やること固定化の重要性
みなさん、こんにちは。忙しい毎日を整えるヒント、先生の生理術を発信しているあじさいです。
今日は7月19日土曜日、442回目の配信です。関西からお届けしています。
関西は晴れ、時々曇りです。
今日の放送の収録は、土曜日ですね、子供の習い事の後ですね、ちょっと今一人で買い出しに来ているんですけれども、
その時に、その合間に収録をしています。
それでは、今日のしなやかな自分になるラジオです。
あじさい先生のしなやかな自分になるラジオ。
この番組は、現役ママ先生である私が、生理術でネガティブ思考を手放し、しなやかな自分になる、そんな等身大の日常をお届けしています。
さて、毎日を頑張るみなさん、いかがお過ごしでしょうか。
今日も暮らしと心をちょっと整える時間を始めていきます。
今日のテーマは、やること固定化で仕事のスイッチを入れるです。やること固定化で仕事のスイッチを入れる。
結論は、取り掛かりのハードルを下げるです。
最後までお聞きいただけると嬉しいです。
さて、みなさんは仕事をしているときにですね、やらなきゃいけないけどできないっていうことはありませんか。
私は結構よくあるんですよね。
仕事も家事も含めてですね、あそこ片付けたいななんていう気になるところ、もやもやみたいなものも含めてですね、
頭の中ではずっとやらなきゃ、やらなきゃって思ってるんですよね。
だけど、なんか行動が伴わないというか、頭の中ではやらなきゃって思っているんだけど、実際進んでいるかどうかっていうと全く進んでいない。
そんな風になってしまって、自己嫌悪というか、何もできてないみたいな風に慌てるっていうことが私はよくありました。
そんな私がですね、仕事を余裕を持って終えられるようにするためにですね、工夫としてやったことがあります。
それは何から仕事をするのかっていうのを決めるっていうことです。
仕事のスイッチングみたいな感じですよね。
もうこれをやる、一番最初にやることっていうのを決めているんですね。
例えば、私は小学校の先生として働いていましたが、その時小学校の先生の仕事としてやるってなったら、
私はね、週案作成ですね、週の予定ですね、これからやるって仕事は決めていました。
放課後ですね、子供たちが帰ってから、よし仕事しよう、何しようみたいなところで始まっちゃうので、
そうならないように時間ができた、よしじゃあ週案作ろうみたいな感じでやっていました。
週案ができたらというか、週案作成に手をつけてですね、
そうしているうちに、そういえばあれもしないといけないななんてことを見つけてくるので、
今日の週案はここまでにして次はあれしようみたいな感じでやっていくっていう感じですね。
家事も同じくなんですけど、家事は私はもう選択からします。
選択がね、一番何も考えずにできることなんですよね、私にとって。
だから家事も選択からやる、こんな風にして決めています。
さあ何しよう、みたいなね、今から家事をしようってなった時とか、よし今から仕事しようってなった時に、
さて何しようかな、みたいな風に悩む時間っていうのがないということですよね。
そして仕事スイッチみたいなね、行動のスイッチを入れられること、こんなことを私は決めていました。
フリーズ時間の排除
ということで、今日はやること固定化で仕事のスイッチを入れるというテーマでお届けしました。
何しようかなっていうフリーズ時間とか、だらだらしているのに頭の中では仕事のことでいっぱい、
やらなきゃいけないのに、やらなきゃいけないのにっていう風に思っている状態、
これってものすごく時間を無駄にしているなっていう感じがしますよね。
やっぱフリーズ時間はない方がいいし、だらだらしてるんだったらだらだらしてるで、
やっぱり今は休む時間、そんな風に決めてね、気持ちよく休めた方がいいですよね。
ということで、仕事のやる気を入れるっていうところで、スムーズに仕事に入っていけるために、
私は仕事のスイッチングというか、やることを最初に固定化しているということでお話をしました。
良ければ聞いたようのいいねやフォローで教えていただけると励みになります。
それでは今日もご自身を大切に穏やかな一日をお過ごしくださいね。
はい、雑談です。一学期最終日ですね。お疲れ様でした、皆さん。
今日はね、夏休み初日だったんですけれども、特に大きな夏休みだからといって大きなことをするわけでもなく、
子どもを歯医者に連れて行って、そして昼からは子どもの習い事があってというような一日でした。
ですがね、子どもがね、一学期頑張ったからケーキが食べたいっていうことを言ったので、
今日は習い事の帰りにシャトレーゼに寄りました。シャトレーゼっていっぱいケーキ売ってるじゃないですか。
そこでケーキ買って、今日はみんなで食べようかなと思っています。
ということで、今日の楽しみはみんなで食べるケーキですね。
かわいいケーキはやっぱりテンションが上がりますよね。ケーキってそういうものですよね。
最近あんまりケーキ買ってなかったので、久しぶりに買ったなというふうに思います。
それでは今日も明るく穏やかな一日を、これからもしなやかな自分を一緒に育てていきましょう。
それではまた次回お会いしましょう。
