秋の薬膳と養生
秋の乾燥や寒暖差に合わせた暮らし方、体調管理、薬膳の考え方を扱う。
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冷え込む秋はどんなことに気をつける？【季節の薬膳】
ゆるっと薬膳をたのしむ朝活チャンネル秋後半の二十四節気「霜降」の時期に、冷え込みと乾燥へどう対応するかを薬膳の視点から話します。体を温めながら潤いを補う食材として、白ごま、白きくらげ、大根、れんこん、果物などを挙げ、睡眠や加湿、入浴後の保湿も勧めています。乾燥によるのぼせやイライラ、不眠への対策として、体を単に冷やすのではなく潤いを与えることが大切だと説...
乾燥する季節になってきました【薬膳のくらしとおすすめ食材】
ゆるっと薬膳をたのしむ朝活チャンネル本エピソードでは、薬膳インストラクターの「２」さんが、一年で24等分される二十四節気の一つである「白露」の時期（9月7日～9月22日）について解説します。夏の暑さが和らぎ、涼しくなり始めるこの時期は、空気が乾燥しやすく、呼吸器系の不調や肌の乾燥が出やすくなるため、肺を潤す食材や保湿ケアが推奨されます。また、肺と関連の深い大腸...
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