00:10
私が、私の中の私と仲良しになるラジオ。
おはようございます。
お久しぶりです。ゆみです。
このラジオは、普段コーチとして、カウンセラーとして活動する私が、
私自身の中の私と少しずつ仲良くなっていくためのプロセスを発信するチャンネルになっております。
はーい。
本当に一週間ぶりということで、
あの、一週間ぶり?
ちょっとだいぶ間空いてしまって、申し訳ないです。
ね。
あのー、
おー、今日はですね、
なんでちょっと間空いてしまったのかというとですね、
実は、
あのー、このラジオについての話であったりとか、
私自身の話をどっか、
ちょっとある場所で話させていただいたときに、
なんか一人称が自分だっていうのが若干こう、
おー、もったいなさを感じるみたいなことを言っていただいてですね、
なんか、あのー、もっと本当は、
なんかこう含まれている思いとかがあるんじゃないかなーみたいなことを言っていただいてですね、
いや確かになーと思ったんですよね。
確かに私自身のことを、私は自分とは言わないなっていうのは思っていて、
一人称確かに私は私の、私って言ってるなーみたいなことを思ったときに、
なんか、自分っていう言葉を使うのは若干もったいなさは確かにあるのかもなーと思って、
あー、ラジオの名前をちょっと変えてみようかなーと思って、
ちょっともごもごもごもごして、
悩んでどういう風に変えようか迷っていたらこんなに時間が経ってしまいました。
いやいや、本当に、
ありがとうございます、ということね。
ちょっともしかしたら配信を待っていただいていた方もいらっしゃるかもしれないんですが、
あー、戻ってこれました。
ありがとうございます、と。
ああいうところで、今日も配信始めていきたいなーと思うんですが、
ね、じゃあ、今日はどんな話をしようかなーと思ったんですけど、
実は、週末、私座禅に行かせていただいたんですよね。
で、なんか、何でまた?みたいな感じかもしれないんですけど、
なんかコーチングと実は座禅とか瞑想とかってやっぱり、
すごく、私が普段コーチングというお仕事をしているんですけど、
とっても親和性がやっぱり高くって、
03:01
なんか、自分自身の今のこの瞬間の思いに目を向けるだったりとか、
感じていることに目を向けるみたいなところがとっても合っているというところで、
で、実際にそこの運営されている方もコーチングをお仕事としてされている方なんですけど、
いや、行ってよかったなーって今めっちゃ思ってます、本当に。
コーチング自体も、何て言うんですかね、
なんか、とっても、何て言うんだろう、
コーチングをしていなくても座禅とかそういう少し自分と向き合って、
静かな場所で何も考えずにいるみたいなことって結構大切だなって思ったりするんですよね。
で、サウナが流行ったりするのも若干似ている部分ももしかしたらあるのかなって思ったりするんですが、
整うっていう感覚ですかね。
で、今回の座禅の体験で結構いっぱい気づいたこと、
自分に対してすごい気づいたことがたくさんあって、
もう今気づきの濁流みたいなところにいるんですけど、
でも本当に自分自身が、
私自身か、そうだな、自分自身ってまた言っちゃうんですね。
私自身が結構焦りの中にいたんだなっていうことをすごく改めて気づかされました。
4月からいろんな環境も少し変わってくるんですけど、
環境が変わってくることに対して、
早く認められるために何か頑張らなきゃであったりとか、
ちょっと時間をかける、あんまり時間ないなとか、
すごいいろんなことを思って、
何とかしなきゃみたいなことを、
早く何とか成果をあげるために行動できなきゃいけないなとか、
すごくいろんなことにちょっと心がけながら、
日本の伝統って、何でも丁寧にやるっていうことがあると思うんですけど、
お茶とかも、
その場で最後終わってからの対話で教えてもらったりとか、
そういうのがあったりとか、
そういうのがあったりとか、
そういうのがあったりとか、
そういうのがあったりとか、
何かね、その場で最後終わってからの対話で教えてもらったことがあって、
茶道とかっていうのもやっぱり、
1日かけてお茶を飲むっていう、
すごく非効率に見えるようなことをやっぱりやったりするんですよね。
スティーブ・ジョブスがそれに感銘を受けたみたいな話を何か教えてもらってですね、
あーなるほどなーみたいなことを思って、
今のこの時代とか、自分自身もそうなんですけど、
06:06
何か効率的にやらなきゃとか、早く行動しなきゃとか、
早く成果を出さないといけないから、
そのためにどんどんどんどん前に進まなきゃみたいなことをやっぱり思って、
焦ることが結構多いんだろうなっていうのを思っていて、
急がば回れっていう言葉だと思うんですけど、
なんかね、あえて少しゆったりしてみる、
