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惰眠を貪ってしまった人たちのラジオ。
いいですね。
惰眠を正当化するラジオ。
いいよ。
惰眠っていう名前がちょっと悪いかな。
悪いよ。
無駄な睡眠っていう意味になる。
でもこのように無駄な睡眠はないんです。
そこがね、まだピンとこないんですね。
まあでも俗に言う、つまんねってやつがあるじゃん。
俗に言う?俺がさっき考えたんだけど。
お前、寝起き?
寝起きだね。
完全に。
いや、完全ではない。1時間くらい経ってる。
もう起きてる?
起きてる起きてる。起きてるからこそ。
つまんねっていうのがあってね、これは一から説明すると、
うん、一から説明して。
つまんないこととかコンテンツを見てるときに、
ついつい寝ちゃうってことがつまんねですね。
そう。あと授業中とかもよくありますよ、つまんねは。
でもそれは45分以内に起きるはずだと。
睡眠が足りていれば。
そう。
それなら怖くないよっていう話よね。
大丈夫?この話。飛んでない?
全然大丈夫。
でもつまんねがきっかけで、もし寝不足が重なったら、
昼から寝て夕方になっちゃってたっていう状況になってた。
あー、なるほどね。
全部がダミンだったと思っちゃうわけですよ。
そうだね。
でもその場合、単純に睡眠が足りてなかっただけという結論になります。
足すればいいんですか?
そう割り切れますか?
割り切れますね。
そこがよくわかんなくて、
もしショートスリーパーとかいるわけじゃん。
昔の俺らの中に。
常に睡眠が足りてない人がついつい寝ちゃった場合、
4時間じゃ足りないわけじゃん。
なんでそこで8時間寝ちゃったっていう人がいないのか。
2日間寝ちゃったな、みたいな人が。
聞いたことないよね。
人間は寝だめができないから寝すぎもないっていう理論よ。
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あー、そうなの?
じゃあ俺は4時間足りてなかった。
だったら4時間以上は寝られない。
例えば24時間寝なかった場合、
結局8時間足りてないのはそのままない?
24時間足りないわけじゃない。
その人が8時間眠りを必要とする人間ならば、
寝れば回復します。
でもちょっとそういうことにはならないよね。
常識的な経験上。
なんで?
例えば2日間無理やり寝なかったとしても、
そのあと16時間は寝ないよね。
ちょっと何言ってるかわからないんですけど。
2日間48時間寝なかった場合、8時間の睡眠が要求される。
そこはどうなの?それは計算おかしい?
常に要求は8時間です。
あ、そうなの?
あ、そこ勘違いしてた。
そうなんだ。
じゃあいくら寝ずに頑張っても、
8時間で回復するってこと?原理的に。
そう。
そうなんだ。
じゃあ寝ないほうが得ではあるってこと?
頑張ればね。
なるほどなるほど。
あ、でも不細にたまっていくよ。
睡眠不細っていうのがある。
え?睡眠不細?
不眠不細っていうのが蓄積していくらしいんよ、その先生の話では。
健康害しますよ、やりすぎたらってことになる。
そういうことなんだ。
睡眠がどうとかじゃなくて健康がやられる。
そういうこと。
16時間寝ればものすごい回復とかない。
健康がやられて終わり。
そういうことなんだ。
ええことなんですよ。
俺が言ってるんじゃないからね。眠りの先生が言ってるんだ。
わかりました。じゃあ、健康を削ってまで、
生きてる時間を長くする。
生きてる時間?起きてる時間。
生きてていいんじゃない?
その選択肢はまずないってことになる。
おろかしい。
そこは考えずに、じゃあ逆に寝すぎを気をつけようって思ったら、
でも寝すぎることもない。
そう。気をつけなくても目が覚める。
やっと理解できた。
ああ、やっと理解できた。
じゃあ別に俺が何かしなくても、意思も関係なくても、
ほぼ自然にバランスが取れてるってこと?
ほっと。
あやつがやってくれてるってこと?
そういうことです。
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じゃあ安心だね。
ちょっと俺ショートスリーパーのほうを勘違いしてたよ。
ショートスリーパーは一応理解はしてるよね。
短くて済む人のことよ。4時間とかで。
回復しちゃうっていう人のことをショートスリーパーだけの話。
その人は健康に害は……
出ない。4時間で出ない。
それがショートスリーパーの定義。
すごい得じゃん。
得なんよ。
じゃあ俺らにとってみれば、
ショートスリーパーの人に対して俺らは、
4時間の打眠を約束されちゃってるというふうにも取れなくはない。
取れなくはないね。
ただショートスリーパーの人は本当に人数が少ないらしいので、
正直順に言われても困りますけど、
人から見ると無駄に寝てるってことになるね。
なるほどなるほど。
それをなぜか俺は感じてたんだと思う。
勝手に4時間の人から見て、無駄してると。
あーすっきりしました。ありがとうございます。
