何かトラブルがあったりとか、

その時に私も一緒になって落ち込んで、モヤモヤしているっていうところがあります。

で、今日はこの子供がトラブルがあった。

それで私が心配しているっていう状態で落ち込んでいる。

なんかテンションが高くなれないっていう状況になっております。

内容は全然ね、大したことじゃないんですよ。

この大したことじゃないのに、なんでこんなに私は落ち込んじゃうんだろうなぁとか思って、

そういう自分が嫌なんですね。

自分のことだと本当に全然落ち込まないのになぁってね。

なんでしょう、お子さんのことになったらすごく心配になっちゃうっていう方いらっしゃいますか?

それとも、もう子は子、私は私ってね、自立してるでしょうか?

いやぁ、子離れできてないよなぁってつくづく思っております。

何かこの子供のことで心配しすぎた時に、こんな考え方いいよっていう方法があったら教えて欲しいなぁと思います。

自分なりにもいろいろね、こう誰かに相談したりとかしてモチベーションをアップしたり、

自分も発信していることも多いんですよね。

なんか、前も発信しましたけど、空を見ようとかね、上を見て深呼吸しようとかね、

そういうふうにもう自分でも分かっているんですよ。

で、こんなことをしたらきっと私はモチベーションが上がるよねっていうのも知っているんだけれども、

それができない日もある。どうしましょう。

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そんな時にですね、こういうふうに少し何でもない話を発信できるっていうのも、

すごく心が軽くなっていく一つかなぁなんて今、しゃべりながら思っています。

だんだんこう笑顔になってきました。私も。

恋のテンションも少しずつ上がってきたでしょうか?どうかな?

スタンドFMを始めてみて、いろんなことを考えるきっかけに今なっています。

これはもう本当に数たくさんあって今言えないんですけれども、

そしていろんな発信者さんのお話を聞くことで学びもすごく増えていて、

やってみてよかったなぁと思っています。

自分もね発信する時にいろいろ考えて、思考の整理にもなっているよなっていうのも思います。

スタンドFMってすごいですね。びっくりです。

そしてこんな私の話にいいねってね、押してくれる人もいるんですよ。

フォローしてくれる人もいるんですよ。

なんてありがたい。

別に特別な話もしてなければ、有名人でもなければ、話上手でも全然ないです。

このスタンドFMをして、ちょっと話がどんどんずれていきますけれども、

自分の声を聞いて、自分の話し方を聞いて、すごく実はがっかりしています。

もっとなんかいい感じで話せるのかなって正直思ってました。

全然ね、なんか声のトーンとか速さとかリズムとか、

なんかナチュラル感があんまりないし、

だからがっかりしてるんで、皆さんの配信を聞きながら、

こんな風に喋りたいっていうね、思った配信者さんの喋り方をね、

研究してみようかななんて思ったりもしております。

話を元に戻して、

子供のことで心配しすぎるっていうのはあるんですけれども、

昔ですね、子とそういう話を心配してしまうんですっていう話を相談したことがあるんですね。

ちょっとね、優しいお姉さまに。

そうした時にアドバイスを受けたのが、

やっぱりノートに書き出すのがいいよねっていう風に言ってくれました。

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その時もやっぱりノートに書き出しました。

自分の思いだったり心配していることを細かく書いていく。

そうすると自分ではどうにもならないことっていうのもあって、

その自分ではどうにもならないことはもう忘れてしまおうと思って線を引いちゃう。

線を引く。線を引く。

そして子供自身がどうにかしなきゃいけないことはその内容を子供に伝えてやってもらう。

そして自分が何とかなりそうなことは自分でそれを解決しようとするということをしました。

そうすると客観的に自分のことが見れて、

1日で心がすっきりしたんですね。

この書くまでが大変なんですよ。

その時はちょうど人に相談してそうしたらいいよって言われたので即やったんですね。

せっかく相談してそうやって意見をくれたんだからじゃあやってみようと思って

ノートを用意して鉛筆を用意してそのノートも鉛筆も見えるところにすぐ書き込めるところに置いて

わざわざ今から書きますじゃなくてふっと不安事、ふっと心配事が浮かんだら即書くっていう風にしてたんですね。

だから改めて時間を取ったっていうよりはノートとペンだけを常に見える場所に置いておいて即書くっていう風にして

ある程度溜まった時、溜まったというか1日で溜まっちゃったんですけど

1日で溜まった後に線を1個ずつ引いてチェックしていって心がすっきりしたという状態になりました。

なので今心配事がある方、もやもやしている方は

頭で考えても多分すっきりしてこないと思います。

時間的にやっぱり見ることが必要かなと思うのでノートにぜひ書き出してみてください。

ペンとノートをまず用意しましょう。

そして一番自分の見える場所、一番過ごす場所の長いところに置いておきましょう。

私はダイニングテーブルのところに開いてペンを置いて書いてました。

思ったらポッと書く。ぜひやってみてください。

投稿を話しているうちにだんだん元気になってきました。

もし最後まで聞いてくださる方がいらっしゃいましたら本当にありがとうございました。

はい、では今日も何かうまくいくご機嫌な1日をお過ごしください。

またねー