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みなさん、こんにちは。忙しい毎日を整える、ママ先生の片付け講師、あじさいです。 この番組は現役ママ先生であり、片付け講師である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大
の日常をお届けしています。
今日は11月1日日曜日、748回目の配信です。関西からお届けしています。 関西は晴れ時々曇りの予報となっています。
それでは、今日のテーマです。 日曜夜の憂鬱を軽くする、私のゆるいルーティーンです。 結論は、自分にあった小さなルーティーンが心の余白を作る、ということでですね、今日は日曜日ですね。また明日から仕事だな
ぁと、憂鬱な気持ちになりませんか?
まあそんなね、憂鬱な気持ちを少し軽くする、私のゆるいルーティーンというところでお話をしていきたいと思います。 日曜日の夜ってね、やっぱなんとなく気分が憂鬱ですよね。 サザエさん、症候群みたいなやつ
ですよね。
本当にね、土日の休みってあっという間に終わるなぁと思いませんか? 特にね、私、休憩復帰した後かな、本当に土日ってすぐ終わるなっていうふうに思ってました。一瞬で終わるよなって。
それをね、私6年生担任してたので、6年の子たちと一緒に喋ってました。 月から金までやって、土日ってすぐ終わるよなぁとか言って言ってましたね。
そんなね、私のゆるい日曜日の夜のルーティーンなんですけれども、気分が憂鬱にはなってくるんですけど、このゆるーくね、ルーティーンをやっていくうちにですね、まあまあぼちぼち行こうかみたいな風になる
っていうものなんですけど、
まずね、だいたい日曜日にね、我が家は買い物に行きます。日曜、夕方ぐらいにね、家族でスーパーに買い物に行くっていうのが、わりと子供が小さい時からの定番の買い物で、
この買い物の固定かもね、やってよかったことなんですけど、家族みんなでね、夫もさぁそろそろ出かけようかみたいな感じになるので、そうやってね、買い物に行くんですよ。
買い物に行った時に、なんかちょっと憂鬱な気分じゃないですか。だから、その時にちょっと好きなものを買うんですね。
今日はこれ食べようみたいなものをね。大抵私はカマンベールチーズが大好きなので、カマンベールチーズ、まあ今はね、ちょっとあんまり妊娠中ということで食べてないんですけど、カマンベールチーズとか、
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あと、チューハイですね。ノンアルコールチューハイがめっちゃ好きで、普段は飲まないんですけど、この日曜日の夕方にね、今日は何飲もうかなみたいな感じで選ぶっていうのが楽しみで、
そうやってチーズとか、ノンアルコールチューハイとかビールとかで乾杯しながらゆっくりご飯を食べて、ぼちぼち行くかみたいな風に思うのが、私のゆるい日曜日のルーティンとなっています。
これね、特にね、ルーティンにしていこうって意識していたわけではないんですけど、なんとなくね、ルーティン化していったなっていうところです。
こうやって、ゆるーく買い物行って、好きなもの買って、晩御飯にね、ちょっと乾杯しようかなみたいな風にやっているうちにですね、今週もやるかみたいな、そんな気分になってくるんですよね。
で、私がですね、一番憂鬱になるというか、一番しんどくなるっていうのが、締め切りが明日なのにできてないとか、何も授業の準備ができてないとか、そういう状態が私は一番しんどいんですよね。
これもね、気づいたことなんですけど、だから、夜のルーティンではないですけど、土日の間に週予定をざっくり立てているので、なんとなく明日からの見通しも持ってているし、締め切りっていうのもね、締め切り当日に
出すみたいなことがいくわけはないように仕事をしていたので、
そこらへんもね、今週もやっていこうか、やっていこうかみたいな風に思える一つの理由にはなっているかなっていう風に思います。
はい、ということで今日はですね、日曜夜の憂鬱を軽くする私のゆるいルーティンということでお届けをしました。
自分にあった小さなルーティンなんですけど、本当にね、あの些細なことなんですけど、それがね、心の余白を作って、ぼちぼちいこうかって、そんな風にね、前を向けるきっかけになるのかなということでお話を
しました。
良ければ聞いたよのいいねや参考になったよのいいねを押していただけると嬉しいです。
毎日放送をしていますので、フォローもよろしくお願いします。
それでは今日もご自身を大切に穏やかな一日をお過ごしくださいね。
はい、さてハロウィンでしたね。皆さんハロウィン何かしましたか?
