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アツの夫婦関係学ラジオです。このラジオでは、妻との関係悩む男性や、夫との関係悩む女性向けに、夫婦関係改善のヒントになる発信をしています。
いかがお過ごしでしょうか。お元気ですか。
僕はですね、今日バジルを育ててて、過去も話してるんですけど、バジルを育ててて、この3節目ぐらいに、葉っぱって左右に広がるじゃないですか。
あの節が3個目ぐらいになったとき、上に向けて1、2、3となったときに、そのあたりで切るんですよね。パチンと。
切ると、茎の根元から小さい葉っぱが出てて、それがまた左右にどんどん広がっていくんですよ。
適針とかいう名前があったと思うんですけど、そういう作業があるんですよね。
それをね、今日やってたんですけど、去年もね、春の終わりぐらいからバジル栽培やってたんですけどね。
すごい疲れがとれるんですよね。庭いじりというか、植物を育てるっていうのかな。
すごいストレス解消になって、やっぱりいいなと思ってましたね。
今年も去年は4つのプランターで合計12株ぐらい育ててたんですよね。
すごいバッサバッサとれるんでね、今年もちょっと頑張ってやっていこうと思ってます。
今日のお話は全然関係ないんですけど、知り合いの方からある方からヒントをいただきまして、
今日はそのお話をしたいなと思います。
夫婦で会話をしていたりとか、何か作業をしていたりとかするときに、
なんかちょっと引っかかることがあって、ちょっと嫌な顔をしたりとかめんどくさかったりとかっていうことって結構あったりすると思うんですね。
そんなときに、例えば僕ら夫がそういう顔をしていて、妻がそれに気がついて、
何か嫌なの?みたいな風になったりとかして、
別にそんなつもりないんだけどって話をして、嫌そうな顔してるじゃん、嫌だって言ってよとか、
いやそんなことないって言ってるじゃんみたいな風にして、
この夫の感情が螺旋階段状に上に向けて上がっていって夫婦喧嘩になるみたいなことって結構あるんですよね。
僕もあるんですけど、この喧嘩がどうやったら治るのかということ、対策とかについてちょっとお話をしたいなと思います。
夫婦の不機嫌ループをご機嫌ループに変える方法ということでお話をさせていただきます。よろしくお願いします。
どちらともなく何となく始まる喧嘩がありますよね。
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これは僕ら夫側がちょっと面倒くさそうな顔をしていたことから始まることもあれば、
妻がちょっと嫌そうな顔をしてて、こっちが何なの?みたいな風になって始まったりもする。
これなんですけど、文句を言われて余計にイライラして喧嘩になっていくんですよね。
さっきも話したように、僕らの二人の間で、売り言葉に買い言葉じゃないですけど、
不機嫌になってこの萌え合わせるイライラする感情が
螺旋階段状にぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐると振り向けていってボカンとなるというのがありまして、
これは嫌ですよね。
これは何で起こるんだろうと考えたのですよ。
これは僕の場合なんですけど、
その妻と何か作業を一緒にこれをやろうかという話をしていて、
何かね僕はそういう態度を取ったりとか する時って
あのなんでもないよって言うんですけど いやなんでもなくないじゃんって言われるじゃないですか
これなんでもなくないんですよね 心の中に何か小さい何かがすごい引っかかってて
もやもやしてたりするんですよね もしくは体力の問題ですごく疲れてるとかっていうのもあったりするんですけど
その2つかなと思ってて その心の中になんか引っかかった
なんかこの作業をやることに対して何かが引っかかっていると あと妻の言葉に何かが引っかかっていると
何かちょっともやもやすると だけど上手く言えないなこの気持ちで何か上手く言語化できないと
いう時 たぶんこういうことが心の中に本当は出てるんじゃないのかなって思うんですね
自分でねこう上手く言語化できないもんだから 相手ももちろんわかんないですよね何を考えてるか
僕ら自身ですら何が引っかかっているのかわかんないもんだから 妻の方からしてもこの人なんでそんな嫌なの
嫌そうな顔してるのって思っちゃうんですよねわかんないので それがこう相手でイライラさせてしまうと
なのでこのかすかに心の中に眠っているこのもやり 何かわかんないけど何か引っかかっているんだよなっていうのを深掘りしていくんですよね
深掘りしていって分解していくと こういうことで引っかかってたんだっていうのがわかってくるんですよね
それで例えば家の中の家事の何かにおいてこれやっといてって妻から言われて
それで何か引っかかると 何で引っかかるんだろうと
例えばですけど家事における不平等感がちょっと気になってるんじゃないのかとか
あとは本当はそれは自分の仕事じゃないと思ってるのかもしれないとか
そういうことですね でもこういうことって言いづらいですよね自分が
