人前での発表時の緊張との付き合い方

人前で発表するときの予期不安や動悸を消そうとせず、緊張したまま伝達と終了を目指す考え方。

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35緊張はする、でも緊張していい

企業でキャリア研修を行う前の収録で、話し手が「毎回緊張するが、緊張していい」と考えるに至った経験を語る。研修は会場や受講生、人数、会社、業界が変わるたびに緊張するが、経験を重ねることで冒頭の自己紹介から落ち着くまでの時間は短くなったという。仏教でいう「諦める」を、できることとできないことを明らかにする意味として捉え、理...

2026年10月22日

【お便り回】「深呼吸は逆効果！？」50代がたどり着いた“人前で緊張したときのコツ”#125

カイワレ帝国

アラフィフの会社員から届いた、人前で発表するときの緊張についてのお便りをきっかけに、二人が自身の経験を語る。かおちんは若い頃は平気だったのに、年齢を重ねて死や失敗を具体的に想像できるようになり、発表の前から動悸がするようになったと話す。練習を重ねても「緊張しそう」と意識した瞬間に緊張が強まり、みゅうちんは子どもの頃のニ...

2026年10月10日

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