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人生ついでにゆるっと覚醒してみちゃう？ おはようございます。こんにちは、橋本ゆみです。
今回のテーマは、頑張るとコルチゾールが高くなるのよ、ということで ゆるっと覚醒マインドでお届けします。
コルチゾールっていうホルモンがあるわけなんですよね。 あるわけなんですよね。
ご存知の方も多いと思うんですね。 コルチゾールっていうのは、まあまあストレスホルモンなんて言われたりします。
なので頑張っていると、あるいはストレスがかかると、コルチゾールっていうのがたくさん出るんですね。
コルチゾールっていうのは痛みの軽減というか、感覚をちょっと麻痺させる作用があるので、
神経が鈍くなって、体幹の変化ってわかりにくくなったりします。 なので結構ストレス環境の中にいらっしゃる方は
麻痺族って呼んでるんですけど、もう感覚的に麻痺しちゃうんですね。 変なところが過敏になったりするものだから、自分は敏感だなんて感じるんですけど、
その体の変化については鈍感になっているという罠があるんですね。 それはママと私がそうだったんですけどね。
お菓子。
この間、話はコルチゾールから少し離れるんですけれど、
日本酒の交流会に行って、私全然お酒が飲めないんですね。 飲めなくはないんだけど、
遺伝的に、
なんて言ったらいいのかな。 分解できない、できにくいタイプで、
まあ本当にちょっとしか飲めない。飲んだとしてもね。 そういう感じなんですけど、日本酒はそのおみき程度ならペロリと、
できると。 ってかペロペロしたいと。
だからたくさん入手困難なお酒が用意されていて、そんなに日本酒もそのおみきぐらいしかペロリとしないし、
料理に使うぐらいで飲むっていうことができないんですよね。 まあなんですけど、これ日本酒ですかっていうようなお酒というか日本酒で、
まあびっくり、まあびっくりな 日本酒交流会でした。
とっても楽しかった。 その時にお話しした方がですね、すごく過酷な環境にいらっしゃって、
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パワハラのすごい人がいるんだよみたいな話で、そこから離れることはできたそうなんですが、離れるって言っても部署が変わってしまったというね。
でも本来はそのパワハラする人を移動させたかった。 だからその部署の人はみんな
その人を移動してほしかったんだけど、 なんかそのお話しした方が移動して、
だから残った人は可哀想だなぁなんて話を聞いたわけです。 ちょうど本当に同じような心境を
30代で体験しているので、 30になったぐらいで体験しているのでね、
本当に共感いたしまして、 その当時私は本当にコルチゾルチがもたがくなり、
福神疲労もあるし、 まあ本当何が起きてるんだっていうぐらい体が、よく持ったなと思いますよね。
めちゃくちゃ断食したりとかね、 超絶ストイックなことをやってたんだけど、
本当にね、仕事人間になっていたので、
健康のためにいろいろやってたけど、 全部真逆なことをやってたんですけどね。
でも健康のためになっているだろうと思って、 やり込みすぎて、
それでやめた途端に多分メニエル病になったんでしょうけれど、 まあだから限界だった。
それぐらいコルチゾルチがずっと高いし、 アドレナリンも出まくってるし、
睡眠時間もそもそも短いし、 本当はもっと寝れる人なのに。
まあまあ、あのまだね、 徹夜厳禁の会社で絶対帰れって言う、
本当によくわかんない。 よくわかんないというかまあ、なんだっけ、
労務上ね、そういうのは大事なんですけど、
あのね、本当に大変でしたよね。 私以外のみんなもそう大変で、
それぞれ大変なジャンルはもちろん違うんだけど、 いや本当にね、過酷な中で、
そのお話をふと聞いて思い出したわけですよ。
やっぱり今ここ最近、 引き込まれる話し方の講座はつい先日終わったんですけど、
そこにはね、遺伝子検査、 そのカウンセリングの、まだやってない方もいたので、
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カウンセリングとかを最近もやっていて、 まあ本当ね、このコルチゾール値高くなりやすい人とか、
あと酸化しやすいタイプの方とか、 これ個人差もちろんあるんですね。糖化しやすいとか、
こういう人は本当にね、注意しないと、 めちゃくちゃよくわかんない不調。
なんか重たいみたいな。 別に動けるし集中もできるんだけど、
なんかもうちょっとできるはずなのに、 うーんみたいな。
特にそれで年齢重ねちゃったりすると、 ちょっとねその自信を失ったり、
