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みなさん、こんにちは。年長息子の子育て中、元気ママ先生のあじさいです。
3月19日火曜日、40回目の配信です。関西からお届けしています。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、元気ママ先生である私が、子育てのこと、教育のこと、暮らしのことなど、日々の気づきを配信しています。
ネガティブママから卒業をテーマに、しなやかな自分でいるための、私の等身大の試行錯誤をお届けします。
今日のテーマは、落ち込んだ時の対処法です。
結論は、自分に優しい言葉をかける、です。
よく、自分を褒めてあげましょう、とか、自分に優しくしよう、とか言われますよね。
みなさんは、できていますか?
私は、頭ではわかっていました。そして、できているつもりでした。
でも、実際にはできていませんでした。
私は、この自分に優しい言葉をかけるということを、インスタグラムで先生のための相談室として、
私のように困っている世の中の先生のために発信をされている、若菜さんから学びました。
スタンドFMOもされています。
今は、自分に優しい言葉をかけるって、こういうことなんか、っていうのがわかってきました。
落ち込んだ時、以前の私は、大したことないこと、大丈夫、大丈夫、そんな気にしちゃダメ、って思い込むようにしていたと思います。
落ち込んだらダメ、前向きに行かないと、前向きに考えないと、って思っていました。
今は、一旦、自分に声をかけてあげるようにしています。
例えば、やっぱり仕事の忙しさと家の忙しさで落ち込むことが多いのですが、
ママとして、先生として、本当によく頑張ってるよね、とか、息子を大事にしたい、家族で仲良くしたいって思ってるんだよね、とかって、
一旦、自分に声をかけてあげています。
この優しい言葉をかけるって、やっているようで、やってなかったなぁと思います。
落ち込んだ時に、こんな風に自分に声をかけてあげると、涙が出そうになる時があります。
そんな時は、自分は頑張ってたんだなぁ、しんどかったんだなぁ、ってすごく思います。
まだまだ落ち込んだ時に、上手く自分の気持ちを立て直すことは難しいです。
でも、自分に優しい声をかけるって、本当に大切なことだなって思っています。
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今日は落ち込んだ時の対処法ということで、自分に優しい言葉をかけるということをお話ししました。
ここまで聞いたよ、参考になったよ、のいいねを押していただけると嬉しいです。
最後に雑談タイムです。
終了式を前にして、給食が終わりました。
給食がなくなったので、お弁当を持って行っています。
以前はお弁当を作るなんてありえなかったです。
でもね、コンビニだとついつい買いすぎてしまうし、続くと飽きてしまうので、最近はお弁当が気に入っています。
お弁当の中身についてはこだわらないことが続けるポツだなと思います。
ここまで聞いてくださってありがとうございました。また次回お会いしましょう。