本当はこれ俺がやることじゃないだろうみたいな思ったりとか
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心の中でかすかに眠っているそういう邪悪な自分みたいな未熟な自分みたいなのがあったりするわけですよ
僕もあるんですけどそういうのが これに向き合うことも辛いんですよね
これに向き合うことも自分がなんかひどい人間みたいに思っちゃうじゃないですか
これ俺がやるの?これやっといてよとかね ふうに思ったりでも多分逆のパターンもあると思うんですよ
妻側が夫から何か頼まれたりとか もしくは頼まれてもないけどやってることがあったりとかして
これ私がやる仕事なの?とかね これ自分でできないの?とか
もしくはこれなんでこれいつまでもやってなかったの?とかね
多分そういうのが結構あったりすると思うんですよ
そういう心のむやむやが出てきてそれが表情とかかすかな言葉遣いに現れて
見解になりやすくなるんじゃないのかなって思うんですね
そういったその未熟な自分 そのそれができない自分とか
あとはそれは俺の仕事じゃないだろうとか それはお前が悪いんだろうとかね
そういうふうに何か思ったりすることもなくはないと思うんですよ
こういったちょっとジャークなプチジャークな自分とか そのだらしない自分とか未熟な自分に向き合うのって辛いんですよね
これ僕も辛いんですよ 自分がダメな人間じゃないかって思ってきちゃったりするんでね
だけどこれに向き合って答えを出せると夫婦関係って良くなっていくなと思うんですよ
例えばそういうことに対して考えていてこれは何か親がやることなのかな
これは妻がやることじゃないのかなとか思ったりもすると思うんですよ
これ僕がやることじゃないんだろうとか これは彼女の仕事なんじゃないのかなとかね
思ったりもすると思うんですけど じゃあなんでそう思うのかなっていうことなんですよね
なんでこれは自分の仕事じゃないと思ってるのか そしてそれはなぜ妻の仕事だと思ってるのか
もしくは逆のパターンですよね なぜこれは私の仕事じゃないと思ってるのか
なぜこれは夫がやるべきことだと思ってるのかということを深く深く考えていくと
例えば性別によって役割を固定しようとしているとかね
そういう概念に自分が縛られていることに気がついたりとか
もしくは相手のキャパシティを理解してなかったりとかね
そういう理解してない自分を発見するとか そういったことが何かしらあると思うんですよね
わかってなかったことを知らなかったこと もしくはその末悪な自分に出会ったりとか
それと向き合わざるを得なくなるわけですね その深掘りしていくと
だけどこういった自分の未熟さを受け入れて そういった弱さも受け入れて
それをパートナーに見せる そしてパートナーもそれを受け入れてくれて
じゃあ次からこうしていこうという話し合いができるような関係になると
どんどん関係が深まっていくと思うんですよ
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そうなってくると相手のことをより理解して より気遣いができるようになって
そしてさらに相手に対して好意を今まで以上に 感じやすくなってくるんじゃないのかなと思うんです
夫婦ってすごい距離が近いじゃないですか いつも一緒にいない方は見ると思うんですけど
同じ家の中で一緒に暮らしてますよね 物理的な距離は壁とかあったりとか
もし寝室が離れているとか 寝る時間が違うとかであれば
接触回数とか接触頻度は下がるかもしれませんけど 物理的な距離は近いわけですよ
そして精神的な距離も近いわけですよね
こうなってくると相手に期待してしまう 相手への大きな期待というのが発生すると思うんですね
相手に対して夫婦の場合ってパートナーに対する 期待値が高いんじゃないのかなと思うんですよ
これはきっとやってくれるはずとか これは向こうの仕事だからきっとやってくれるだろうなとか
これは私がやらなくても勝手にやってくるんだろうとか これは僕がやらなくても妻がやってくれるだろうとか
そういう期待値 分かってくれるはずとかやってくれるはずとか
受け入れてくれるはずとかっていう そういう期待値が高いんだと思うんですよね
なのでそれが思い通りにいかないとき 思った通りに相手が動いてくれないときに
この裏切られたという気持ちが働いて イラッとするんじゃないのかなと
その期待が外れたときにイラッとする 軽い勢いを感じるんじゃないのかなって思うんですよ
それって相手が思った通りに動いてくれるはずっていう 期待感があると思うんですよね
この期待感っていうのはこの夫婦の物理的精神的な距離が近いことによって 発生する事象なんじゃないのかなって思うんですね
でも僕らって全然別の人間じゃないですか 夫婦と言っても別の人間なので
もちろん2人って全然違う人間だから 違いが絶対あるはずなんですよ
その違いとか異なっている部分っていうのを お互いに把握して受け入れて
それについて気遣っていくことで 不機嫌ループからご機嫌ループへと変わっていけるんじゃないのかなって思うんですね
