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155_自分でコントロールできないことは考えない、が難しい!
2026-10-16 09:05

155_自分でコントロールできないことは考えない、が難しい!

 \【雑談】明日の娘の運動会が不安すぎます🫨/

タイムスタンプ⏰
①リレー走れるかな🥹蘇る去年の棒立ちの光景
この不安は、「他の人に迷惑をかけちゃう」という気持ちからなのか?
②夫が来れなくなって、モヤモヤ
親として同じ立場、気持ちで参加できるのは夫
これは、自分でコントロールできることか?
筆ペンで、ノートに大きく、
「自分でコントロールできないことは考えるな」とか書いてます
ふとした瞬間に目につくのでオススメ🫶

気軽に短時間集中できる「書く時間」も好きです🖌️

でも、頭でわかっていても難しい〜!!というのが現状ですが🤣やらないより、良い❗️

#夫婦関係
#パートナーシップ
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00:05
こんにちは、ゆうかです。
今日は雑談という括りになるのかなと思うんですけれども、
明日、娘の運動会があって、私はなんかちょっと不安を抱えていて、
それについてただただちょっとつらつら話していきたいなと思います。
ご興味ある方だけ聞いていただければ嬉しいです。
えっとですね、このチャンネルでは、
えー、パッ…なんだっけな?
えーっと、調和性が高く自分の気持ちをつい後回しにしてしまう アラホーママに向けて配信しています。
パートナーシップや日々の気づきを通し、日常から小さく前進するヒントをお届けします。
はい、ということで、明日、そう、娘の運動会なんですけれども、
不安要素が一つあって、もう一つがちょっと残念なことがもう一つあったっていうことを、
今日お話ししたいなと思うので、まあ皆さんにとっては全然明記な話になるんですよね。
ただまあ、こういうことがあった時に、ちょっと自分のコントロールできないこと、
自分でコントロールできないことを考えないように、なるべくしていきたいなと思っています。
で、そのことを、その運動会でまず不安なことなんですけれども、それが、
娘がですね、まず、私は一人娘がいまして、4歳で年少クラスなんですけれども、
今年から幼児クラスなので、対抗リレーがあるんですよね。
クラス対抗リレー。
娘が、
トップバッター走ることになったんですよ。
年少年中年長っていくので、年少から走るそのトップバッターになったんですよね。
で、何が不安かというと、
娘が去年、
去年はリレーではなく、クラスごとの架けっこだったんですけど、全く走らなかったんですよ。
娘は、極度の人見知りとか、大人がたくさんいる環境とかに、
硬直して表情も固まるし、体も固まるんですけど、慣れるまで。
それでですね、棒立ちで、
去年はまだ乳児クラスだったので、ゴールに私が座ってたんですけど、
そこに来れなくて、
ぽつんって、本当に最後の走者だったので、誰も周りに、本当に先生と娘だけぽつんって残されてて、
03:02
先生と手を繋ぎながら、私の方に歩いてくる、みたいな感じだったんですよね。
その光景がすごく思い出されている状況でして、だから、
リレーってなると、
娘が走らないと、バトンが繋がらないから、
幼稚園のリレーだけど、親としては、他の人に迷惑かけちゃうという気持ちもあるし、
娘自身がすごい共感性も高いタイプなので、
落ち込むんだろうなとか、悲しんでいる表情も見たくないなとか、
余計なことをすごい考えてしまって、
それで結構不安になってます。
やっぱり、今までの頑張りが消えるわけじゃないから、
例えば走れなくても、
でも走れなかったらどうなるんだろう?みたいなね。先生と走るのかな?
幼児クラスは本格的にやってる感じなので、どうなるんだろう?って思うと、結構不安で、
で、私、栄養士で保育園で働いていたことがあったんですけれども、
運動会とかも参加していたので、すごい感動的な、
リレーって結構最終種目で、すごい感動的なシーンで、
すごい私も泣けてくるような感じがあったので、
すごい責任重大だなってすごい思ってしまって、
それでちょっと不安になっているのと、もう一つが夫がですね、来れなくなっちゃったんですよ。
本当は今日から出社してて、娘がインフルになってて、夫も最後発熱したんですけど、
結局陰性は陰性で、でも疑わしいっていうことで、
保護者会役員に入ってたんですけれども、その運動会の役割を持ってたんですけど、それはとりあえず外してもらったんですよね。
そうなると運動会自体も行くのも、
やっぱりちょっと周りの目が気になるし、映してしまったらいけないので、
それももやもやして、
本当にオチがないんですけれども、そういう2つの要因で、
06:02
まず娘が去年全く走らなかった、棒立ちだった娘が、
リレーやかけっこができるのかっていうことと、
そういう不安を抱えているので、私はできれば夫と見たかったんですけど、
同じ気持ちで参加できるのって、夫なので、
そう、だけどいないんかいと思って、
こうすればよかったのかなとか、いろいろ思うところは、
陰性なんだから、普通に参加させればよかったのかなとか、なんか考えちゃうんですけど、
今となってはしょうがないことなので、
こんな時にやっぱり、意識していることとしては、
これは自分でコントロールできることなのか、できないことなのか、
今日伝えたかったのは、そういうところですね。
完全に私にコントロールできないことだなって、
それはちょっと頭の隅に入れておいて、なるべく考えないっていうようにしています。
でも気持ちなので、完全に考えないことっていうのは無理なんですけれども、
ちょっと頭の隅に置いておくように。
私の場合、最近やっているのが、ノートに筆ペンが出てきて、
娘の出産の時の名前を書くやつ?
あれに書く筆ペンが出てきたので、結構太い字が書けるんですけど、
あれでノートに大きく、自分でコントロールできないことは考えるなとか、
なんかそういうことを書くようにしているので、
ノートをたまに開くと、それを目にして結構頭に焼き付いてます。
なので結構それはおすすめです。
ということで今日はちょっと私がただただ不安とか、
そういう話になってしまったんですけれども、
皆さんもこういうことありませんか?
なので、自分でコントロールできないことはなるべく考えないということをしていくと、
少し気持ちが楽になるかもしれないなと思い、
今日はそんな話をしました。
私がちょっといてもたってもいられなくて、
騒々していたので、ちょっと話をさせていただきました。
お付き合いいただいてありがとうございます。
明日無事に終えることを祈っています。
最後まで聞いてくださってありがとうございます。
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