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こんにちは、3児のパパ薬剤師ゆーすけです。
今日は子育て会ということで、3児のパパらしいお話というかね、そんな感じの話をしたいなと思ってるんですけど
子供へのイライラをそのままぶつけちゃうというか
行動に移る前に一発置くというか、そこを俯瞰するというか
そこが本当に激ムズだよねっていう話をしたいなと思ってるんですけれども
どうですかね、子育て中のパパママの皆さん
子供にイライラすることは日常的にあると思うんですけど
それを自分でうまく扱えてますよっていう方がどれくらいいるのかなって思うんですけど
僕は3人に子供がいて子育てもそれなりにやってきて慣れてるはずなのに
だんだんとそういう風なイライラをうまく扱えるようになってきたかと言われると
むしろ子供が2人3人と増えてきたことによって
よりイライラしちゃうというかぶつけちゃうみたいな風になってるような気もするなと思いまして
なかなか難しいですよね、3人子育てしても
また兄弟喧嘩みたいなことも1人の時にはなかったことも発生したりしますし
本当に難しいなと思いつつ
で、頭ではわかってはいたりするんですよ
イライラした時にちゃんと一泊置いてね
そのままぶつけちゃうんじゃなくて
例えばiメッセージで伝えるとか
よくある話としては6秒ルールとかね
一旦出す前に6秒待ったら怒りがちょっと収まるとか
いろいろ言われたりしますけど
いざそういうことを実行するのって頭でわかっててもすごい難しいなというところで
そこから反応をイライラしてから
もう間もなく行動に出ちゃうというか
言っちゃうとかね
で、結局後で降下して
自分攻めが始まるみたいなパターンを繰り返してるなっていうのがあって
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そんな中でね
ここ最近一つ
ふゆこさんの配信で
ちょっと前になるんですけど
イライラを扱えるしなやかな大人になるために知っておくべきことっていうね
ライブ配信のアーカイブあるんですけれども
これをね
聞いてちょっと改めてね
また気づいたこととか
これからねやっていきたいなって思ったこともありつつ
僕は今ねふゆこさんのメンバーシップに入っているので
それをよりさらに具体的な事例に落とし込んで
お話ししてくださっているふゆこさんの
面接限定の配信になるんですけど
それもすごく参考になったので
今回の話に関連するおすすめの有料配信というところで
これも概要欄に載せておこうと思うんですけど
プラスねあとボイシーの方で
今月株主先生精神科医の株主先生の有料配信の方で
これ毎月ね月間心に効くレクチャーということでされてまして
ボリューム16っていうのが
家でだけ爆発してしまうあなたへっていうね
有料配信があるんですけどこれもなんかね
すごく自分に当てはまる話で
実際購入して聞いたんですけど
すごくおすすめの配信なのでね
これも有料になるんですけど一応ね
おすすめの配信ということで概要欄に載せたいと思うので
今回の話に関連する配信になるので
気になる方は聞いていただけたらと思うんですけれども
ふゆこさんのライブ配信のアーカイブをベースに
話していきたいなと思うんですけど
イライラはね
なんで起こるかというか
に関しては自分の中の予測と実際の反応ですね
相手の反応とか
ズレに対して起こる感情だっていうことを話されて
それはすごく本当にそうだなと思うしね
納得できるところで子どもに対してのイライラも
言ったらやってくれるだろうとかね
注意したら次からはやらないだろうとか
っていう自分の中の予測に対して子どもがね
見事にそれを裏切ってくるというか
なかなか何回言ってもやらないとかね
そういうことに対するズレへの感情なんだろうな
っていうふうに思います
これ拡春先生の配信とも絡むんですけど
結構僕もね家庭外でイライラすること
例えば仕事場とかね
でのこのイライラについては
かなり冷静に一拍置けるというか
扱えるんですよね
なので対外的に見て
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怒ってるイメージって多分本当にないと思いますし
でもイライラすることはあるんですけど仕事場でもね
でもそれをそのままなんかぶつけるんじゃなくて
ちゃんと自分の中で一拍置いて
冷静になって対応するみたいなことは
全然普通にできるんですけど
なぜかそれがね
