幸せの重要性
さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館パーソナリティのゆうきです。 このチャンネルでは毎日朝7時50分に30代父親、ビジネスパーソン向け
やりたいことに挑戦できる個人になるためのヒントをお届けしています。 さあ皆様今日はどんな一日を過ごしてでしょうか。週末なんかちょっと台風らしいのでね
土曜日かなちょっと天気が荒れそうということで、まあありますけれども。
まあちょっとねいろいろとこの平日の間は晴れてるので、そこでねできることはやっていこうかなと
いけたらなというところで、今日はねどんなテーマをお伝えしていこうかなというところなんですが
ちょっと先話しなかったかなってあのことがあって、まあ幸せって実はですね4つの要素からできてるんですよ
っていうのがもうね科学的にわかってるんですよ。 まあその幸せの4要素
まあちょっと先話しなかったので今日はそれ伝えていこうかなと思いますのでぜひぜひ最後までお付き合いください
とはいえ皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論から行きましょう。今日の結論はこちらです。
毎日同じことの繰り返しは不幸になります。 はいこれが今日の結論ですね。毎日同じことの繰り返しは不幸になるということですね。
じゃあ中身の方触れていきましょう。 今日のテーマは幸せ幸福感というところについてなんですけども、これって実はものすごく大事なことなんですよ
結論でも話した通り毎日同じことの繰り返しって実はですねあんまり幸せじゃないんですよ。まあ安定してるっていうところはなんかねすごいなんか
脳みそ的には すごくいいことなんだけれども
ただその上でやっぱりなんかね幸せに向かって行動しないとやっぱり幸せってなれないんだなっていうことってあるんですよ
で自分自身が幸せを感じるかどうかってすごく大事でそれが何かなぜかというとあの感情って伝播するんですよ
感情って伝播するんです。例えばその楽しい嬉しいっていう感情も伝播するし あとあの機嫌が悪いとかイライラするみたいなのも伝播するんですよこれって
例えばなんかこうちょっと鬱みたいな感じの人とかにねあのちょっと落ち込みが状態 落ち込み状態みたいな形になっているとそれも実は伝播したりするんですね
でまぁ例えばチームとか組んでたりする中でその中でチームのメンバーが誰かちょっと精神が落ち込んでたりするとやっぱそれもチームメンバーに
引っ張られるっていうことも往々にしてあります。だからこそ自分自身がやっぱり幸せに向かって行動していく
行動しているっていう状態ってすごく大事です であの自分自身が幸せになるためにっていうところよりは
幸福ってこの4つの要素からできてるんですよっていうところを知っておくとまあそれに向かってなんだろうな
いわゆる行動とか考え方がちょっとベースが変わってくるとやっぱり幸福感って 毎日日常の中で上げていくことができるんですよ
今日はその幸せの4要素をお伝えしていきます一つ目一つ目が何かというとやってみよう っていう挑戦の因子ですね
あの何かこう目標に向かって進んでいるこの自分のやりたいことに向かってあの何かができているっていう
まあ自主性って呼ばれるものってこれってやっぱり幸福感てすごく高まるんですよ 誰かに言われて何かをやっている状態っていうのはあの自分自身がコントロールできない
みたいな形の状態を意識してしまうと絶対あんまり幸福感って上がんないんですね 私たちって自分で選択したいんですよやりたいんですよ
だからこの自分でやりたいことに行ってみるっていうこと 挑戦っていうのはものすごく大事な要素のつきますこれが一つ目
2つ目2つ目は何かというとなんとかなるっていうことなんですよこれ楽観視っていう まあの部分になってくるんだけども何かこうやるに対することに対してこうなんとか
なるよっていうふうに思えた方がやっぱりそうやって挑戦できるんですね うん
であの深刻に捉えてしまえばしまうほどやっぱりそのできないかもしれないという行動に 起こせなくなってしまう
ただ何とかなるなーっていうふうに考えるとそれって少し行動の波動って下がるんですね うん
だからあまり深刻に考えすぎないこの楽観視っていうところも実は取り入れると幸福感 ってすごく少しねあの変化していくんですよ
この楽観視の位置っていうのすごく大事です 3つ目3つ目は何かというとありのままってやつですねまぁ自分らしさっていうところ
うんまあ特に今てその sns とかがすごいし a の技術もものすごいし加工の技術がものすごいしね
なっているのでだからなかなかありのままの自分を出すっていうのってなんか結構今の 時代ってすごく大変なんですよ私はこう思うとか
あの私はこうしたいみたいなのとかこういう 自然な自分みたいなところとかを受け入れるなっていうのとかオープンするって結構今の
時代ってすごく大変かなって感じるんですよ あの sns か発達したかことなんかキラキラしている人たちがすごく多い代わりに自分との
ギャップ っていうのをあのまあ視覚的にちょっと感じてしまったりとかうん
するとなんかこう自己肯定感とかこう自分自身の あの自分は自分でいいんだっていう気持ちがちょっと何かこう
なんて言えばいいかな なんかこう自分は自分でいいんだっていう感覚がちょっと
薄らいでしまううんなんかこう憧れの人になりたいでも自分今の自分のギャップが あるってなっちゃうとちょっと興奮感下がってちゃうのでありのままの自分でいいんだよ
っていうのをまあ自分自身であの 泣きかけるってすごく大事ですねうん
ありのままの自分でいるっていうこと まあこれ自身は結構ねうん
あの まあなんか人生の最後に後悔することの一つでもあるのでなんかもっと自分らしく生きて
いけばよかったっていうふうなんで後悔とかっていうところにもつながってきちゃう のでどこかしらでやっぱりこのありのままの自分で言ってもいいんだよっていうところを
自分自身にまああのやっぱり 認識していくっていうのはすごく大事です
これが3つ目の要素で最後4つ目が何かというとこれは感謝の印刷ありがとうですね うん
感謝の言葉ってやっぱものすごく大事だし感謝の気持ちを持つというのもすごく大事 やってくれてありがたいっていうような形のところとかの気持ちを持っているとやっぱり
感謝の重要性
幸福感すごく高まります でまぁこの4つがすごく幸せにつながる4つの因子っていうので
まあ幸福学とかねウェルビーングって呼ばれるものとかであのよく話されるもの なんですけれどもぜひね日常でこの4つの意思のまあどれか一つとかねまぁ2つ
とか組み合わせてもいいし4つ全部使ってもいいし あの自分自身の行動とかこの選択とかに取り入れていくとやっぱり私たちどんどん幸福になって
いく 自分自身が幸福になると自分自身の気持ち状態感情というのが良くなってきてそれが周りに
連波すると例えばパートナーであったりとか家族であったりとか後は仕事がであれば チームであったりとかっていうところのパフォーマンスもやっぱりすごく上がって
いくんですよ だからまずは自分自身の状態を整えるって言うことはすごく大事そのためにはこの幸せに
つながる あの4つの運指っていうのを要素っていうのをね取り入れていくというのはすごく大事ですよ
っていうのを今日内容ではお伝えしてきましたということで今日内容が良かったと思ったら
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はいぜひ皆様いいねやコメントよろしくお願いしますということで今日の配信はここまで まだ明日の配信でお会いしましょうじゃあねー
