00:05
おはようございます、ゆーきです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も今日とて記念すべき、第484回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、オートファジーを否定するあなたへ、こんなテーマでお話ししたいと思います。
オートファジーね、16時間断食って言ったりしますけども、最後の食事から次の食事までね、16時間空けましょうってね、こんなダイエット方法があるんですよ。
これを否定するあなたへということでお話ししたいと思います。 いやね、今僕オートファジーしてるんですけど、去年はね週2回やってました。
去年は週2回のオートファジーで体重が67から65ぐらいまで落ちたんですよね。
約2キロ減量しました。ほんでね今年はほぼ毎日ね、週2以上、今週5、6回ぐらいかなオートファジーやってます。
ほんで65ぐらいから64ぐらいまでね、1キロちょっと落とそうかなってやってるんですよ。
ほんで職場の人とかにもそういう話をしとったらね、言われるのが、オートファジーって筋肉落ちるよね。
やけん俺はやらんのやと。そうそう、そういうねことを言ってくる人が多いんですよ。
うん、いやあなたそこまで筋肉ついてないって思うんですよね、いつも。
あとね、職場の人もそうですし、友達関係でもそういうどうやったら痩せるんとかね、結構聞かれるんですよ。
ランニングショールーしね僕。大学時代から比べたらね10キロ以上落ちとんで、同級生とかであったらね、いやどなんしたら痩せれるんとか
最近だったらね、保育所とか小学校のパパさんママさんとかからね、
いやゆうきさんどなんしたらそんな痩せるんすか?って聞かれるんですよね。ほんで僕言うんですけど、今ランニングとその16時間断食やったら
1年ぐらいでね、体変わりますよって言うんですけど、ほんだらねみんな、オートファジーじゃあ断食か、ファスティングみたいなもんでしょ。筋肉落ちますよねあれってね。
いやあなた落ちるほど筋肉ついてない。
そうなんですよ実際ね。ボディービルとかね、ボディービルとかあと大工さんとか工事現場のおっちゃんとかね、あと僕らみたいな消防の仕事、警察、自衛隊とかね、そうやって体を張ってね
する仕事の人がそう言うんだったらわかりますよ。日頃トレーニングしないと仕事ができないね。だから筋肉とかね考えてますっていう人が
いやオートファジーはね筋肉落ちる件ちょっと向いてないんですよみたいな言うのはわかりますよ。だけど、だけどね
あなた一般ピーポーがね筋肉落ちる件やめよとはねもう言い訳しかない。言い訳でしかない。
ちょっとスパルタになってきましたけどね。この辺でちょっと終わりにしようと思いますけども、いやこういうんでやっぱあると思うんですよね。
03:05
いや僕もその知らないものとかね、やったことないものに対しては否定的に捉えてしまうことありますけど、それをやっちゃったらやっぱ成長はないなってね思いましたね。
僕もね今回はオートファジーを例にねお話ししましたけど、僕も何かする時にはね否定から入らずにちょっとね
肯定からねポジティブに捉えていこうと思いました。今日の放送がいいねと思った方はハートボタンポチッとよろしくお願いします。コメントフォローもいただけると嬉しいです。
それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。 アフタートーク行きます。あの雷雲ねあるじゃないですか。夕立が来るやつね。
あれの境目ってはっきりしたんやなぁという体験をしましたね。ちょっと共有させてください。はい。
ほんでね、勤務明けね仕事から帰って9時過ぎぐらいに
あの原付でね解除ったんですよ。ほんだね雷がゴロゴロ鳴り出して雨がバシャー降ってきて、ほんでね
カッパを着たんですよね。カッパを着て解除ったら途中からね急に空が明るくなって、いや1メートル後ろ土砂降り合うにここ晴れとるやんみたいな
坂みがあったんですよ。 ほんまこれあるんやなぁと思ってまぁそんな体験しました。あります皆さんね。
こういう不思議な体験でね結構テンション上がりますよね。はい。 ちょっとね最後今風が入ってきてますけども聞こえにくかったらすいません。
