00:01
6月19日、ビビリな私が自分にエールをのゆうのです。
今日も声日記を残していきたいと思います。
えっとですね、最近ピラティスにめっちゃハマってて、
なんかこう、集中できるし、呼吸もしやすくなった気がするし、
なんかこう、股関節?っていうのかな?
なんかこう、骨?骨盤?
どこがどうなってるからいいのかわからないんですけど、学んでへんし。
やけど、なんかこう、骨と骨の位置みたいなのが、
なんかこう、元に戻った感というか、
なんかちょっと前ね、ちょっと前というか、出産してからかな?
結構歩いててもなんか変な音、産後はね特になんですけど、カコンカコンみたいな。
なんか骨盤、おかしいことなってへん?
なんか骨と骨の噛み合わせ、めっちゃ悪い気する。
みたいな、素人でもわかるくらいなんかおかしい音的な、
なってる気がしてたんですね、私は。
うん。
で、めっちゃ嫌やーって思ったのがきっかけで、
なんかこう、ヨガから始め始めて、
で、ピラティスに最近変えたんですよ。
そう、もっと筋力とか、なんか鍛えたいなーと思って、
姿勢とか、そういったこととかを整えて、
なんかこう、なんやろ、痩せるっていうよりは、
なんかこう、元の位置に骨立ったりとかを戻して、
歩きやすくとか、暮らしやすくとか、
うん、そういうことに、なんか、
うん、体をなんかこう、心地よい感覚にしてあげたいなーみたいな、
思い始めて、なんかもう少し筋力とかこう、
そういったことを鍛えるんかな、
なんか鍛えてるような気になるピラティスの方に変えたんです。
うん。
で、初め、むっちゃ地味な作業やし、動きがね。
でも地味なくせにできないんですよ。
むっちゃしんどい、みたいな。
息もできひん、みたいな。
もう必死すぎて、形になってなかったと思うんですけど、
けどなんかこう、え、じゃあ何からやったらええの?ってなった時に、
すごいこう、分かりやすく説明してくださってるYouTubeを見つけて、
その方のYouTubeを見てから、
急に、なんか10分ぐらいの朝ピラティスとか、
いやもうできへんねんなっていうことに気づいて、
もうほんまにきそんどきそん、みたいな。
もうこれ、どこに繋がっていくの?
ほんまに私これできるようになるんですか?みたいな、
ぐらいむっちゃ地味な動きのピラティスを、
1ヶ月間ずっと同じやつをやり続けたんですよ。
読んだら、何ですかあれ?
なんて読めたっけなの?V、忘れたけど、
微低骨、微低骨かなんかが出てたんかな?
なんか座ってても痛いなとか、なんか当たんな、みたいなのがあって、
03:04
なんかこう、やりにくかったんが、
元の位置に戻ったんかもしれないけど、中に入ったんかな?
微低骨がちゃんときちっと位置が。
なんかこう、そのピラティスの動きを、
なんてやつだったか忘れたけど、やったら、
痛くなくなったんですよ。骨が当たるような感覚がなくなってきて。
で、そこで、うわーめっちゃ痛くない?みたいな、
なんか効果をね、やっと1ヶ月にして、
若干なるね、ちっちゃい効果を感じて、
あかん、また続けたい、みたいになったんですよ。
でそのね、ピラティスをしてて、
ふと思ったことがあるんですね。
なんかピラティスと、
なんか自分のね、こうじゃないとあかんねんとか、
こうあるべき、みたいな考え方の、
独特の私の癖っていうんですかね、
そういうのが私持ってて、
それとピラティスって、なんか似てるな、みたいな。
そう、なんかピラティスもすごい地味な動作とか、
一つずつ基礎を固めていって、
次の形になっていって、
なんか流れになって、できるみたいな。
なんか基礎をこう立ったら、
マジでできへんみたいな。
形には、やろうと思ったらできるけど、
痛めるみたいな。
体変に痛めるみたいになって、
痛い痛いみたいになるんですけど、
なんかそれと一緒で、考え方も癖も、
なんか私にあるのは、
何々すべきとかね、
何々しなければならない、みたいな。
なんていうかな、
そういう、こうじゃないとあかんねん、みたいな。
とか、あとゼロか100か、
もう両極端みたいな。
もうすごい両極端で、
もう、何だろう、
いろんなことたくさん、
家事とかでもね、
掃除機もできて、
洗濯もやったし、
子供と公園も行ったし、
とか言ったら、
別にできてるじゃないですか。
でも最後のご飯で、
大失敗する時、たまにあるんですよ。
もうとんでもない、
もう食べれたもんじゃない、みたいな。
ついこの間もしたんですよ。
もう無理、ってなって、
もうこれ誰にも食べさせられへん。
ほんまにやばいと思って、
捨てたんですよ。
そうなったら、
たった一つご飯でちょっと失敗したんですよ、
分量を。
たった一つ失敗したことが、
今日一日終わった、みたいな。
極端でしょ。
1個できへんかっただけ、
って思うらしいんですよ、他の人は。
けど私はもうその1個が許されへんから、
マジ今日一日何してたんやろ、
みたいなところまで行くから、
極端かって旦那にはよく突っ込まれるんですけど、
そんな考え、
厳しくなくてよくない、
みたいに言われるんですけど、
めっちゃ自分に厳しいし、
ってことは、
相手にも、
同じクオリティー求めるから、
06:01
バリ旦那に厳しいんですよ。
うん。
めっちゃ嫌やなって、
それ思うけど、
逆にされたら。
でも私、やっちゃう癖があるんですね。
そう。
で、それやってたら、
やっぱなんかしんどいなーとか、
その考え方の癖でね、
疲れんなー、
みたいなことがあるんですよ。
でもそれって、
ほんまに、
何やろ、
ペラティスで言う姿勢とか、
そういう歩き方とか、
の癖と一緒で、
元の位置に、
地味な作業やけど、
直していけば、
なんて言うかな、
足を広く動かせる、
みたいなんとか、
歩きやすくなる、
呼吸しやすくなる、
みたいなもんと一緒で、
考え方の癖も、
あ、私こういう癖あんねや、
みたいなのを気づいて、
なんかそこで、
え、ちょっと待って、
また考え方の癖に、
やれてるんちゃう?