自分が劣ってしまってるかのような気持ちになったりして、 凹んだりすることもあると思うんですよ。
ていうか私はそうなりますよ。なりましたよ。 逆にというかね、そういう状態になっても、
自分のその取り扱いがわかっていると、 こういうことで今こうなってるなという原因がもうわかるので、
対処法も的確にわかるんですね。 その対処をしても間に合わない場合は、
生活習慣見直して、 やっぱり栄養偏ったなぁとか、睡眠足りてないなぁとか、
今忙しいから、これは難しいリカバリできないから、 じゃあこういうサプリとかこういうことを取り入れて、
この一山越えようとかね。 そういうのが的確、ほぼというかねだいぶあの
世の中の言われている健康情報に左右されずに、 自分の体にあった、本当に体にあったことができるので、
まあまあそれは助けになってますよね。
でもお酒を飲みながら、 美味しい、マジ美味しいと思って、
ちょいちょいペロペロしてたんですね。 絶対教養範囲を超えたなっていうタイミングが早いんですけど、
でまたちょっと落ち着いたらまたペロペロしたりして、 案の定自立神経が乱れましたよね。
分かってたよ、分かってたけど美味しかったんだよ。 まあまあ本当に年に1回飲むか飲まないかぐらいなので、
仕事は翌日もあったけれど、 そこまで大きくね、その体調崩すほどではなく、
ちょっとこれ眠れるか眠れないかのギリギリラインまでとどめて、
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それも分かるようになったのはやっぱりサプリとかでね、 整えてるおかげなんですけど、
ここまでだなみたいなので、
ちょっと寝て途中で目が覚めたっていうのがあったけど、 またすぐ寝れたので、
まあまあ予想よりはいい塩梅で収まったなと思ってます。
一番最悪は寝れなくなっちゃうんですよね。 若い時に自分がお酒が弱いとわからなくて、
普通に飲んで立てなくなってですね。 眠れなくなる。
そんな本当体験が、あら20代か。
それで初めて私はお酒が飲めないんだと思う。 気づいて。
うちのお酒ほぼみんなの飲米なんですけどね、なぜか飲めない人が多くなので、
皆さんも頑張りすぎるとうっかりコルチゾールは高くなります。
頑張ってない風でも頑張ってる許容範囲が麻痺してると、
頑張ってるのにこれが普通当たり前常識になってしまうと、
ようこそ麻痺族へという麻痺族の扉が開いていきます。
本当にね、私自身が麻痺族だったから何度もこの話しちゃいますけど、
それこそ本当にいろいろ敏感さんで、
感受性が高すぎて苦しいっていうのがあるんですよね。
変に音を拾いすぎたり、匂いをとりすぎたりね。
いろんなことで神経をすり減らしてたわけですよ、昔。
その時に体への変化が鈍感になっているから、
逆にそういう聞き察能力というかね、
そういう部分が逆に育ってしまうっていうことがあって、
神経過敏みたいになった時期が長くてね、これ辛かったんですよ。
とはいえ鼻が利く人っていうのは感覚が優れた人とか直感力があったり、
手先が器用だったり、料理が上手だったりするんですけど、
やっぱりそこで過敏になって気持ちが悪いみたいな場合は、
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本当に意識できない部分で体にストレスがかかっている可能性がめちゃくちゃ多いんですね。
めちゃくちゃ多い。
まさに私自身はそうだったわけですよ。
あとここに結局ホルモン、特に性ホルモンとかエストロゲンとかですね、
あと甲状腺ホルモンとか、その辺が乱れやすい人だと余計に来ちゃうんですね。
その辺がね、人それぞれ体質があるので対応方法はそれぞれになるんですけれど、
当時はそこまで体のことが解明されてなかったから、結構ね修行的なことをやりましたよね。
過敏から抜けるのに修行的なことをやった。
簡単に言えばマインドフルネスなんですけど、
でも一般的なマインドフルネスとはちょっと違くて、本質的っていうのかな。
マインドフルネスの本当の意図っていうところを組み取ったやり方っていうのをやってたんですね。
だからね、これは本当に効果はあるけど、なかなかおすすめはしにくいなっていう。
それよりも体整えた方が早いなっていうのが早いっていうか、苦痛を伴わないよね。
体整えてからマインドフルネスのことをやるとそんなに苦痛じゃなくなるので、
順番としてはやっぱりね、敏感酸は体整えることが先決ですね。
本当にミネラルは皆さん、誰でも摂った方がいいんですけど、ビタミンミネラルはね、
タンパク質を摂った時にビタミンミネラルが分解してアミノ酸に変えてくれるので、
これ絶対摂んなきゃいけない材料なんですよ。
やっぱそのビタミンミネラル、ほとんどの人におすすめしてるんですけど、
