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おはようございます。現役救急隊員、ランニング歴15年、フルマラソン2時間40分きり挑戦中のヤマザルです。
このチャンネルでは陸上未経験の子育て中のランナーに向けて、ランニングに役立つ情報や日々気づいたことを毎日元気に発信していきます。
今日は10月23日の月曜日、いよいよねまた一週間始まりますけども皆様いかがお過ごしでしょうか。
僕ね、またね、ちょっと妻の地雷を踏みそうになったんですよね。結論踏まなかったので、セーフだったんですけどね。
聞いてくれますか?聞いてくださいよ。何があったかというと、
ティースプーン、紅茶とかコーヒー、横に置いておくようなティースプーン、ちっちゃいスプーンですよね。
それが我が家は今3つあるんですよ。そのうちの1つがなくなったんですよね。
そう、これ僕気づいたのが、昨日の朝、仕事行く前にね、いつも僕朝5時過ぎに起きるんですけど、食洗機の片付けをして、スプーンとかお箸とか入れてる引き出しの中を見たら、あれ?1本足りんぞと思って。
ほんでね、これ妻のめちゃくちゃお気に入りのスプーンなんですよね。
で、これ過去に僕ね、怒られたことがあって、多分僕が無くしたんですよ。昔は5本あったんですけど、
そのうちね、すでに2本なくなってるんですよね。多分僕がその排水口ね、シンクの排水口にいろいろ食べかすが溜まるじゃないですか、
それをそのままポイってゴミ箱に捨てるんですけど、多分その中にティースプーンが紛れたんかなって、過去2本は。
それでね、もう絶対無くさんといてよって怒られとったんですけど、昨日の朝ね、1本なくなっておったんですよ。
いや、これやばいなと思って、すぐねゴミ箱、外に生ゴミ用のゴミ箱置いてるんですけど、そこ見に行って、
あら、無いなと。おかしいなぁ。可能性があるとしたら昨日の生ゴミしかないんですよ。
だってその前の日は絶対あったんで、あらぁと思って。んでね、うちギリのお母さんと同居してるんで、ギリのお母さんの部屋に行ったんですよね。
増築してって、増築部分に住んでるんですけど、ちょっと聞いて、あのちっちゃいスプーン、紛れてない。
紛れとるで!って笑顔でね、言ってくれた。ありがとう、ギリのお母さんありがとうございます。もうね、これね、多分子供が持って行ったんですよ。
ヨーグルトとかプリンをギリのお母さんのね、部屋でしょっちゅう食べよんでね、多分その時に持って行ったんかな思うんですけど、
いやぁ良かったもうね、これ無くなっとったらもう、ほんまに僕ヒヤヒヤしちゃったんですよね。良かった、ほんまに良かった。
はい、ということで今日も京都で記念すべき第189回目のスタンドFMをやっていきます。
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今日のテーマはですね、料理の写真を撮るだけで、栄養素まで把握できる神アプリね、こんなテーマでお話しします。
その前にお知らせをさせてください。ポッキーの日に愛知県半田市でキングコング西野さんの講演会が開催されます。
これ主催しているのが竹下敦史さん、歌種さんですね。その周りの仲良しのお友達、仲間たちと協力して準備が着々と進められておりますので、参加される方は楽しみにしておいてください。
キングコング西野さんの夢と金っていう本がね、元になった講演会です。
夢とお金はね、切り分けられないとか、お金の話をしたら日本ってね、ちょっと気むたがられますけども、実は夢を叶えるためには情熱だけではダメなんだよ。お金も大事なんだよっていうね、話を聞けますので是非とも参加してみてください。よろしくお願いします。
それでは本題いきますね。この紙アプリ何かというと、カロミルっていうアプリです。カロミル、カタカナでカロミルです。
これね、ちょっと前に茶木さんが放送されてたので、僕もねダウンロードしてみました。茶木さんのリンク貼っておきますね。
これね、何がいいかっていうと、料理の写真を撮ったら、アプリが勝手にその料理を判断してくれて、料理名も出て、カロリーはもちろんのこと、タンパク質とか糖質、塩分とかね、こんな栄養素まで出てくるんですよ。