なのでちょっと今日話をまとめますと 夫婦で話をしたりとか何か作業をしている時に
自分の態度が相手にとって悪く見えてしまう時 そんな時に
あれ何その顔 何かあったの?みたいな風になって いや別に何でもないけど
いやいやいや 何か思ってるでしょ絶対その顔 何か思ってるよねみたいな
いやいや何でもないって言ってるでしょみたいな感じで
脱縁会談上に夫の感情が爆発する 夫婦喧嘩をどう防げるかってことに関しては
自分の中でうまく言語化できないモヤモヤがあると その小さなモヤモヤをどんどん深掘りしていって分解して
こういう理由で自分はモヤモヤしてたんだと それは未熟な自分 浅はかな自分に出会うことでもあるので
とても向き合うのが辛い作業ではあるんですけど そういった未熟な自分とか弱い自分っていうのをさらけ出して
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相手と共有することで 相手は自分のことを深く理解することができますよね
それをすることによって じゃあこういうふうにしたほうがいいのかなとかっていうふうに
気遣えるようにもなるわけなんですね それが夫婦の距離っていうのを縮めていく
関係性を良くしていくことになるんじゃないのかなと思います あと夫婦というのは物理的精神的に距離が近いので
それによって相手に対して期待値が高くなりすぎてしまう
そしてその期待がちょっとでも外れたときに 強い裏切られた感を感じやすいってことですね
別の人間だということを理解して 自分たちが違いがあると
夫と妻の差異っていうことの存在を理解して それを受け入れてお互いに気遣うことで
不機嫌の良くから危険の良くに変わっていけるんじゃないのかなという話でした
これはねちょっと僕もなかなかできないんですよね 僕の妻がすごい上手いんですよこれが
なんかね僕がちょっと態度が悪い時とか 疲れてる時とかなんかちょっともやってるなっていう時にですね
すぐ気がつくんですよね すぐ気がついて何かあったのとかどうしたのっていうふうに
気遣いの言葉をかけてくれるんですよ これって夫側からもやらなきゃダメだなってすごく思ってはいるんですけど
こういうふうにお互いに気遣いの言葉を だんだんかけ合えるようになっていくなと思うんですよね
僕も結構話すんですよ 自分の未熟な部分とか弱い部分とか
すごい辛いんですけど そういうのをできるだけ頑張って話すようにしてて
そうすると妻が僕の弱さとかを理解してくれるので 気遣いの言葉をかけてくれたりするんですよね
そうなると逆にこっちからもやってあげなきゃという気持ちにもなってくるんですよ
妻がなんかちょっとよろしくない表情をしている時とかに 何かあったのとかなんか疲れてるかちょっと休んでおくとかね
そういう話をそういう気遣いがだんだんできるようになってくるんですよね
この夫婦の関係性があんまり良くなく悪くなってしまったケースっていうのは
お互いへの気遣い お互いへのケア 妻から夫へのケア 夫から妻へのケアっていうのはすごい疑白になっていくと思うんですよね
相手に対して強い期待ばかりを求めてしまって あれもやってくれない これもやってくれないというふうに
相手にいろいろと押し付けてしまう 自分の希望を押し付けてしまう
相手に対して強い期待ばかりを感じてしまうんですよね
だけどそうじゃなくて それができない自分 それができないパートナーがいるわけなんですよ
パートナーの心の中には それが実はやりたくないとか 悩みをしたりとか
何か引っかかるという気持ちがあったりするわけなんですよね
それに気がついてあげて それを気遣う その気遣いの連鎖が進むことによって
2人の距離っていうのはどんどん縮まっていくんだと思うんです
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ということで今日は夫婦の不機嫌ループを ご機嫌ループに変える方法ということで
お話をさせていただきました
夫婦関係悩み方の参考になれば幸いです
質問箱の方でご質問・悩み相談を受けておりますので ぜひそちらもご利用ください
概要欄にリンクを貼っておきます
あと妻との関係改善に向けて悩んでいる方 多くノートのサークル機能を使って
夫婦関係オンラインカウンセリングタイマスという名前で カウンセリングやアドバイスなどを行っております
妻との関係改善に向けて悩んでいて 今一体自分はどこにいるんだろうと
これどうやったら一体改善されるんだろうとか
いろんな本をたくさん読んだりとか話を聞いたりとかしていて
なんかハウというのは分かっているんだけど 自分の場合はどうしたらいいんだと
これ当てはまらないぞとかっていうのはあると思うんですよね
みんなそれぞれ夫婦関係ってバラバラですからね
そんな時にこういうふうにしたらいいんじゃないのかなとか
こういうふうにした方がいいんじゃないかなとか
いろんなアドバイスを僕させていただいてるんですけど
ぜひそのようなことでお悩みの方はご連絡をください
こちらも概要欄にリンクを貼っておきます
はい ということで今回も最後までありがとうございました
それではまた