みたいな感じで、
ちょっと待ってがあったら、
全然ちゃうなって、
そっからね、
元に考え方の癖も、
どうしたら、
自分が心地いいと思える、
考え方に、
していけるかは、
ペラティスと同じように、
地味な作業でね、
やっていくっていう方法やと思うんですけど、
けどやっぱり、
いかにね、
自分にとって心地いいのが、
どこなのか、
どういう風なやり方が心地よくて、
どうなってたら歩きやすいんか、
と同じようにその考え方も、
どうしたら自分にとって優しい考え方ができるのかって、
知ってんのと知らんのと、
全然気づくんと気づかへんの、
全然ちゃうなと思って、
そんなことをちょっとね、
ふとピラティスしながら思ってたんですよ。
そう、
なんかすぐ、
なんか自分もやけど、
誰にでもやと思うんですけど、
表裏一体っていう言葉があるように、
自分に、
わかりやすく言えば、
いいとこもあるし、
悪いとこもあるじゃないですか。
両方あっての自分やし、
そういうこを悪いって決めるのは、
相手やし関わってくるね、
別の他人が決めることを決めてくることやから、
もうコントロールできひん部分やけど、
でも確実に自分には、
表裏一体って言って、
表と裏の部分はあるんやなって、
私は思ってて、
だからと言ってね、
ここ何々すべきとか、
ゼロ百な考え、
めっちゃ嫌やから、
なくそう、
みたいな、
思いがちなんですよ、
考え方やったら。
けどね、
ピラティスで言ったらね、
ちょっとカコンカコンなるから、
骨盤抜こう、
なくそうとか、
絶対思わないじゃないですか。
怖いしそんなん。
それと同じように、
あってもええねんけど、
悪いっていうか、
嫌やな、
こういうとこあるな、私、
って思うとこあってもええねんけど、
09:00
もうちょっとここの方、
こんな風に考えたら、
私、
その極端な考え方も、
案外好きになれるかもしれんな、
みたいな、
感じで、
元の位置に戻すというか、
ピラティスで言えば、
そういう感じで、
心地よい稼働域、
心地よい考え方の、
できる範囲を増やしていくって、
大事なことよなって、
改めてピラティスしながら、
ちょっと考えた、
今日の朝やったんですよ。
なので、すぐね、
すぐここ嫌やわとか、
これめっちゃ悪いわとかって、
思いがちなんで、私。
いいとこもあるはずやのに、
いいとこ絶対見えひんのですよ、
自分の。
何にもいいとこ一ミリもないんですよ、
とか、
そういう風に、
自分に厳しくというか、
自分に辛く、
当たってしまうこともあるから、
そうじゃなくてね、
表裏は絶対あるんやし、
悪い部分をなくすんじゃなくて、
っていうところで、
気づいていくっていうのが、
大事やから、
今日も、
絶対一日やったら、
いろいろね、
思うとか、
感情が動くと思うんですよ。
子供帰ってきたら、
わーってなるしね、
何かに追われたりとかしね、
また何もできてへんとか、
たった一つのね、
また今日も料理失敗するかもしれへんし、
もう大失敗したら、
もう無理。
はい、
今日一日終わった。
もう私最悪、
私最低みたいになる道やから、
そこで、
ちょっと待って、
それ極端なものの捉え方してるからね、
って自分に言ってあげたいなって思ったので、
今日は、
この声日記をね、
夕方に向けて、
頑張る自分に向けてね、
エールとして残したいなと思ったんで、
はい、
今日はこんなところで、
終わりにしようと思います。
では、
また。