僕ね、これに感動しましたね。ただ単にカロリー計算だけだったら、まあ何て言うんですか、ただの体重の上限ぐらいしかわからんのですけど、この栄養素まで管理できるってなったら、僕ね結構めちゃくちゃ使いたいなと思ったんですよね。
例えば、タンパク質。僕だったらランニングを毎日してるので、結構タンパク質重視してるんですよ。料理だけでは補えないのでプロテインも飲んでるし、だけど今までは自分の料理にね、食べてるものにどれだけのタンパク質が入ってるのかわからなかったので、これね、写真を撮るだけでタンパク質の量まで把握できるので、これはこれから愛用していきたいと思います。
あと実際使ってみて思ったのが塩分ね。僕の体重、身長体重入力して運動強度、自分はどれだけ週に運動しますかみたいな運動強度を選ぶところがあるんですけど、それも設定して、僕の毎日の塩分量は必要な塩分量だいたい7.5gから8gって出たんですよ。
けど実際使ってみたら、この3日間ぐらい使ってるんですけど、ひどい時は塩分20gってなってましたね。必要な量の3倍近くも取ってるので、これはちょっと見直さないといけないなぁとか思いました。
あとこれなんですけど、僕はiPhone使ってるんですけど、iPhoneのヘルスケアっていう純正のアプリと連携することもできます。あと走ってる方だったらね、ガーミンの腕時計持ってる方はガーミンとも連携できますね。
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何がいいかっていうと、ヘルスケアっていうアプリで毎日の歩数が勝手にカウントされてると思います。iPhoneのお持ちの方はね。だからこの歩数から今日の運動でだいたい何キロカロリーで出るので、その運動での消費カロリーも含めた計算がね、このカロミルっていうアプリの中でやってくれるので、これはおすすめですね。
ということで、あと最後に、けどこのカロミルっていうアプリ、僕も過去に何回か違うね、栄養管理アプリ入れましたけど、続かなかったんですよ。けどこれ多分続くと思います。その理由なんですけど、ここからちょっとiPhoneの方限定になるんですけど。
iOSの16以上だったらロック画面に4つウィジェット登録できるじゃないですか。そのうちの一つにカロミルを設定しておけば、例えばフェイスIDでロックを解除します。
ロック画面のボタン、カロミルのボタンをタップすればすぐカロミルが開くんですよね。だからアプリを開くまでの手間が省ける。だからね、このハードルが下がるのかなと思います。これが一つと、もう一つが僕が設定しているのは、この校舎の方でiPhone左にスワイプしたらウィジェットって出るじゃないですか。僕はそこでカロミルをウィジェットとして登録してます。
サイズがね、中ぐらいのサイズで登録してるんですけど、これ何がいいかって言ったら、さっきのハードルを下げるアプリを使うためにハードルを下げるという話につながるんですけど、まずフェイスIDね、スマホを持って正面向いたらiPhoneだったら一番上の鍵マークが解除されますよね。ほんで左にスワイプします。
ほんでカロミルのウィジェット見てくれたらわかるんですけど、カメラマークとか、あとカロミルの元のホーム画面に行くボタンとかね、何個か出るんですよ。だからこれでご飯を食べるときに携帯持つ、フェイスIDでロック解除する、左にスワイプする、でカロミルの中のカメラボタンを押したらすぐね、カロミルの中のカメラアプリが起動されるんで、それで写真を撮れば、もうね勝手に登録されますんで、これめちゃくちゃおすすめです。
ほんでしかも例えば朝の7時に朝ごはん食べるんだったら、その時間に写真を撮ったらだいたいね、7時頃の朝食って勝手に登録してくれるんで、これめちゃくちゃ楽でしたね。今まで使った栄養管理アプリの中でずば抜けて便利だなって思いました。
はい、ということで今日はカロミルっていうね、栄養管理アプリの宣伝でした。
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう!
