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さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館パーソナリティーのゆうきです。
このチャンネルでは毎日朝4時50分に30代知情やビジネスパーソン向けにやりたいことに挑戦できる個人になるためのヒントをお届けしています。
さあ皆様今日はどんな日常を過ごしでしょうか。今日はね土曜日で、まあ梅雨らしいというかね久しぶりの雨でございます。
かなりね気温が落ちておりますので皆様服装で体調管理しっかりとねしていきましょうね。
体調崩しやすい季節の仮名ですので。ということでですね今日はどんなテーマをお伝えしていこうかなというところなんですが、
自己需要の重要性
最近ちょっとイライラとか反抗期のことを触れてますけれども、そのイライラを
上手に受け入れるための方法をお伝えしていきますのでぜひぜひ最後までお付き合いください。
とはいえ皆様貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、今日もいつも通り結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。 自分が自分の一番の味方です。
はいこれが今日の結論ですね。自分が自分の一番の味方です。
じゃあ中身の方触れていきましょう。 まあこの周りに対してイライラしてしまうとか、あと反抗期の子供っていうところでね
やっぱり子育てとかねコミュニケーションというところってものすごくいろんなことが起こります。いろんなこと いろんなことが起こるのでやっぱりねそのイライラに対してのことだとか
あとは子育てに関することって知っておいた方がいいことっていうのもたくさんあるんですね。
で例えばイライラの正体っていうのは周りに対して普段以上に期待を持ちすぎてるんだよっていうこと。
で期待感期待値を下げるっていうことをするためにはありがたいなって思うことが大事であったりとか。
まあいろいろなテクニックというか知識っていうかどうすればいいっていうのはもちろんあります。
でその上で 根本的にね大事になってくるの何かというとそれを実行するかどうかですよね
実行するか実行できるかどうかっていうこと。 でそのために大事になってくるのが自己肯定感とか自己効力感と呼ばれるもの
自分のことに ok 出せるであったりとか自分はそれができるだけの力があるっていうところとかもあるし
で大事なのって 自分が自分の一番の味方であるっていう感覚
これ何かというと 自己需要って呼ばれるものなんですね
自己需要って呼ばれるもの。こんな自分でもいいんだよなっていうこと。
ここね自己需要っていう感覚を育てるっていうのもものすごく大事です 自分自身をねぜひ受け入れてください
自分自身をね受け入れることができてなんか目指すべきね 例えば
イライラが少なくなっている自分であったりとか あとは周りと上手にコミュニケーションが取れている状態
っていう理想の自分がいてそのイライラの感覚とかを上手にコントロールできるよう になれば
やっぱりものすごく人生って素敵になっていくじゃないですか まあなんかこの自己需要を育てるっていうこともものすごく大事です
セルフハグの実践
じゃあその自己需要の育て方っていうのをね今日はパッと一つお伝えしていきます
でこれはですねもう朝でも夜寝る前でもできますのでぜひねお伝えしていきますね じゃあ自己需要をするための自己需要力を育てる
ための 一つの方法
それが何かというとセルフハグですセルフハグ 自分の腕で自分の体をギュッと抱きしめるっていうねこのセルフハグっていうのを
やってください でできればその時自分自身にね声を言葉をかけてほしいんですね
頑張ってるね私とか私も大丈夫だよ よくやってるよ私っていうような形でね自分自身を肯定することだっていうのをかけて
こうやって本当にあの長い時間じゃなくていいんですよ 何分とかじゃなくて本当に数秒でも
かなりね自分自身の 気持ちは落ち着くし自己肯定感もちょっと高まるし何よりこの自己需要という形で自分自身
受け入れられるっていうところでね すごくいい効果があるのでぜひこのセルフハグ
ぜひね自分自身やってみてくださいでこれまあ 見られたら恥ずかしいなって思うかもしれないけどもあの家族見られても ok です
でむしろそれの姿セルフハグをやっている姿を子供が見て子供が親に対して何やってる のっていうふうに興味を持ったりしたらむしろ締めたものです
そしたらこのセルフハグって言ってこれ自己需要って言ってねっていうような形でですね 興味を持ったことに対してプラスの意味付けを与えると
子供もしかしたら こっそり部屋で真似してしまうかもしれない
ということでねはい今日はそんな自己需要の解説さというのと自己需要を 増やすための方法をお伝えしていきましたぜひ実践してみてください
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このねエネルギーになってますのでもうすぐ800回いくかなどうかなというところです のでぜひ皆様のいいねやコメントお待ちしております
また概要欄もしくはプロフィール欄のところから7日間できるですね無料のワークブック こちらもですねプレゼントしております大勢付きでございますのでぜひねそちらもお受け取りください
ということで今日の配信はここまでまた明日の配信でお会いしましょう