我が家はですね、なんか息子がずっとステーキ食べたいって言ってて、なんかテレビで見たらしいんですよね、ステーキ美味しそうに食べてるやつが。
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まあ、それならハロウィンの日に合わせて食べようかということで、ハロウィンの日にスーパーに行って、そしたらね、ステーキのお肉がちょうど半額になっててですね、それを焼いて食べたっていう感じでしたね。
いつもはね、かぼちゃのお菓子とか作ったりするんですけど、ちょっと今回はそういうことはやめて、簡単にハロウィンをしました。
さあ皆さんもね、どんなハロウィンお過ごしになりましたか?よかったらね、こんなことしたよみたいな、そんな出来事などよかったらコメント欄で教えていただけると嬉しいです。
そしてね、皆さんの緩い日曜日のルーティンってありますか?
日曜日必ずこれしてるなとか、憂鬱になる日曜日だけど、こうしてるうちにちょっとずつ気分が乗ってくるかなとか、これがルーティンかなとか、そんなものをね、コメント欄に書いていただけたらなというふうに思
います。
そしてね、こうすることで自分の心を整えてるんだって、アウトプットすることで意識することにつながると思うので、アウトプットの場としてコメント欄使っていただけると嬉しいです。
それでは最後に今日の数比のコーナーです。私は数比セラピストという一面も持っています。数字から読み解く今日のメッセージをお届けしています。
数比とは、成年月日や日付から出てくる数字のエネルギーを読み解くものです。
今日を少し心地よく過ごすためのヒントとして聞いていただけたら嬉しいです。
それでは今日の数比メッセージです。
11月1日日曜日、今日の数比は4です。
今日のしなやかなヒントは、未来の自分が楽になる仕組みを作るです。
数比4、キーワードは、安定・土台作り・コツコツ積み重ねるです。
皆さん、日曜日をどんなふうに過ごしていますか?
ゆっくり休みたいと思いながらも、来週の仕事の準備をしておかなきゃ、家の中を片付けておかなきゃ、と気になることがたくさんある方もいるかもしれません。
私たちは毎日をスムーズに過ごすために、つい自分が頑張ることを考えがちです。
でも、毎回頑張らなくても済むように仕組みを作っておくという方法もあります。
例えば、学校で使うもの、使った後に決まった場所へ戻す。
よく使う文房具や書類、必要な時にすぐ取り出せるようにしておく。
家では、翌朝、次の日の朝に必要なものを一箇所にまとめておく。
こうした小さな工夫があるだけで、探し物をしたり、慌てて準備したりする時間を減らすことができます。
もちろん、毎日きっちり整えておかなければいけないということではありません。
むしろ、疲れている日でも無理なく続けられる方法を考えることが大切です。
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例えば、片付けが苦手なら、細かく分類するより大きめのカゴにまとめる方があっているかもしれません。
毎日の家事が負担なら、全てを自分でこなすのではなく、家族と分担したり、やらないことを決めたりしてもいいんです。
大切なのは、理想通りに完璧に整えることではなく、自分に合った方法を見つけること、そして一度作った仕組みも合わなければ見直していけばいいんです。
今日は日曜日、来週の自分が少し楽になるために何か一つできることはないでしょうか。
仕事の準備でも、家の片付けでも、朝の過ごし方でも、ほんの少し整えておくだけで、明日の自分を助けることができます。
ただし、その準備のために、今日の給食を削りすぎないことも忘れずに、
未来の自分を助けることと、今の自分を大切にすること、その両方を大切にしながら、自分に合った仕組みを作っていきましょう。
それでは、今日も穏やかな一日を、しなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
聞いてくださったあなたにとって、心が整う小さなヒントになっていますように。
それでは、また次回お会いしましょう。