子どもに対してってなるとできないっていうところで
そこには何かどんな理由があるのかなって
自分の中でも考えてみたんですけど
一つはどう思われるかっていうね
人にどう思われるかみたいなことが
子どもに対しては発動しないっていうのが
あるんじゃないかなっていうところで
やっぱりこうイライラをなんかね
当たり散らかすとか
そのままぶつけるみたいなって
例えば仕事場でしたらなんかね
なんかいい大人なのにとかね
思われるかなとか
そういうやっぱり
人にどう思われるかみたいなところがあるので
抑えられてるっていうところがあるのかなと思って
やっぱりこう家の中じゃなくて
外に行った時にとか
なんかこう友達家族と遊んでる時とか
はやっぱり子どもに対するイライラってね
ちょっとある程度冷静に見れることが多いので
本当に閉鎖的な家庭ないっていう環境においては
やっぱり周りの目も気にならないし
子どもに対してどう思われるかみたいなことって
考えないので
そこが発動しないっていうのが
一つブレーキがかからない理由なのかなっていうところと
あとは期待がね
そもそものその予測期待が
自分の子供に対して大きいっていうのがあるのかな
っていうところでズレも大きくなるのかな
っていうところとか
どうしてもね子供を大切に思うがあまり
心の先の杖をしてしまったりとか
あとはコントロールしようとしちゃったり
するところがあるのかなっていうところですよね
そこも
そのズレをね
なんとか
補正しようというかね
っていう風にこうしてしまうところがあるのかな
っていうところとか
あとなんかね
親としての威厳みたいなものが必要って
どっかで思ってるんじゃないかなっていうのもあって
なんかこういうことを聞かせれないっていうかね
親の言うことも聞かなくなっちゃったら
なんかこうどうにもなんなくなっちゃうんじゃないかなとかね
っていうのである程度
なんか親としての威厳みたいなものをしっかりと
子供に対して示すというか感じさせないといけない
っていうようなことを心のどっかで思ってるんじゃないかなみたいな
なのでこういうことを聞かせようとしてしまうみたいな
コントロールしようとしてしまうっていうところが
あるんじゃないかなっていうのがざっとね
考えてみた理由っていうところですね
で子供に対してね
そのいろいろぶつけてしまった後に
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やっぱり冷静になった時にね
こう思い返して
ちょっと言い過ぎたかなとかね
言い方したらよくなかったなとかっていうのは
やっぱり反省することがあって
結局なんかそっから
なんか親としてね
全然だなとか未熟だなとかね
なんかそういう自分責めにまた進んじゃうこともね
あるなっていう風にね思いますね
でこういう負のループというか
っていうのに陥るみたいなこととか
さっき言ったね
対外的にはできるけど子供に対してはできない
みたいなところにはそういう理由があるとか
っていうことはなんとなく頭では分かってるのに
いざそういう場面になるとね
やっぱりこう一発起きないというか
そのままいっちゃうみたいなところがあって
本当にね難しいなっていう風にね思います
ここのその反応してから行動に行っちゃうまでの
その俯瞰目断位置っていうんですかね
そこが押するっていうのが
いくら頭で分かってても
実際そのね場面になると
本当難しいなっていうのねいつも思います
で振り返ってみてね
その自分がよく子供に繰り返し言ってることとかね
こういう時にこうイライラをぶつけがちだなっていう
パターンみたいなものを考えてみると
一つは結構僕は言いかけにしてってことを
よく言ってるなと思うんですよね
何回も同じことを言わせるなみたいな
一発目からね強く言うことはそんなになくって
2回3回とねこう言いかけをしていく中でも
なかなか効かないというかね
状況があった時にちょっと強めの口調でね
もういいかけにしてよとか
何回も同じこと言わせんだよみたいなことを
言ってることが多いなっていうのが一つと
あとはね人が嫌がることするなっていうのもね
よく言ってますね
特に兄弟喧嘩とかでね
弟が嫌がってるのに
お兄ちゃんがやり続けてるとか
あと食事のマナーとかもそうですよね
見てる人が不快に感じるようなことを
するなみたいなことも一緒かなと思うんですけど
とにかく人が嫌がることをしてるっていうところに対して
結構反応しちゃうなみたいなところがありますね
その辺の前提というか
