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おはようございます。
忙しい毎日を整えるヒント、先生の整理術を発信しているあじさいです。
今日は1月21日水曜日、559回目の配信です。
関西からお届けしています。
関西は曇り、時々晴れの予報です。
今週末、21日にかけて、雪の可能性があるということで、私はハラハラしているんですけれども、皆さんのところはどうですか?
まだ積もっているなぁって感じはないんですけどね。
ちょっと私は、キンムチがですね、雪降ったらすごく困るなっていう風に思っているので、
週末はいいんですけど、あんまり降らないでおいてほしいと思っているところなんですけどね。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、現役ママ先生である私が、整理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる。
そんな等身大の日常をお届けしています。
毎日頑張る皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も暮らしと心をちょっと整える時間始めていきます。
ノート習慣の意義
今日のテーマは、書かなきゃから書きたい絵、ノート習慣が続く理由です。
書かなきゃから書きたい絵、ノート習慣が続く理由。
ノートに書く習慣、今ね、ジャーナリングとか結構流行ってるじゃないですか。
だから、ノート習慣をつけたいなって思っている方もいるんじゃないかなっていうふうに思うんですけどね。
私のノートに対する思いの変化っていうところが、そういう習慣化のヒントになればなっていうふうに思いますので、最後までお聞きいただけると嬉しいです。
結論は、毎日ノート書いてますということでいきたいと思います。
数比ビジョンノートチャレンジ
私はですね、今、数比ビジョンノートチャレンジというものに挑戦をしています。
この数比ビジョンノートチャレンジって何なのかっていうとね、
瞬間美人クリエイターってことで活動されているひろみさんがされている活動なんですね。
何かっていうと、ビジョンノートっていうことでノートに自分の思いを書くこと、
そしてそこに数比を掛け合わせることで、より良い未来を思い描こうっていうような形でね、されているものなんですね。
これがね、1月に始まったんですね。1月3日からスタートだったかなっていうところで。
14日間、2週間のノートチャレンジということで、これに挑戦させていただいています。
私なんですけど、もう2026年のスタートってね、なんかすっごくゆったりめのスタートだったんですよね。
どういうことかっていうと、結構年始めて私はいつも自分の目標っていうのを思い描いて、
今年はこんな年にしていきたいなみたいな、そういう思いがね、出てくるんですよ。
ただですね、なんだか2026年はそれが出てこなくって、今年はこんな年にしたいなみたいなのがなかったんですよね。
だから割とのんびりめなスタートって感じだったんですよね。
今年どんなことをしていきたいのかなーみたいな、どんな年にしたいのかなーっていう感じだったんですよね。
そんなスタートだったので、このね、2026年をどんな1年にしたいか、みたいなことをノートに自分の思いを書きながら見えてきたらいいなっていうふうに思って始めました。
じゃあ、いつノートに書いているのかっていう話なんですけれども、私はね、基本的には朝の時間をすごく大事にしているというか、
朝活するのが好きなので、基本的には朝の時間にノートを書くっていうのをね、時間をとってるんですね。
ただですね、やっぱり朝といってもね、時間が取れない時もあるんですよね。
このFも取りたいし、家事もしないといけないしっていうところで、やっぱり眠たいので早起きできなかったみたいな、そういう日もあるのでね。
書く楽しさの変化
だから割と最近朝に書けない日があるんですよね。
だけどノート続いてるっていうことで、じゃあいつ書いてるのっていうところなんですけど、
今はね、晩御飯食べた後とか、土日におやつ食べている時とか、子供の宿題タイムで子供が宿題している時とか、
なんかそんなふうに、あのちょこちょこ自分で時間をとって、ノートを開いているなーっていうふうに思います。
これね、なんでこんなふうに時間が取れるのかっていうと、やっぱり私自身がノートを書くのが楽しいって思ってるからなんですよね。