あえて丁寧に何かをやっていくみたいなことの大切さを、
この座禅の時間で改めて学んだなと思っていて、
何かうまくまだ言葉にならないんですけど、
やっぱり時間を、今までの私は何かを、
時間を埋めるために何かをするみたいなことが結構多かったのかもしれないなという風に思っていて、
なんか空いた時間があると心配になって、
何か早く仕事しないととか、
何かをやらないとみたいな気持ちになって、
そのことが気になって、結局他のやりたいこと、
本当他にもやりたいこととかもあったはずなんだけど、
時間を埋めれることを優先的にやってしまって、
話しながら思いました。
そうですね。
時間を効率よく埋められる方法ばっかり選んで、
何か他にやりたいことがあったって、
何か他にやりたいことがあったっていうことにも、
あんまり目が向けられてなかったのかなみたいなことをすごく、
なんかこの座禅の体験を通じて感じたなと思ってます。
例えばですけど、
何となく空いた時間で、
ちょっと不安だからYouTube見るとか、
動画見るみたいなことをやってしまったりとか、
これは別に自分のデトックスとかにちゃんとなってるっていうのだったらいいんですけど、
私の場合は結構何となくなんですよね。
何となく怖くて時間があることが、
埋まってないことが怖くて、
何か必要とされてないかもしれないとか、
誰かに何かあんまり求められてない感覚があって寂しいみたいなのがあって、
どうしても動画とかで紛らわせる、動画を見て紛らわせるみたいなことをしてしまっていた部分があったなっていうのをすごく感じました。
そうではなくてね、
今本当にこの瞬間ゆっくり考えたときに、
じゃあこの空いた時間であなたは自分に何をしてあげたいのかみたいなことを問われたような感じがあってですね、
09:04
私は私の焦っている自分自身に対してちょっと止まってあげていいよみたいなことを言えたような、
止まって、すごくちょっと今最近焦ってるねみたいなことだったりとか、
本当は大切にしたいことっていろんなことがあるんじゃないみたいなことをすごく言ってもらったような感じがします。
一見なんか非効率に見えることをあえてやってみるっていうこと、
なんか日本のそういう文化、座禅とかもそうですし、
なんかお茶を飲むとかそういうことでやってみるとかいうのは、
なんかこう、
ちゃんと自分自身に、私自身の声を聞くであったりとか、
今ここに帰ってくるプロセスを丁寧にやっていけるようなことなのかなっていうのをすごく思いました。
で、なんか今のどうしても時代っていうのは、
なんかこう早く成果を出さないととか、
効率的にやらないととか、
いろんなことがあると思うんですよね。
それももちろん大切なことで、
場面によってはとっても大切なことだと私は思っているんですけど、
ただ、自分自身のプライベートな時間であったりとか、
本当に自分を生きるみたいなことを思った時に、
そこまで効率的に生きる必要性ももしかしたらないのかもとか、
ちょっと本当は私は効率っていう、効率的に生きる必要性があって、
効率も大事な人もいると思うんですけど、
私はそうですね、ちょっとゆったり私のことを認めてあげる時間とか、
持っていく、
結構あえて非効率な時間をやってみるみたいなことをやってもいいのかな、
みたいなことを思ったりしました。
コーチングもそうだと思うんですけど、
一見ちょっと対話には時間かかったりとか、
カウンセリングもそうですね。
考えることに時間をかけるとか、
一見非効率に見えるような時間かもしれないんですけど、
私自身に帰っていくだったりとか、
私自身の思いを知っていくっていうことに、
とてもなんだろうな、
すごく親和性があるなというふうに思っているし、
ぜひどんな形でも大丈夫なので、
このラジオを聴いていただいている方にも、
コーチングという形じゃなくてもいいので、
ぜひ私自身の、
あなた自身の言葉を聞いていく時間を取っていただけると、
嬉しいな、みたいな気持ちになっています。
ちょっと久しぶりすぎてあんまりちょっと言葉が今日まとまってないですけども、
12:03
しかもちょっと若干早口だなって今気づきました。
早口になっている自分に気がついてちょっとまた、
あらあらってなっています。
はい。
じゃあ今日はこんなところで終わっていこうかな。
一見非効率なことでもちょっとやってみると、
実は自分にとっては、
私自身の思いは、
非効率なことでもちょっとやってみると、
実は自分自身のためになって、
落ち着いて、
成果を出せるような関わりもできるようになっていくとか、
そういう話なのかなと思いました。
ありがとうございます。
ではでは、
また、
配信できる時にちょっとずつやっていこうかなと思います。
今日もありがとうございました。