というのも、大概吸収代謝にビタミンの何かがリスクが高いとか、
ミネラルの何かが吸収しにくいとか、鉄とかね、そういうのが結構ちらちら出てくるので、
もうね、摂った方がいいよっておすすめしてるんです。
私自身もやっぱり体を整えてからだいぶ、ほんと雲泥の差ですね。
だいぶ体変わったので、もう皆さんには体を整えてほしい。
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もちろん心も、心も整えないとね。
体だけどっちが先はどっちでもいいと思うんですけど、
体が整ってないとやっぱり心も整えづらい。
体だけじゃあ整ったらいいかっていうと、
やっぱり考え方とか心のコントロールとか、
そういうのを知ってる方がよりこの体を乗りこなせるわけですね。
逆にそういうのを知らないと心がすり減って、
つまりなんて言ったらいいのかな、
ヒットポイントはあるけどマジックポイントめちゃ減るみたいなことが起きるんですよ。
そうするとマジックポイントあれば回復できたり、
回復魔法使えたりとか、
あと移動魔法使えたりとか、
そういうのがあるんだけど、
もう体力はあるけどマジックポイントないから、
便利なことができないみたいな。
回復とかね、移動とか。
攻撃は得らないと思うので、
そういうのがね、
攻撃をするにしても適切なね。
防御の方が分かるかな。
自分を守るための、心を守るための、
防御のポイントがマジックポイントみたいなもんで。
精神的なポイントみたいなもんで。
もしマジックポイントとスタンドは関係ないけど、
スタンドは意識、意志で具現化されているものだから、
意志が弱かったらスタンドも出ないみたいな。
ペルソナも出ないみたいな。
そういう感じですね。知ってる人しか。
今の例えは分かりませんが、
本当に痛感してます。
今ちょうどやっぱり湿気とか、
湿気は意外とストレスですよ。
意外とこれ体のね、ストレス、
湿が溜まってしまうと、
本当体重くなるし、めぐり悪くなるし、
頭の回転落ちるし、眠りも変になるし、
自律神経が乱れますね。
なので結構ね、体に来てる人多いですよね。
調子崩してるっていう人もいれば、
なんとなくなんか、なんかなーみたいな、
スッキリしないなーみたいなね。
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なのでやっぱり、
整えてあげるといいよね。
あとは酸素ですね。酸素。
酸素を取り入れないと、
やっぱり代謝が悪くなっちゃう。
代謝が悪くなっちゃう。
いろいろといろんなことを考えると、
体のメンテナンスっていろんな方法があるんですけど、
本当にね、的確に自分の体を整える方法を、
少しずつ皆さんにもシェアっていうか、
お伝えしていけるようになりたいなーなんて思いましたね。
今それをね、ちょっとずつ始まったところで、
うちの講座を受けてもらうと、
大体が、講座ですね。
ワークショップとかじゃなくて、
講座を受けてもらうと、
大体のものに今後というか、
今年から弊社のオリジナルの遺伝子検査、
遺伝子を解析するっていうのがベースで、
くっついてくるので、お得なんですね。
お得を全面に出してもしょうがないんだけど、
やっぱり自分の取り扱いが正確に分かる。
これお医者さん行っても分からないレベルの細かいところ、
分かるんですよね。
医療は医療なんでね。
それとはまた違うというか、
この辺話し出すとちょっと語弊が出るというか、
話せないことも出てきてしまうので、
濁しときます。
濁しときますよ。
知りたい人は何かのタイミングでね、
直接お会いできたらなんて思っております。
というわけで皆さん、
雨、雨、
そして秋の感じにもなってきてますが、
季節の変わり目です。
自立神経は乱れやすくなっておりますので、
無理なくしっかり栄養と睡眠と適度な運動、
そして意外と呼吸大事です。
瞑想とかはおすすめですよ。
ちょっとね、クサクサした時にはゆっくりね、
ここが湿気が多いとしんどいので、
助手つきとか、
エアコンとか、
適度に使いながら工夫されることをおすすめいたします。
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はい、というわけで、
今日もご視聴いただきありがとうございました。
今日のお話があなたの人生の扉を開くヒントになりましたら
嬉しいです。
また何か質問や感想、
こんな話してほしいよというのは、
スタイフの方はレターに、
ポッドキャスト、スポティファイで聞いている方は、
番組説明欄から質問フォームがございますので、
こちら人生ゆるっと聞きましたと、
一言添えてお送りください。
ということで、
ではまたお会いいたしましょう。
でわでわ。