ノートを書くことですっごく気持ちが整っていく感覚を毎日続けること。
毎日っていうか抜けてる日もあるんですけど、こうやってノートを書き続けることで、すごく気持ちが整ってくるなーっていう、こういう感覚をすごく味わっているので、
だから書きたいんですよ。
だから書くのがしんどいなーみたいな気持ちじゃなくって、とにかく書きたいなって思えるんですよね。
だから朝の時間が取れなくなったとしても、晩御飯食べた後ちょっとだけノートの時間取ろうみたいなんとか、
そういうふうに一日の中で時間をとって書いているっていう感じですね。
これね、最初はできなかったんですよ。
最初はね、朝かつの時間で完全にこの時間にやるみたいな感じで決めて、
これ書いたら次のことやるみたいな感じで決めて、やっと書けたって感じなんですよね。
だからその朝かつでノートを書くっていうのを決めてなかったら、たぶん書いてないんですよ。
面倒だなーとか、今日は忙しいなーとか、他にやらなあかんことあるしなーとかっていう色々理由をつけて書かなかったと思うんですね。
だから本当に最初はね、こんな晩御飯食べた後にちょっとノートを書こうみたいな、そういう発想にならなかったんですよ。
でも本当に最初はね、ちょっとめんどくさいなって思いながらノートを書いてたんですけど、
そうやって書き続けているうちに、なんかすっごい気持ちが整うわみたいなふうに思えてきたんですよね。
そういうふうに自分書くことで自分に絶対いいことがあるっていうふうにわかったら、やっぱりやりたいみたいな気持ちに変わっていったんですよね。
だから最初はね、ノート習慣とかこういう良い習慣ですよね、ウォーキングとかいろんな習慣があると思うんですけど、
片付けもそうですよね、お片付けの習慣とか掃除の習慣とか、本当に最初はね、やっぱりめんどくさいなーとか思うんですよね。
だけど、どんどん続けていくことで、これをやるとすごく気持ちが整うな、自分にとってメリットがあるなっていうふうに思ったら、
それがね、やりたいみたいなふうに変わっていくんですよね。
というところでですね、私は今回ね、ノートっていうところを書いて、やっぱ漢字を書くことで本当に自分の気持ちが整っていくんだなっていうことがわかってきているので、
これからもノートに思ったことを書くとか、自分が感じたことを書くっていうのはきっと続けていくだろうなって思うし、
本当にパッと思い浮かんだこと、自分がその時感じたことっていうのはノートに書き留めておかないと損やなみたいな、そんなふうにね、思えるようになってきたかなっていうふうに思います。
ただこれは本当に最初からそう思えたわけじゃなくて、続けてきたからこそ、今やっとそんなふうに思えてきているみたいなところですね。
はい、ということでね、今日は書かなきゃから書きたい絵、ノート習慣が続く理由っていうのをお届けしました。
今回はね、ビジョンノートチャレンジということで、数比とノートっていうのを組み合わせてですね、ノートを書いていったんですね。
最初はちょっとめんどくさいなっていう思いもあったけれども、本当に書き続けていくうちに自分の気持ちが、そして思考がスルスルと整っていってですね、
もう書きたいなっていうね気持ちにどんどん変わっていったなっていうところでお話をしました。
良ければ聞いたよのいいねを押していただけると嬉しいです。
それから毎朝4時にですね、朝のお供ということで、朝1日気持ちを整えてスタートするために、毎日放送をしていますのでフォローしていただけると嬉しいです。
それでは今日もご自身を大切に穏やかな1日をお過ごしくださいね。
はい、それではコメント返しをしたいと思います。
雑談と誕生日のお祝い
今回ね、コメントしてくださったのが、シャープ557回の放送です。
シャープ557回、ラッドウィンプス正解から考える大人がやってはいけないことにコメントをいただきました。
ひでさんからです。
アジサイ先生、こんにちは。いつも楽しく拝聴させていただいています。
ありがとうございます。本当にね、いつも聞いていただいているからこそ放送することができています。
今日の雑談のお話、よくわかります。
雑談についてですね、これね、夫がゴルフに行って、休みの日はモペなので、
お昼ご飯をね、どこかにランチしに行こうと思ってて、どこに行こうかなってワクワク考えてるっていう、そういう雑談してたんですけど、
私も半年先の予定をあれをしようかな、これをしようかなと考えている時が楽しいです。
ワクワクしますよね。
今年のゴールデンウィークの予定など考えたりされていますか?
