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こんにちは、ゆきにいさんです。
1000人以上の子育てのカウンセリング経験から、
人間関係の悩みやコミュニケーションのコツを伝えています。
今日は、気持ちの切り替えというところについて、
触れていきたいと思います。
今日の結論、
外出するときの儀式、これですね。
以前、気持ちの切り替えが苦手なんです、
っていう相談を受けました。
何か嫌なことがあったりしたら、
それを長く引きずってしまうんです。
そんな内容でしたね。
気持ちの切り替え方というのは、
もちろん、いろいろな方法があります。
例えば、
簡単なものだったら、
食べる、美味しいものを食べる、だったり、
よく寝る、だったり、
様々ですね、いろんなことがあります。
日常で気持ちを切り替えやすくなる、
そういった方法というのは、
実はあります。
私がやってたりもすることなんですけども、
特にこれは外出するときとかに、
これ使いやすいものですね。
それがどんな方法かというと、
玄関を出るとき、
そのときに、
よし、今日もやりますか。
っていう風に、
これをですね、外に出るときに、
声に出してみるっていうことなんですね。
これは結構、玄関だけじゃなくても、
扉を移動するときとかも、
結構使いやすいものです。
この、「よし、今日もやりますか。」
っていう声を出すと、
少し前向きな気持ちになります。
これを毎回繰り返していくと、
自然と気持ちの切り替えが、
できるようになっていきます。
いつもお聞きいただきありがとうございます。
いいねやコメントもありがとうございます。
今日も応援しています。
頑張っていきましょう。ありがとうございました。
