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みなさん、こんばんは。
あっという間に2月になってしまいましたがね、みなさんいかがお過ごしですか?
1月は、そうですね、なんか慌ただしく終わってしまったような、
まったり過ごせたような、なんかそんなような月だったなって思ってるんですけども、
ちょっと私なりの目標の立て方が最近しっくりきているので、
それをちょっと共有できたらなーって思ってます。
目標の立て方。
私の場合は、セドナメソッドっていう本の中に書いてあったものを参考にしていたんですけども、
目標立てるとしたら、もう一つに私は絞っちゃってます。
今まで何だろう、50個目標立てるとか100個とかね、多く立てたこともあるんですけど、
忘れるんですよ、何書いたか。
なんか書いたこと、みんなあと覚えてるんですかね、死ぬまでにやりたい100のリストとか、
やりたい50のリストとか、あれね、全部忘れますね、私。
1年後に振り返って、あ、こんなこと書いてたんだなーって思い出す感じ。
意味ないなーってちょっと思ってしまって、
それだったらもう自分が想像しやすい、ある程度ちょっと抽象的な言葉。
もう何だろうな、具体というより抽象度が高めの言葉の目標を作るようにしました。
私1月の目標は、自分が心地よい暮らしをします。
すごい曖昧ですよね。
その心地よい暮らしっていう中には、私は家が入ってたんですよ。
もう自分の家が一番心地よい場所でありたいなって思っていて、
結構散らかっていると私は心がざわめくし、やる気も失われるし、
すごく気持ちが悪くなる感じがあるんですよね。
だからもう心地よく暮らしますっていう感じの目標になったので、
整理整頓はするし、
そうすると自然と片付けたくなるし、自然と掃除したくなるし、
なんかね、清々しかったです。
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寒いけど空気の入れ替えしたくなったりとか、
シンプルに過ごしていたいなっていうのも湧いてきて、
だから1月はちょっと慌ただしかったんですけど、
気持ちが健やかに過ごせたかなって思っています。
覚えてますね、目標1個だけだと。
こういうふうにしたいって思ってたな、
心地よく暮らしたいって目標だったなって思ったから、
じゃあ何ができるかなって考えて、
ちょっと見渡して、整えたり片付けたりとか、
そういったことに気を配れたかなって思っています。
だから、よく言うね、
完了形というか目標を既に実現している体で描くっていうのも大事って言います。
それは私もやってました。
だから、実現が全然想像できないものとかやっちゃうとあれかもしれないけど、
心地よく暮らすって抽象的な目標の中で、
じゃあそれをどう行動していくかっていう、
たぶん小さな行動指針みたいのは出てくると思うんですよ。
それは私はあえて書き出しはしなかったんですけど、
その日にパッと思い浮かんだものを取り組む、
そんな感じにしてたかなって思っています。
これ結構良いです。
これがお金系でもいいと思うし、
自分が本当に胸がときめく仕事をしていますとかだったらね、
ときめくってどんな感じかなとか、
ちょっと今心地よくないお仕事になられそうになってたなとか、
自分の今の業務を心地よくするためにどうしたらいいかなって行動も生まれると思うので、
たった一つでもいいから、
そういった目標を立ててみるのもいいんじゃないかなって思います。
2月はどうしていこうかなって思ったんですけど、
1月もそうだったんですけど、
2月はより結構学習しなければっていうことが増えそうな気がしてるんですよ。
すでにちょっと学習しといてくださいって業務委託さんから言われているものもあるし、
新たに一個学びをスタートしようと思って、
そんな中だとどうしても私は自分と対話することは忘れがちというか放棄しがちかなって、
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今までの経験上感じているので、
そこができるような目標を立てようと思っています。
毎日私は自分の心の声を聞いていますとか、
私は毎日自分自身と対話していますとか、
自分の心の声を大事にしていますとか、
そういったような目標にしようかなって思っています。
それがジャーナリングだったりとか、こういったスタンドFMだったりとか、
誰かと対話するだったり、瞑想だったり、ヨガだったり、
そこの行動シーンは何でもいいかなって思っているんですよ。
でも毎日何かしらその日がある私ができることとして、
自分自身の心の内側と向き合う声を聞く、
それを大切にしていきたいなって思っています。
そうすることで他のお仕事とかプライベートとかも、
ちょっとバタバタとしていても軽やかに、
方向間違わずに過ごしていけるかなって思っているので、
2月はそういったような目標にしていこうかなって思っています。
ただそういった目標を一本に絞る、
毎月の目標を一本に絞るっていうのはやっぱり覚えているし、
すごく動きやすいなって思うんですよ。
ただそこが行動、例えば2月の行動しようと思っていること100?
そういうことだったらいいかもしれないですね。
それを波動を高くせずに行動目標みたいな感じにして、
それをタスク?ちょっと近いかもしれないですよね。
それだったら量多くてもいいのかもしれないですけど、
常々見返すような感じで。
でも私はやっぱり忘れるし、
そんなにがっつりこれやりたいとか、
これ、この日までに終わらすんだみたいな、
死ぬまでにこれやりたいっていう強い思いがあるわけじゃないので、
こういった毎月の一つの目標、
自分のポリシーっていうのかな?
こういう生き方、在り方みたいなものを言葉にして、
それを日々思い出すような感じで過ごした方がすごくしっくりきたし、
過ごしやすいなって感じたので、
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ちょっとシェアさせていただきました。
もし何か目標とか立てた方がいいのかなとか、
目標うまく立てれないなって方がいたら、
参考にしてもらえればいいなと思いますし、
セドナメゾットっていう本のところに目標の立て方っていうのが書いてあるので、
それを読んでみるのも参考になるんじゃないかなって思ってます。
はい、ということで、
今日は目標の立て方ということでお話しさせていただきました。
はい、ということで、2月も皆さん良い月をお過ごしください。
今日も聞いていただいてありがとうございました。
またねー。
