00:04
こんにちは、ゆうかです。今日は2月27日、金曜日ですね。
えっと、私は娘の風邪をもらって、すごい鼻声で咳のしすぎで、ちょっとお腹が筋肉痛なんですけれども、
ちょっとお聞き苦しくて申し訳ないです。 えっと、でも3連休で散々遊びも行けたし、
今週末は何もないので、タイミング的には良かったかなと思うようにしてます。 えっとですね、今日お話ししようと思ったのが、パートナーシップについてなんですけれども、
なんか、昨日ですね、つのみさんの、私が自己理解講座ですね、インスタの子育てとか、
時短レシピとか自己理解講座について発信されている、つのみさんという方の自己理解講座に、7月から3ヶ月くらいですね、入っていて、今もコミュニティー自体には継続させてもらっているんですよね。
で、そのおふう会が昨日あったんですけれども、 そこでちょっと私の場合、そのつのみさんの自己理解講座で、
一番自分が変われた部分としては、 夫婦関係についてだったんですよね。
なので、私、昨日、Zoomでのおふう会があったので、そこでちょっと、
自分の現状とか話しする中で、私はその自己理解講座の時に、夫婦関係がすごく改善されていったっていうような話をしたので、
なんか改めてすごく変わったなって思って、ちょっとそんな話をしたいなと思いました。
なので、 夫婦関係は、私の場合、夏頃は結構悪くて、あまり自覚もなく悪くて、
別に変えようともしてなくて、もう諦めの境地にいたっていう感じだったんですけど、
今はすごく改善されていってるので、 なんかもし諦めてる人がいたら、
ちょっと希望になったら嬉しいなと思います。
良ければ聞いてください。
まず私の場合、その自己理解講座で、毎日日報を3ヶ月間出していたんですけれども、
その日報っていうのが、自分の感情がその日に一番動いたことを書いて、
なんかそれについて深掘りしていくみたいな内容だったんですよね。
その日報を書く時に、その自分の感情に目を向けたら、
私はほとんど夫に対してのことが多かったんですよね。
03:04
それで、私の感情ってこんなに、夫の怒りの感情が動くんだなっていうのに初めて気づいたんです。
で、まず気づくっていうところがスタートだったんですけど、
それで、その大事なところは、すごく怒りの感情が動いているのに、
喧嘩とかはすごくあったんですけど、
でも一番伝えたい部分みたいなところを伝えられていなくて、
話し合いが7年くらい経過してたっているんですけど、
あんまり成立したことがなくて、
男の人に多いとは思うんですけれども、
あんまり向き合ってくれなかったんですよね。
私の伝え方とかもあると思うんですけれども、
とにかくあんまり夫にとっては夫婦関係があんまり悪いっていうふうに気づいてなかったんじゃないかなっていうふうに私は思っています。
なのでそんなに話し合うとか、何の意味があるの?ぐらいな感じでそう思ってたと思うんですよね。
初めて自分の感情にまず、
怒りの感情に気づいて、ちょっと変えていきたいなと思って、
夫に伝えるってことをしたんですよね。
初めてそこで話し合いが成立して、
毎日毎日日報を書いていたので、
自分の感情が結構整理されていってて、
津波さんに伴奏もしてもらっていたので、
言語化、夫に対する言語化っていうのがうまくできたかなっていうふうに思っています。
なので割と冷静に伝えるっていうことができたかなと思います。
その後も、
話し合いが成立したっていうのがすごく嬉しくて、
一歩進んだなっていう感覚がありました。
なので、
あまり講座に入るとかはなかなか難しいかもしれないんですけれども、
自分の感情をノートに書いたりして、
目で見て、自分の感情に目を向けてっていうことをしたことで、
気づきがあったのかなっていうふうに思います。
伝える時も、文章で伝えるっていうのをアドバイスいただいて、
06:08
確かに感情的になってしまうので、
LINEで伝えるっていうようにしました。
あんまり小文とかは絶対に嫌がると思ったので、
うちの場合はGPTとか使って、
こういうのを伝えたいんですけど、
どうやって伝えたらいいかなとか、
夫はこういうタイプだから、その言い方は嫌がるかもとか、
そんな風にGPTに寄り添ってもらいながら壁打ちして、
かなりその時期GPTに頼ってました。
そしたら意外と嫌がるかなと思ったんですけど、
その時のLINEの返信としてはあっさりはしてたけど、
意外と心に響いてたのかなっていうふうに、
ちょっと気にかけてくれてるのかなっていうような感じが、
その後の行動で見受けられたので、
伝えてよかったなっていうふうに思います。
私の場合は結構大丈夫かなって、
LINE送る前にこれ言って大丈夫かなっていうのを、
結構気にしやすいタイプではあるんですけれども、
結果として伝えていかないと何も変わらないので、
伝えててよかったなというふうに思いました。
さらによかったのが、
その後ストレングスファインダーっていう強み、
それもつのみさんの自己理解講座の得意・不得意とかの、
ワークとしてやったのがきっかけなんですけれども、
強み分析ツールのストレングスファインダーっていう、
最近配信で多々お話ししてるんですけれども、
そのストレングスファインダーの資質をですね、
夫の分もテストを受けてもらったんですよね。
で、なんか自分の資質も知って、
相手の資質も知って、
なので、私の場合は今講座に、
ストレングスファインダーの講座にも入っているので、
結構学んで、
自分がそのストレングスファインダーについて、
理解が結構深まってきてるっていうのがあるんですけれども、
なんかその自分と相手の違いっていうのを、
すごく受け入れられるようになったなっていうのを感じてます。
なんか私の場合、去年自分のキャパとかも考えずに、
ちょっと焦りを感じたりして、
09:00
一気に学びを始めて、
なんか自分が結構いっぱいいっぱいになってしまって、
ちょっと不眠気味になったりとか、
なんかそういう自立神経の乱れとかがあったりして、
それも重なって、
夫婦関係が結構夏頃、
それもあって、結構ピークに悪かったなっていう感覚があるんですけれども、
そこから半年間の間にこう、
自己理解をして、
だいぶ、だいぶというか、
今は全然、
なんか夫に対してむしろ、
なんかありがたいなっていう気持ちに変わってきたんですよね。
なんか不満ばっかりだったのが、
結構感謝できるようになったなっていう感覚があって、
もうこんなに変われるんだなっていうのが、
体感としてあったので、
うちの夫は変わらないとか、
そういう風に感じている人に、
諦めないでほしいなと思い配信してみました。
最後まで聞いていただきありがとうございます。