そういうことに反応する
反応する自分の考えというか
価値観みたいなところが
どんなのがあるのかなっていう風にたどっていくと
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例えば同じ過ちを繰り返すのはダメだとか
言われたらすぐに改善するべきやるべきとか
人に嫌われたら価値がないみたいなところとか
そんなところなのかなって思います
そういう自分の中の価値観
前提みたいなものがあるからこそ
それに対してそれに反するみたいなことを
子供がしてる時により
反応しちゃうんじゃないかなっていう風に思います
でもそれは自分がこれまで
生きてくる中で大切にしてきた
生きるために必要だった価値観だったりもするかなと思うので
そこに対して言い悪いではなくて
そういう価値観があるから
強く反応しちゃうんだなっていうところに
気づくことが大切だよっていうことは
ふゆこさんもおっしゃってたので
今回ちょっとたどってみて
日頃繰り返してるそのパターンをたどってみて
自分の前提みたいなものは
そんなものがあるのかなっていうことを
言語化してみました
あとはイライラを自体は
イライラするっていうのは正常な反応で
そこまではみんな一緒だと
そこから先の
それをどう扱うかみたいなところが
そのままイライラをぶつけちゃう人と
しなやかに対応できる人の分岐点になる
みたいなことをおっしゃってたので
イライラすることが悪いとか
言い悪いとかにすぐなるんじゃなくて
イライラっていうこと自体に関しては
しっかりと感じて
これは以前
怒りは正義っていうことを
よしこさんから教えてもらったように
怒りの裏には自分が大切にしてる
価値観だったりとかそういうものが
隠れてるので
その怒りっていうのはある意味で
宝物っていうか大切なものに気付く
サインっていうところなので
それをしっかりとむしろ感じて
それをうまく扱うみたいなところを
本当に訓練していくしかないのかな
っていうふうに思いますね
そこが本当に頭で分かってても難しいところなので
日々訓練していくしかないんですよね
完璧主義を手放して
ちょっとずつでも一日一回でも
立ち止まれるように扱えるように
やっていくしかないのかなっていうところなので
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まずはイライラしてる時に
ちゃんとそのイライラを感じて
イライラしてんなっていうのを感じて
なんでイライラしてるのかっていうところに
立ち返って
そこから行動に移すまでに
まず一拍を蹴るように
拡春先生が言ってたのは
むしろイライラした時に
物理的に口に手を当てて
抑えるっていうのも一つみたいなことも
おっしゃってたんで
それでもいいのかなと思うんですけど
何かしら
そのまま瞬時に反動して行動ってならないように
訓練していくしかないなって思ってるので
これからちょっとずつ
やっていきたいなって思いますし
あと大前提として
コンディションはすごい大事だなっていうのは
拡春先生もおっしゃってたんですけど
自分でもここ
1週間2週間振り返っても
やっぱりイライラぶつけちゃう日って
寝不足だったりとか
何かしら自分のコンディションが
良くないっていう時ですよね
だからそれはまず
コンディション自体を整えるっていうのも大事ですし
どうしても整ってない日とかもね
体調悪いとか頭痛いとかあるんで
その時は
自分は今今日は体調悪いとか
頭痛いからイライラしやすいんだろうなとか
っていう自分のしっかりコンディションを
把握しとくというか
なのである程度仕方ないって思っておく
っていうのも大事なのかなって思うので
何とか目指せしなやかパパっていう感じでね
やっていきたいなって思います
本当に難しいですよねこれはね
本当に頭で分かっててもできない代表のことかなと思いますし
本当に子育てね
サンジのパパであっても
いやもうむしろなんなら
徐々に悪化してしまってるんじゃないかなっていうぐらいの感じでね
あんまりこうイライラしてそうな感じをしないと思うんですけど
実際はね本当にイライラすることも多いですし
子供に怒鳴りつけることもあるんで
上手くね扱ってしなやかに対応できるパパに
少しずつなっていきたいなっていうふうに思います
よしこさんの配信もまた概要欄に貼っておきますので
ぜひぜひ聞いていただけたらと思います
はいそれでは長い配信最後まで聞いていただいてありがとうございました
ゆーすけでしたまたねー