我が家は今まさに考えていて、そういう家族会議も楽しいですよね。
ということでコメントをいただきました。
ありがとうございます。めっちゃ楽しそうですね、その家族会議。
半年先の予定を考えるっていうのが私は結構早い、早いなっていうかすごいな、計画的で。
私もね、なかなか直前じゃないと決められないんですけど。
我が家はね、ゴールデンウィーク、今年のゴールデンウィークどうするかみたいなことは全然まだ考えられてないんですけど、
ゴールデンウィークはね、結構あのキャンプ、デイキャンプが多いんですけど、
2025年はね、車中泊にチャレンジしてみたんですけど、そういうキャンプ系が多いかなっていうふうに思います。
ゴールデンウィークってどこも混んでるじゃないですか。
だからすごくなんかこう日程組みにくくって、皆さんゴールデンウィーク何されますか?
よかったらね、コメントとかで教えてくださいね。
ということでコメントありがとうございました。
こんな風にね、雑談の内容にもお返事いただくっていうか、
雑談のことでコメントしていただくっていうのもすごく嬉しいです。
ありがとうございます。
ノート習慣の重要性
はい、ということで今日の雑談です。
21日本日ですね、私の父の誕生日です。
息子からしたらおじいちゃんですね。
皆さんはこういうね、両親?
自分の親への誕生日ってどうしてますか?
我が家はね、たまには食べに連れて行こうということで、
食べに連れて行くのと、プレゼントを用意したっていうところがあるんですけどね、
何歳になっても育ててくれてありがとうの気持ちが伝えられたらいいなっていうふうに思います。
皆さんもですね、こういう日常の出来事などのコメントもお待ちしていますので、
よかったら教えてください。
それから皆さんはノートの習慣はありますか?
ノートを書く習慣ですね。
このスタンドFM聞いてる方はね、
あの結構書く習慣持ってる人多いんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。
皆さんはどんな時に書いてますか?
わはままさんも多いと思うんですよ、このスタンドF聞いてる方は。
どんな時間にどんな風にノート書いてるかみたいなね、
そういうのをコメントでね、アウトプットしていただけると私も嬉しいし、
アウトプットすることで自分の習慣がどんな風にできてるかみたいな整理になると思いますので、
またよかったらコメントもお願いします。
それでは最後に今日の数比のコーナーです。
数比というものはですね、
今日の日付から出てきた数字を読み解いて、
今日はどんなテーマの日なのか、
そんなことをね、お伝えしているものです。
1月21日、今日の数比は5です。
数比5のキーワードは、「変化・柔軟さ・流れに乗る」です。
水曜日、週のちょうど真ん中ですね。
疲れが出てきたり、予定通りにいかないことも増えてきます。
そんな今日はですね、全部うまくやろうっていうよりも、
やり方を少し変えてみようかなーみたいな、
そういう軽い気持ちでね、やってみるのもおすすめです。
いつもと違う順番で動いてみるとか、
こういうアイディアいいんじゃないかなって思ったものをやってみる、
みたいなそんなものですね。
この5の日はね、もう自由にいこうみたいな感じで、
予定通りじゃなくてもOKです。
むしろ想定外の中にね、ヒントが隠されていることもあります。
うまくいかない、そんな時はあなたがダメなのではなくて、
やり方を変えるタイミングというだけです。
今日は流れに身を任せながら、軽やかに過ごしてみてください。
ということで、今日も明るく穏やかな1日を、
これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。
